【正文】 。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境，使他們難以適應。第二：自我心理調控，又可稱為“自我調控”，一般是指人類個體根據(jù)目標對自己的心理和行為自覺進行調節(jié)和控制，對外界環(huán)境主動的適應與把握的過程，包括自我調節(jié)和自我控制。這些人在面臨問題或遇到困難時，除自己能夠積極樂觀的看待外，周圍的同學也都愿意伸手幫助他；反之，如果心胸狹窄、好猜疑、爭小利、過于重名重利、不愿意參加團體活動、不愿與人交往，久而久之，他們會失去朋友、人際關系緊張以至成績下降、工作業(yè)績差等?！叭ツ膬簾o所謂。學生通過個人總結、互評、點評等方式對培養(yǎng)提升后的自我心理調控行為進行效果的評估反饋，并根據(jù)環(huán)境、個體現(xiàn)狀不斷調整、完善學生的自我心理調控行為。患者雖然認識到它們是不恰當?shù)幕蛘吆翢o意義的，或是同其人格不相容的，并且強烈地希望將這些觀念或動作排除，但又難以將其排除。強迫癥的癥狀表現(xiàn)強迫癥的癥狀表現(xiàn)主要可分為強迫觀念或意向以及強迫行為?；颊叩耐?，父母及子女中屬強迫性人格者也較多。因此假如人有過于極端的完美主義傾向，從心理上不愿承認不完美是一種必然，可能會導致自信心低落、自我懷疑、無法信任他人等一系列心理問題，甚至發(fā)展成為強迫癥。（2）支持性心理治療在支持性心理治療中，心里醫(yī)生需要認真、耐心地傾聽患者的訴述，以確定強迫癥狀的具體表現(xiàn)和嚴重程度，然后耐心解釋，并酌情選擇適當?shù)妮o助療法。幾種常用的放松技術[5][6]有：腹式呼吸訓練、漸進式肌肉放松、冥想等，具體不再贅述。（1）強迫癥病人的后代或親屬由于遺傳因素對強迫癥的發(fā)病具有明顯的影響，因此強迫癥病人或具有強迫型人格的人的后代或親屬具有較高的強迫癥發(fā)病率。下面將詳細介紹目前被大多數(shù)科學家承認的強迫癥病因及影響因素。按照發(fā)病率2%計算。強迫癥的定義強迫癥是以強迫癥狀為中心的一組神經(jīng)癥，是焦慮癥的一種，也是最為常見的焦慮障礙和思維障礙之一。第五：行動落實。）第二：要對自我心理調控有足夠的重視和認知。自我心理調控行為是情商的一個重要組成部分，情商主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質，指一個人調整和控制自己情緒的能力。而心理自我調控則是心理素質中必不可少的一環(huán)，想要培養(yǎng)自己的心理自我調控能力，我們必須要知其然，即心理自我調控能力的準確定義是什么。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質，改善適應能力等。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。典型想法有以下幾種：（1）我這么矮，別人肯定瞧不起我；（2）我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我；（3）別人有幾項比我強，我就只有認輸了；（4）我什么愛好也沒有，也沒長處，真是沒用；（5）我來自農村，家庭條件不好；（6）我表達能力不好，別人都不怎么和我說話，我人際交往不行；自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人；二是面對要做的事或試圖達到的止標，懷疑自己的能力?，F(xiàn)今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。我們要懂得及時地調整自己的心理狀態(tài)，保持濃厚的學習興趣和求知欲望。良好的心理素質和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調發(fā)展創(chuàng)造必要條件。對作為天之驕子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。最后，樹立人生觀和價值觀是影響我們一生的事，當我們的三觀有所偏移的時候，我們必須及時扶正觀念，才能保證自己不走上彎路。挫折其實在每個人生活中都十分常見，我們不能逃避就必須勇敢地面對，人生何處無**的樂觀態(tài)度是我們必須秉承的。我們的教程的安排與我們大學生生活學習發(fā)展息息相關，并層層遞進，對于我們的心理健康方面有很大的幫助。人際交往是我們每個人生活中都會遇到的一個話題，人際交往是我們溝通的途徑、實現(xiàn)社會化的重要手段、是維持身心健康的必要條件、是獲取事業(yè)成功的重要保證。掌握知識技能即使在大學也是我們的主要任務，即學習。這是聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康所下的定義。一個人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導一個人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個新的高度，進而形成一個健全的人格。作為一名大學生,家庭寄予了極高的期望,家長都希望自己的孩子成龍、成鳳, 但大在人才輩出的大學，平凡的狀態(tài)使大學生自身和家庭在期望與現(xiàn)實之間產生距離感,從而使大學生產生心理上的落差,導致心理問題的出現(xiàn)。本篇將擇要介紹大學生心理健康的一般問題。如何根據(jù)這些特性來關注大學生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務。總之，有一個好的心態(tài)去面對，要學會，自己樂，同時要做一?？鞓返姆肿?，去調動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。第四篇：大學生心理健康期末論文大學生心理健康期末論文課題——大學生心理行為的自我調控學生：何佑綱學號：20134344班級：交運四班隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展、高校教育規(guī)模的不斷擴大以及社會競爭壓力的日益增加，在高校大學生群體中負面?zhèn)€體事件也時有發(fā)生。這時良好的自我心理調控行為能夠讓學生對環(huán)境、他人保持比較樂觀的心理狀態(tài)，主動調整自己去適應環(huán)境，而不是等待環(huán)境的改變。大學生從從自身、環(huán)境中獲得對自我心理調控的全面、客觀、理性的覺知，包括對自身自我心理調控行為發(fā)展的縱向覺知、與他人、環(huán)境的橫向比較等，同時了解自我心理調控行為的概念、重要性、構成要素、提升方法與實施方案。第四：積極尋求各種能提升自己的機會。患有此類癥狀的人雖然明知它們是一種不正常的病態(tài)表現(xiàn)，并極力抵制，但終歸難以驅除或擺脫。強迫癥的發(fā)病率一般的調查和研究認為，強迫癥的發(fā)病率約為2%。強迫計數(shù)：患者仰頭計算高樓有幾層，數(shù)樓梯臺階有多少，有的會數(shù)路邊有多少樹木或電線桿，如果發(fā)現(xiàn)漏計，就會回頭重新再去計數(shù)。（2）強迫癥的生物因素提示5羥色胺（5HT）系統(tǒng)功能增強與本癥發(fā)病有關，因此5HT再攝取抑制劑如氯丙咪嗪、氟西丁及氟伏沙明等，都對強迫癥有較好的療效。（4）學會壓力的自我管理和調試正如前文所述，持續(xù)的心理壓力可能誘發(fā)強迫癥，因此學會壓力的自我管理和調試是預防強迫癥的重要途徑之一。（4）藥物治療抗焦慮藥，如安定、利眠寧等，以及抗抑郁劑等藥物對強迫癥都有較好的治療效果。（1）個性培養(yǎng)父母在對子女的教育過程中，不要給予過多、過于刻板的要求。他們很負責任，但因為憎恨差錯，追求完美，會過分沉湎細節(jié)，忘記本來目的或者難以完成任務。強迫回憶：對于往事反復回憶，明知缺乏實際意義，但不斷縈繞腦海，無法擺脫。強迫癥多見于青少年期或成年早期。舉一個例子：A和B是同班同學，某天二人迎面走來，相互不打招呼，對于存在認知錯誤的A認為B是故意的，然后他就會思索是不是我得罪了他，進而會讓自己在一段時間沉浸在這種消極的情緒中，在以后碰面也視而不見，一直保持著“你不理我我也不理你”的心態(tài)，進而會導致二人關系的進一步惡化?！必堈f。大家對于李開復成長成才的故事應該都很熟悉了，其實他還有一段“不好”的成長經(jīng)歷：他在大一時因沉溺于橋牌等游戲中，以致成績很差，亮起紅燈，這是缺乏合理、良好的生活習慣、沒有良好自控能力的表現(xiàn)，我們現(xiàn)在也有很多學生也面臨這樣的問題。了解了自我心理調控行為的定義，我們只是對它有了一個初步的認知，在我們直接論述如何培養(yǎng)大學生心理自我調控能力之前，我們必須知道培養(yǎng)它到底對我們當代大學生有何意義，這樣才能使我們更全面更深刻的體會自我心理調控行為，才能在平常的學習生活中更好的去踐行。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。成功與失敗不能簡單歸因。心理健康是大學生成才的基礎。健康是人生的第一財富。學業(yè)上的壓力。這