【正文】 。衛(wèi)生院舉辦手足口病的知識講座。二、講課內(nèi)容：飲食中各種食物的營養(yǎng)成份與搭配，以及不良飲食可能導(dǎo)致的疾病問題。同志授課。三、講課人：計劃由公衛(wèi)科。中學(xué)開展做不吸煙的下一代的健康教育知識講座活動，具體講座活動計劃如下：一、講課時間和地點：計劃2012年5月28上午第4節(jié)課在。第二福利院的人員。，知道自己的優(yōu)點的缺點，不患得患失。其二，生活上，進(jìn)入中學(xué)后大多數(shù)學(xué)生才開始住校生活，脫離了父母的照顧和保護(hù)，很多事都要自己親歷親為，重新學(xué)習(xí)去做。因此，這個時期，尤其是初中生，容易出現(xiàn)令老師和家長害怕的“早戀”問題。人格偏離主要是個體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。諸如在成長過程中的外傷、軀體疾病、中毒等直接影響腦功能而造成心理障礙的意外情況。學(xué)校是通過各種活動，有目的、有計劃地向?qū)W生施加影響，促進(jìn)其成長的場所。第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾由于自我意識的發(fā)展，中學(xué)生開始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點。這一切都說明了他們意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制力還不強，形成了進(jìn)取心強與自制力弱的矛盾。今天的中學(xué)生是21世紀(jì)的主人，他們不僅要有真才實學(xué)，而且要有良好的社會適應(yīng)能力，他們應(yīng)該具有勇于參與競爭的良好心態(tài)。十、怎樣預(yù)防糖尿病？ 怎樣預(yù)防糖尿?。靠茖W(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；多食蔬 菜水果，增加維生素的攝入；平時少吃糖，或少吃甜食；經(jīng)常鍛煉，定期體檢。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。有 氧代謝運動有益于降血壓、預(yù)防冠心病、增強體能與耐力，使人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。適應(yīng)力：能正確對待外界影響，與社會協(xié)調(diào)一致，努力適應(yīng) 環(huán)境。適度的哭可解除憂郁，?？迍t是不好 的。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。二十一、看電視應(yīng)注意些什么? ①每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視1小時后，應(yīng)起來活動5—10分鐘；②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上：③電視機安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；④室內(nèi)最好開一盞38瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。三十五、什么是有氧代謝運動? 有氧代謝運動是在運動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運動中氧的供需達(dá)到平衡狀態(tài)。葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。脊柱保健區(qū)：脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。中醫(yī)認(rèn)為，頸部為任脈、督脈及足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等人體主要經(jīng)絡(luò)循行匯集之處，分布著70多個重要腧穴。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。鈣。雙手叉腰堅持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環(huán)加快，改善腰部肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)。科學(xué)家還認(rèn)為：人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。保持清醒的頭腦，鎮(zhèn)定自己的情緒，總結(jié)受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。維生素E：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。三十一、煤氣中毒如何急救處理? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。十八、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快? ①能正確認(rèn)識自己，評價自己；②熱愛生活，對前途充滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；④能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。五、吸煙對人體健康的危害是：煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾?。晃鼰熚廴究諝?。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。三十五、什么是有氧代謝運動? 有氧代謝運動是在運動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運動中氧的供需達(dá)到平衡狀態(tài)。二十一、看電視應(yīng)注意些什么?①每次看電視不要超過 2 小時，連續(xù)看電視 1 小時后，應(yīng)起來活動 5—10 分鐘；②觀看者應(yīng)離電視屏幕 2 米以上：③電視機安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；④室 內(nèi)最好開一盞 38 瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈 對比，這對避免眼睛疲勞有好處。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季 豆一定要燒熟煮透。若必須行使父母權(quán)利時，也應(yīng)向孩子說明為什么必須這樣做的理由。這種依賴性不僅反映在經(jīng)濟上，還反映在生活上，出現(xiàn)了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學(xué)習(xí)，不管其他”的不正常現(xiàn)象。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕大部分學(xué)生每天都買零食吃，同學(xué)過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。3．家長的教育方法。出生后至成熟期（16歲左右）的一段時間，孩子的生長發(fā)育與營養(yǎng)對孩子心理發(fā)展有十分重要的影響。這些多見于初中低年級學(xué)生群體。他們的這種不滿往往直接指向父母。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。、積極、進(jìn)取的精神。個體化健康教育，計劃分發(fā)健康教育資料，人手一冊，供前來聽講座的人員學(xué)習(xí)。四、參加人員：。衛(wèi)生院開展手足口病的健康教育知識講座活動，具體講座活動計劃如下：一、講課時間和地點：計劃2012年3月7上午8：30—10：30及晚上6：30—8：30在。衛(wèi)生院舉辦一期春節(jié)飲食與健康知識講座。四、參加人員：鎮(zhèn)直單位職工五、經(jīng)費預(yù)算：資料印刷：100元橫幅制作：50元后勤保障：50元。同志授課。中學(xué)6（3）班舉辦一期做不吸煙的下一代的健康教育知識講座。五、經(jīng)費預(yù)算：資料印刷：100元橫幅制作：50元后勤保障：50元。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認(rèn)識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。對于那些在溺愛下長大的孩子來說，獨立生活也很困難。其實異性吸引以致的異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認(rèn)識和評價不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。（二）家庭因素孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老師，孩子在怎樣的環(huán)境中成長起來，接受什么樣的教養(yǎng)，對他們的心理發(fā)展具有直接影響。學(xué)校作為社會中的一部分，是中學(xué)生長期生活學(xué)習(xí)的主要場所。同時也由于其社會生活經(jīng)驗的逐漸豐富，他們開始意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的差別。化解這一矛盾，老師一方面要肯定學(xué)生的進(jìn)取心，另一方面要鍛煉學(xué)生的意志力，使他們能處理好二者的關(guān)系?？墒撬麄冎械牟簧偃说纳鐣m應(yīng)能力比較弱，也缺乏社會交往能力，而許多心理障礙與疾病都與適應(yīng)能力差及人際關(guān)系緊張而產(chǎn)生的焦慮有關(guān)。十一、怎樣注意心臟保健?①經(jīng)常鍛煉，增強心臟收縮力；②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動脈硬化、冠心?。虎苄那橛淇?，睡眠充足，勞逸結(jié)合。二十五、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些? 二十五、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些?①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮 或激動，不做劇烈運動。三十六、如何做好居室環(huán)境衛(wèi)生?①經(jīng)常打開門窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣潔凈、新 鮮；②廚房要使用排油煙機，廁所要安裝排風(fēng)扇；③居室要 勤打掃，堅持濕拖把擦地或先灑水后掃地，防止灰塵對空氣 的污染；④不要在室內(nèi)吸煙； ⑤居室內(nèi)養(yǎng)植一些吊蘭、仙人 掌科植物，對凈化室內(nèi)空氣有益處。意志：意志堅強，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的動力，在逆境中奮發(fā)圖強。四十二、送您一把金鑰匙，健康行為提醒您： 少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶 少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 少衣多浴，少藥多煉，少車多步，少停多動 少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑四十三、人體最重要的五個保健部位腋窩保健區(qū)：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富 的地方。八、少吃煙熏食品的原因是：煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。二十二、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病? ①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿病；④腸癌、乳癌等。有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。維生素B12：牛肝、豬心、臭豆腐。根據(jù)自己的性格和當(dāng)時的心情，選擇幽靜清新的環(huán)境或人多喧鬧有趣的公共場所，轉(zhuǎn)移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。通過熱毛巾擦頸，集中給這些經(jīng)絡(luò)和腧穴以良性刺激，以促進(jìn)氣血運行，增強調(diào)節(jié)功能，對防止因痰涎積聚、阻滯經(jīng)絡(luò)所致的中風(fēng)癥，是極有幫助的。四十八、八種食物有益解酒蜂蜜治酒后頭痛。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。芹菜汁治酒后胃腸不適。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。每次約20分鐘，每天早晚各一次。腳底保健區(qū)：人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。首先，要善于自我克制。維生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚。三十、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)? ①首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時、正規(guī)治療；②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時水溫要適宜，時間不要太長；⑤遇事不惱怒，心胸豁達(dá)，避免情緒激動；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時應(yīng)及時就近就醫(yī)，以避免中風(fēng)的發(fā)生。七、什么是心理健康? 心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系：④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。四、有害健康的八種行為是：吸煙；飲酒過量；不恰當(dāng)?shù)姆?；缺乏?jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。第三，要善于減輕自己的精神負(fù)擔(dān)。維生素 PP：標(biāo)準(zhǔn)米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米 面。三十四、合理膳食的原則： 《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食 物多樣，谷類為主； ②多吃蔬菜、水果和