【正文】 是有添加劑存在，為了延長保質(zhì)期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食。雖然說葷菜能夠給我們補充蛋白質(zhì)、脂肪等人類所需求的物質(zhì)，但是光吃葷菜是不行的，君不見，現(xiàn)實生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了。飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配，小學生處在生長發(fā)育的飛躍期，是一生中長身體、長知識的重要時期，在此階段的生長速度，所以我們必須注重合理膳食。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。俗話說：“民以食為天”。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。一個好的飲食習慣對于我們小學階段來說顯得尤為重要，小學正是一個思想啟蒙的過程，每天我們都要接受很大的信息量，學習很多的知識，一個健康的飲食習慣不僅會給我們身體帶來益處，也會給我們的學習帶來幫助，但是如果養(yǎng)成了壞的飲食習慣那可就糟糕了，一個不好的飲食習慣影響的不僅僅是我們的學習，它也會間接的影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們在小學階段最值得關(guān)注的問題，它直接關(guān)系到了我們的成長，健康飲食，能夠讓我們更加健康快樂的成長。多多運動，身體才會更好。吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。那我們應當怎樣科學地飲食，保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢?首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣。異常是不能在露天小攤購買、食用沒有經(jīng)過食品安全部門認證的零食。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。最后，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食。對身體不好。”我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！健康飲食演講稿12尊敬的老師，親愛的同學：大家好！我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。良好的飲食習慣對我們小學來說尤為重要，這是一個思想啟蒙的過程。還有的特別喜歡吃垃圾食品，比如大排檔的油炸食品，各種零食。我們都知道小學時期生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。在吃飯時要細嚼慢咽，吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。只有注重健康。但如果不能控制自己的飲食習慣，偏食的話，很容易導致營養(yǎng)不均衡，對身體造成很大的損失。謝謝大家。最后，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食。如果過期了就向商家反應，他要是不聽那就打舉報電話。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。沒有生產(chǎn)許可證和安全標志的食品堅決不能購買和食用。我們平時買食品時一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標志。中午在學校食堂就餐，教師看到有同學5分鐘就吃完飯和同學嬉鬧，這樣的習慣可不好的，長期下去不但營養(yǎng)得不到保證，并且十分容易引起胃病!科學飲食，保證營養(yǎng)還有一個重點是不吃不潔食品。從這句話，能夠看出“食”對我們的重要性。常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。無視飲食習慣，生命和健康就變成了無本之木、無源之水。認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。飯前洗手，以防病從口入。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：(一)合理膳食要遵循八大原則：食物要多樣，谷類為主。但是未來如果發(fā)現(xiàn)我們長不高，營養(yǎng)不良那時候，后悔也改變不了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，保護好自己，為了我們自己未來健康成長，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康百害而無一利。同學們，青少年時期是增長知識、健康成長的關(guān)鍵時期，我們要多關(guān)注食品的安全與營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣，選擇科學的生活方式。經(jīng)常偏食、挑食，容易營養(yǎng)失調(diào)，影響健康。為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育。廣東的“瘦肉精”事件，令我們望豬肉而怯步。健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的39。注意以上幾點，就可以放心吃了。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。第四、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設。當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和發(fā)展的重要原因?！俊臼称窢I養(yǎng)】營養(yǎng)是人體生理發(fā)育、新陳代謝、日常行為不可或缺的能量，只有攝取吸收了適量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素，人才能工作。通過在工作的閑暇時間閱讀《食品安全控制與管理》和《飲食營養(yǎng)與健康》兩本書，讀后受益匪淺，今天在這里與大家分享。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去。營養(yǎng)學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。這個事例給了我們很大的教訓。第一篇：健康飲食的演講稿集錦健康飲食的演講稿集錦七篇演講稿具有觀點鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點。在這里，我有幾點建議要提給大家：每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；在買東西時看準商標，買正規(guī)廠家的食品；買東西時，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品。同時，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。同學們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。【食品安全】去年，一部紀錄片《舌尖上的中國》紅遍大江南北，很多觀眾沉醉于中華美食的獨特魅力，甚至直呼“口水止不住”。營養(yǎng)的核心是合理配膳，平衡膳食，不能偏食，也不能厭食，要注重食品原料的多樣化，促進營養(yǎng)綜合吸收。關(guān)注飲食的規(guī)律，我們每天都應該注重葷素搭配。同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。俗話說“民以食為天”。習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現(xiàn)在我們最喜歡吃的辣味食品里。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病。好的生活習慣會讓人終生受益，教師祝愿大家都能健康、歡樂地茁壯成長!多謝大家!健康飲食演講稿9各位同學們：大家好！健康飲食，遠離垃圾食品，同學們每當我們放學后都會去學校旁邊的小賣部里買零食。（但令人痛心的是）總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。另外，隨著生活水平的39。在平時，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。多吃蔬菜、水果和薯類。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。不要用塑料制品盛放高溫食物。因為吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。要想身體健康，我們在進行合理食物搭配同時，還要有良好的飲食習慣。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!所以在這里，我希望同學適當?shù)氖秤每觳汀⒂驼ㄊ称?，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食。其實，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的資料的選擇。我們明白，許多食品的成分經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。關(guān)注食品質(zhì)量，就是關(guān)愛自己。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照，過期的話也不要買。多喝開水，少吃零食。健康飲食演講稿13親愛的老師同學們:大家好！我今天演講的主題是飲食與健康，所以讓我來做健康飲食的引導者。有些同學還有不吃早餐的習慣，這種不良習慣很容易導致腸胃疾病。才能幸福一生。學校里，有些同學。5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”！政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。比如有的同學喜歡吃肉，每次點菜都點很多肉，卻很少吃蔬菜。所以，為了我們的身體健康，為了我們在學習生活中能有一個健康的身體來面對未來的學習和分數(shù)生活，我們要注意自己的飲食，不要在不經(jīng)意間養(yǎng)成不良的飲食習慣，對身體造成損害。重視三餐，平衡飲食。大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會導致我們的內(nèi)分泌混亂。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。如果在外就餐，應選擇衛(wèi)生潔凈，證照齊全的餐館。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。所以大家要盡量不吃零食。據(jù)調(diào)查顯示，目前我國中小學生營養(yǎng)狀況不容樂觀，中小學生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，不科學的飲食習慣導致營養(yǎng)不良的人不斷增多。合理分配三餐，少吃零食。要合理飲食，不要暴飲暴食。大家都知道我們小學時期所處的這個階段正是生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，因此為了我們身體，為了我們能夠在學習生活中有一個健康的體魄來面對我們的學習以及以后得分生活，我們應該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養(yǎng)成壞的飲食習慣，給自己的身體健康造成損傷。俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活。一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡。隨著物質(zhì)生活的改善，很多家庭把雞、鴨、魚、肉……等葷菜當成主食。常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必須的營養(yǎng)外，也要補充一些維生素。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。相信有很多同學的父母都說過吃零食的危害和這些零食的制作過程吧。多吃鹽容易有高血壓等等。同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。讓我們觀察一下學校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動攤點售賣的自制食品。當然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了，早點為高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎(chǔ)。食物的質(zhì)量決定了人類的生活質(zhì)量。人為生而食，非為食而生。健康飲食演講稿3老師、同學們：良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發(fā)育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。我們學習每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，如果攝入的能量不能及時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒。在營養(yǎng)合理的情況下，不能忽視衛(wèi)生，無論是食物原料的挑揀、洗滌、切配、加工烹飪、裝盤，都要嚴格。近幾年來，三鹿“毒奶粉”事件剛剛平息，“蘇丹紅”、“病蟲桔”事件又被揭穿，“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波輪番上演。人為生而食，非為食而生。為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式!謝謝大家!健康飲食的演講稿 篇6良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發(fā)育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。謝謝大家。人為生而食，非為食而生。健康飲食的演講稿 篇3老師、同學們：良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發(fā)育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的`生理功能紊亂而感染疾病。每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。健康飲食的演講稿 篇1親愛的同學們：大家好！今天我演講的主題是“遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康”。一日三餐只吃方便面，長期宅在家里，從來不到外面去運動。說得通俗一點就是人們每天要吃和