【正文】 (3)、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。(二)、活動(dòng)名稱：舉一反三(四個(gè)小組競(jìng)賽)。有害怕(自己組成績(jī)落后)。有說不能動(dòng)的那只猴子先死。我其實(shí)是一個(gè)能說會(huì)道的人，但不知怎么的一到關(guān)鍵時(shí)候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩?！芭杉ぐl(fā)人的斗志”。二、活動(dòng)名稱:一吐為快。到時(shí)候借給你們看看。有一個(gè)成語(yǔ)“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？生（略）師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。（三）了解情緒的作用活動(dòng)一：案例分析一個(gè)粗心的醫(yī)生將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了，原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。這里，老師讓大家看一幅漫畫開開心。漫畫《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說明了這一點(diǎn)。這些情緒，會(huì)給我們的身心帶來(lái)不利，影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，也直接影響著我們今天這節(jié)課的學(xué)習(xí)。情感宣泄：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大聲叫喊或痛哭一場(chǎng)；向親人或好朋友傾訴；進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱；眼淚緩解法寫心理日記：在日記中記下自己的喜怒哀樂；換位思考：假如是我，我會(huì)??做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深呼吸一口氣，慢慢地往外吐氣，連續(xù)多次身心都可放松。最后每一個(gè)人都有自己的事情要做，我們現(xiàn)在是學(xué)生，主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，將來(lái)可以回報(bào)父母和社會(huì)。這要求我們靈活運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，結(jié)合材料中的現(xiàn)象加以分析說明。結(jié)果項(xiàng)羽大驚，以為劉邦已奪去許多楚地，擄楚人來(lái)打仗。每當(dāng)要發(fā)怒的時(shí)候，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去，以此來(lái)提醒自己要控制情緒。狐貍D憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思呢？”于是，打了個(gè)藤蘿，將脖子一套，含恨而死。一個(gè)人有時(shí)心情不好是難免的，但是，生活中的成功者，往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間。你的所得還那樣少嗎？你的付出還那樣多嗎？生活的路總有一些不平事，請(qǐng)你不必太在意，灑脫一些過得好。無(wú)奈葡萄架太高，哥兒幾個(gè)使盡渾身解數(shù)葡萄依然可望而不可即。答案：當(dāng)人處在積極的情緒狀態(tài)時(shí)，就容易發(fā)揮出自己的水平；在狂怒、恐怖、極度悲傷等強(qiáng)烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷和分析能力會(huì)下降，容易失去理智和自制力，難以發(fā)揮正常水平，甚至作出連自己也覺得反常的、不可思議的舉動(dòng)。答案：積極情緒可以充實(shí)人的精力和體力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。面對(duì)同樣的成績(jī)，請(qǐng)你猜想她們會(huì)產(chǎn)生同樣的情緒反映嗎？并說明自己猜想的理由。其實(shí)我平時(shí)也努力呀，真煩??病癥2：我有“恐懼癥”。每?jī)山M針對(duì)上述病癥自選一個(gè)，由“心理醫(yī)生”提出冶療方案，“診所小秘書”做好記錄，“診所發(fā)言人”進(jìn)行發(fā)言，“心理小參謀”可以補(bǔ)充發(fā)言。2同學(xué)們，今天有許多老師來(lái)我們四四班聽你們和王老師的課，你們此刻的心情是怎樣的？生如果興奮、激動(dòng)：師（看來(lái)我們都是勇于展示自我的孩子，這里就是你展示自我的舞臺(tái)！）生如果開心：師（謝謝，相信我們之間的合作會(huì)愉快。（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。（2）四人小組充分交流。這里老師有首兒歌送給大家。這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)做情緒的主人（顯示課題），讓我們來(lái)進(jìn)入今天第一關(guān)：我說你演?。ǘ┲v授新課（認(rèn)識(shí)情緒）情境表演：我說你演幻燈片出示描述各種心情的四字成語(yǔ)，讓學(xué)生根據(jù)其意思做動(dòng)作。生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！六年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案6一、教材分析情緒是人的心理活動(dòng)，它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方面都息息相關(guān)。請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。一個(gè)真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。師：回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度。”這一說法正確嗎?為什么?第三課時(shí)導(dǎo)入：上節(jié)課結(jié)束時(shí)我們布置了一個(gè)思考題，現(xiàn)在大家有沒有答案呢?生：一種答案：認(rèn)為這一說法是正確的。從后來(lái)的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復(fù)了”說明情緒對(duì)于人的身體和生活有積極影響?；\里有一個(gè)開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開關(guān)就可以逃出籠子。答：勝：高興。(主要從眼睛、眉毛、嘴巴等方面著手)各部分的動(dòng)作：喜怒哀懼額與眉：平靜左右眉毛向上揚(yáng)起，呈八字皺紋，眉與前額之間有皺紋左右眉毛向五斜，眉毛呈相反的八字形左右眉向上揚(yáng)起，前額出現(xiàn)皺紋眼睛：下臉向上揚(yáng)起，眼睛邊出現(xiàn)皺紋睜得很大部分或全部閉緊睜得很大嘴巴：開口，上齒露出開口，下齒露出開口厲害，裂開很大開口通過分析高興、生氣、害怕、傷心的面部表情后，得出這四種就是人類的最常見的情緒，用書本上的文字來(lái)說就是喜、怒、哀、懼。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。(設(shè)計(jì)意圖 讓學(xué)生學(xué)會(huì)與別人分享，快樂分給別人，就變成了很多快樂。四、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)情緒，能恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。四年級(jí)孩子的心理特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律a、四年級(jí)是孩子情緒、情感的突發(fā)期。其次，輕輕刮氣球。如教師可播放視頻“江西高中生雷某因不滿班主任沒收自己的手機(jī)而將其殘忍殺害”。最后，情感態(tài)度觀念目標(biāo)。講授新課：出示“完璧歸趙”的事例學(xué)生分析，教師歸納得出情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容，并講解什么是心境。幾周下來(lái)，小男孩漸漸學(xué)會(huì)了控制自己的情緒。有的青少年憤怒打傷打殘別人，造成嚴(yán)重后果。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)；不良情緒的管理方法 教學(xué)難點(diǎn)：如何管理自己的不良情緒 教學(xué)流程：一、課前游戲“小蜜蜂”抓手指游戲教師介紹游戲規(guī)則：小朋友的右手手心朝下，左手食指朝上。你生氣是怎樣發(fā)泄的？學(xué)生回答：（略）師：請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？學(xué)生回答：（略）老師總結(jié)：對(duì)，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，但必須合情合理，漫罵別人，惡語(yǔ)傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)掌握情緒調(diào)節(jié)的方法講解新課一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張，我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？生：（略）師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái)，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。不過，不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。生：（齊聲朗讀）師：可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí)，就會(huì)排除不良情緒，沉著應(yīng)對(duì)。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，你的心情期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情學(xué)生回答：（略）5能力排除法師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。二、情緒的介紹以圖片為例，說一說四種最基本的情緒：喜、怒、哀、懼。③、合理發(fā)泄法合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害?！辈痪眯∧泻⒕桶厌斣跂艡谏系尼斪尤及蔚袅恕＝?jīng)驗(yàn)交流：我是用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心情的。教師要培養(yǎng)中職生合理處理情緒的能力，學(xué)會(huì)換位思考。（2）思考活動(dòng)結(jié)束后，教師可以設(shè)計(jì)問題：“通過該活動(dòng)，你認(rèn)為自己的情緒表現(xiàn)準(zhǔn)確嗎？能準(zhǔn)確讀懂別人的情緒表現(xiàn)嗎？什么是情緒，情緒產(chǎn)生的原因是什么？情緒有什么特性？”（3）課堂小結(jié)首先，情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。如果每一種情緒都能用一種顏色來(lái)表示，請(qǐng)將你這一周體驗(yàn)到的情緒畫成一條情緒彩帶。很多孩子開始討厭學(xué)習(xí)，討厭寫作業(yè)，甚至對(duì)父母常說的“要好好學(xué)習(xí)”等話也會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反感。讓同學(xué)們跟著音樂做拍手、跺腳的動(dòng)作，放松自己的心情。(1)聽音樂(比如：傷心時(shí)，聽歡快音樂。能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。提示：四種情緒的主要特征我們已經(jīng)概括了，現(xiàn)在大家想想都有哪些詞匯可以表達(dá)這些情緒。有妒忌。有說可活動(dòng)的那只猴子先死。國(guó)慶前我們初一年級(jí)進(jìn)行了“愛我中華”的主題演講，開始的兩個(gè)同學(xué)由于過分緊張而中途退場(chǎng)?！盎瘧崬閯?dòng)力”。例：和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦?！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ恕牧隙?在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上,有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場(chǎng),走向寂靜的海邊?！度龂?guó)演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國(guó)大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。[幻燈四]哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒4意志控制法師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？學(xué)生回答：（略）師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？學(xué)生講故事：（略）師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？學(xué)生回答：（略）師：用某一種方式提醒自己，警示自己。二、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)目標(biāo)了解情緒的基本類型。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。（六）全班齊唱《幸福拍手歌》六年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案7【教學(xué)目標(biāo)】懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對(duì)生活。師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。那么告訴王老師你是想做情緒的奴隸還是情緒的主人呢？生（情緒的主人）今天王老師就來(lái)帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)如何做一個(gè)情緒的主人（顯示課題——做情緒的主人）二、認(rèn)識(shí)情緒你來(lái)表演我來(lái)猜（多媒體展示）展示：看誰(shuí)能把下面的內(nèi)容通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來(lái)，讓大家猜猜是什么情緒。四、放飛心情活動(dòng)要求：請(qǐng)你寫出你自己最近比較心煩的一件或兩件事，每個(gè)同學(xué)把自己的煩惱紙折疊成紙飛機(jī)。病癥3：我沒有朋友，大家都笑話我學(xué)習(xí)不好，我不想活了....當(dāng)情緒將爆發(fā)的時(shí)候，我用這樣的話暗示自己：“不能再繼續(xù)了。答案：面對(duì)同樣的成績(jī)，高蕾可能會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，李謙可能會(huì)產(chǎn)生積極的情緒。楚軍原來(lái)的昂揚(yáng)斗志突轉(zhuǎn)為哀傷、悲涼、憂思、思鄉(xiāng)、驚恐等消極情緒，軍心大亂，最后項(xiàng)羽慘遭失敗。后來(lái)，時(shí)機(jī)成熟時(shí)，林則徐下令緝拿煙販，收繳煙土，并于虎門海灘當(dāng)眾銷毀，取得了禁煙的勝利。狐貍E悶悶不樂地回了家整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。結(jié)合上述材料和本課所學(xué)到的知識(shí)，請(qǐng)你以“讓快樂時(shí)時(shí)圍繞在我身邊”為主題，談?wù)勀愕母信c想。例6“你的心情現(xiàn)在好嗎？你的臉上還有微笑嗎？人生自古就有許多愁和苦，請(qǐng)你多一些開心，少一些煩惱。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地急相躍起。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，這是情緒對(duì)人的消極影響。正是過分的緊張情緒影響了張寧正常水平的發(fā)揮。在這次外語(yǔ)測(cè)試中，她倆都考了80分。爽歪歪診所 口號(hào)開心笑一笑，幸福來(lái)報(bào)到!，我沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，沒面子，回家又要挨罵了。弄得我整天心煩死了，唉??病癥3：我沒有朋友，大家都笑話我學(xué)習(xí)不好，我不想活了....課前布置學(xué)生建立心理診所，要求如下，每組給自己的診所起個(gè)好聽的名字每小組成員分工要明確，要有“情緒診所所長(zhǎng)”、“心理醫(yī)生”、“診所發(fā)言人”、“診所小秘書”、“心理小參謀”等?！钡臅r(shí)候，大家的臉沉下來(lái)了，有惋惜、有無(wú)所謂、有氣憤、有理解的??這就是情緒，也是我們這節(jié)課要討論的話題。把生氣的事說出來(lái)，讓朋友為你分擔(dān)煩惱。你有什么快樂要告訴朋友嗎？（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開心的事情與朋友分享。（六）探討：情緒表達(dá)是否只是個(gè)人的私事嗎？為什么？當(dāng)你看到你家人、朋友難過的時(shí)候你會(huì)怎么做？老師寄語(yǔ)：同學(xué)們，我們每個(gè)人的生活中都難免會(huì)遇到一些不順心的事情，但是只要我們學(xué)會(huì)各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說的—做情緒的主人，用微笑面對(duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。情緒隨時(shí)伴隨著我們，你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個(gè)快樂的小學(xué)生我們必須要學(xué)會(huì)控制我們的情緒。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)，奮發(fā)向上，也是情緒升華法，師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法，請(qǐng)大家再想一想，你還有什么好方法？學(xué)生回答：（略）師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等希望你們以后自覺運(yùn)用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面,如果換個(gè)角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會(huì)樂觀開朗起來(lái)，有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？學(xué)生講故事：（略）師：我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒?過程：學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理目的：讓學(xué)生理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強(qiáng)烈易變，兩極性,不穩(wěn)定等。接下來(lái)要問大家的是剛