【正文】 面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。特別強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。（5）大腿抽筋時(shí)，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動(dòng)作，最后用力向前伸直。（4）注意，在急救的同時(shí)，其他要迅速打急救電話。8．如果看見有人溺水，要大聲呼救，無熟練救生技術(shù)者，不要妄自赴救。10．忌高血壓患者游泳特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。5．在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。那么一旦發(fā)生事故應(yīng)注意什么呢？現(xiàn)具體介紹如下：一、如何防溺水游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。積極自救：，則可將手握拳頭，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次。出水后的救護(hù)：首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，比水略輕，可浮出水面（，比水略重），此時(shí)千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。水無情，人有情。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)，并指定救生員做安全保護(hù)。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。4．不明河流地形或水深處均不宜下水。（2）控水。（2）一個(gè)手掌抽筋時(shí)，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動(dòng)作。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間后，再逐漸加速。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng)，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。（2）不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍。（一）、游泳小常識(shí)：（五點(diǎn)）必須在家長（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳。入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬不要慌張。如何開展岸上急救（四步）（1）當(dāng)溺水者被救上岸后，應(yīng)立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。1．設(shè)有［禁止游泳或水深危險(xiǎn)］等警告標(biāo)語之水域處，千萬不可下水嬉水。6．忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。三、如何防溺水為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：1．不要獨(dú)立一人外出游泳，更不要到不知水域或比較危險(xiǎn)宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。2．呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹為最佳，急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘吹16－20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。人的生命只有一次，幸?？鞓氛莆赵谀愕氖种?，希望同學(xué)們能珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守安全規(guī)則的好習(xí)慣。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩?？墒鼓缢哐雠P，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺水者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺水者的嘴將氣呼入。四、溺水致死原因1．主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。13．忌患急性結(jié)膜炎游泳該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚，在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。二、什么情況下不宜游泳 游泳是磨練人的意志、鍛煉身體的良好方法，但也要做到16忌，遇有下列情況不宜游泳。洪水來時(shí)要聽從街道、鄉(xiāng)村政府干部的指揮，全家?guī)?