【正文】 幫助到有需要的朋友。，因?yàn)獒烎~蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險(xiǎn)。要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。水草纏身自救法江、河、湖、泊近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。發(fā)洪水時(shí)應(yīng)注意往高處逃；盡力躲避大浪；盡量抓住浮托物；揮動(dòng)鮮艷衣物呼救；洪水來時(shí)，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地轉(zhuǎn)移，緊急時(shí)要抓牢課桌、椅子等漂浮物，盡可能與老師、同學(xué)在一起，等待營救，千萬不要獨(dú)自游泳回家。如何準(zhǔn)備：通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至24分鐘。抽筋：是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過低或游泳時(shí)間過長，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。重點(diǎn)教育孩子做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。四、做到防溺水的幾點(diǎn)：為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：不要獨(dú)自一人外出游泳，更不能到河塘撈魚摸蝦，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。老師總結(jié)：人，應(yīng)該珍愛生命。（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進(jìn)行人工呼吸，通常采用口對(duì)口吹氣的方法效果較好。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)了解防汛、防溺水方面的基本知識(shí)，培養(yǎng)防范能力。方法五：如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生。選擇好的游泳場所，對(duì)場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。”采訪中，河?xùn)|鄭旺中學(xué)政教主任蘇儀軍告訴記者，早在6月初，學(xué)校就安排專人開始對(duì)校園及周邊重點(diǎn)水域摸排，發(fā)現(xiàn)問題后，書面通知當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)，提醒其安裝防溺水提示標(biāo)志，加裝防護(hù)設(shè)施。同時(shí)，學(xué)校還通過微信平臺(tái)、“致家長的一封信”等形式向?qū)W生家長宣傳防溺水安全知識(shí)，提醒學(xué)生家長強(qiáng)化對(duì)孩子的防溺水教育，注意對(duì)孩子加強(qiáng)管理與監(jiān)督，防止孩子私自下水。、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。方法二：如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。身體患病者不要去游泳。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區(qū)?？蓪⒕壬?、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；特別強(qiáng)調(diào)：發(fā)現(xiàn)有人溺水，我們不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護(hù)法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險(xiǎn)等危險(xiǎn)性活動(dòng)。教學(xué)重點(diǎn):學(xué)習(xí)溺水安全的基本知識(shí),培養(yǎng)有關(guān)防范力。五、掌握自救：（一）、萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，首先應(yīng)打110報(bào)警，然后積極自救：（1）對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力