【正文】 系下的健康解決方案設(shè)計(jì)與實(shí)施；基于健康評(píng)估體系下的健康解決方案設(shè)計(jì)與實(shí)施； 12 健康等級(jí)、狀態(tài)和健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的標(biāo)準(zhǔn)制定。做到 “四個(gè)盡量 ”把時(shí)間盡量搞準(zhǔn)；把糞便盡量排空；把關(guān)系盡量搞順；把準(zhǔn)備工作盡量做實(shí)。? 結(jié)論： 多吃蔬果 多鍛煉 控制體重 不吸煙 ,四種健康習(xí)慣讓中年人遠(yuǎn)離心血管病。216。216。(11)中醫(yī)未病與亞健康測(cè)評(píng)技術(shù)中醫(yī)未病與亞健康測(cè)評(píng)技術(shù) 。 (6) 家庭健康與個(gè)人生活方式問(wèn)卷調(diào)查 。 分類： 直接信息與間接信息 主觀信息與客觀信息 潛在信息與實(shí)在信息 原始信息與二次信息 經(jīng)驗(yàn)信息與循證信息216。 。– (8) 白血病 。– ④ 心臟病 。 代表人物： 美國(guó)哈佛典型的梅奧（ Mayo)和行為學(xué)家馬斯洛 （ Maslow)v健康管理概念的形成與發(fā)展馬斯洛的層次需要管理論生理的需要安全需要?dú)w屬和愛需要尊重的需要自我實(shí)現(xiàn)的需要v健康管理概念的形成與發(fā)展F健康管理概念與內(nèi)涵 ≠ 健康 +管理； （檢測(cè)、評(píng)估、干預(yù)、促 進(jìn)與改善）； （內(nèi)涵豐富，外延 廣泛）； ； 。處于亞健康狀態(tài)者，即不能滿足現(xiàn)代健康標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)組織結(jié)構(gòu)退化、生理功能減低、活力下降、適應(yīng)能力差的低質(zhì)狀態(tài)和心理失衡狀態(tài)，又不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。從事心血管病臨床、人體健康檢測(cè)與評(píng)估技術(shù)及標(biāo)準(zhǔn)研究工作 20多年，是國(guó)內(nèi)較早開展亞健康與健康管理研究的學(xué)者之一。其目的是節(jié)約資源，節(jié)省時(shí)間，充分利用、發(fā)揮現(xiàn)有設(shè)備技術(shù)的作用和人的積極性，以最小的投入獲取最大的效益。 ” — 自（陳君石 黃建始 主編 《 健康管理師 》 2023） v健康管理概念的形成與發(fā)展《 亞健康學(xué) 》 中關(guān)于健康管理的概念為： “按照現(xiàn)代健康理念與醫(yī)學(xué)模式要求，采用先進(jìn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合運(yùn)用現(xiàn)代管理科學(xué)的理論和方法和有目的、有計(jì)劃、有組織的管理手段，調(diào)動(dòng)全社會(huì)各個(gè)組織和每個(gè)成員的積極性，通過(guò)對(duì)群體和個(gè)體的整體健康狀況、健康素質(zhì)、身心狀態(tài)、健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面檢測(cè)、監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估、預(yù)測(cè)、預(yù)警和跟蹤干預(yù)管理，以達(dá)到維護(hù)、改善、促進(jìn)群體和個(gè)體健康，提高生活生命質(zhì)量，延長(zhǎng)健康壽命之目的。– ⑨ 神經(jīng)系統(tǒng)疾病 。– (4) 胃癌 。 。216。(10)藥物及保健品使用情況調(diào)查藥物及保健品使用情況調(diào)查 。健康信息采集技術(shù) :216。健康信息采集技術(shù) 2： 健康檢測(cè)技術(shù) ： 全面健康詢問(wèn)與體格檢查； 基礎(chǔ)檢查不可少； 重視基本身體功能測(cè)試； 因人而異與突出重點(diǎn)相結(jié)合； 關(guān)注慢病風(fēng)險(xiǎn)的篩查和異常指標(biāo)的跟蹤觀察； 注意健康干預(yù)效果的復(fù)查與評(píng)定； 不能一唯追求高、新、尖及指標(biāo)多的檢查項(xiàng)目。健康等級(jí)、狀態(tài)和健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的標(biāo)準(zhǔn)制定。 學(xué)會(huì)休息和休閑多回家看看；多找人談?wù)?；多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)；多快樂玩玩； ②② 自我減壓技能自我減壓技能維護(hù)心理健康十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)? 有足夠的自我安全感；? 對(duì)生活的理解切合實(shí)際；? 不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；? 能充分了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)和估計(jì)；? 能保持人格的完整與和諧；? 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；? 能保持良好的人際關(guān)系；? 能適度發(fā)泄情緒和控制情緒；? 在符合集體要求的前提下，有限度的發(fā)揮個(gè)性；? 在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求③③ 平衡心理技能平衡心理技能保持心理平衡八項(xiàng)原則保持心理平衡八項(xiàng)原則 ：：? 對(duì)自己不過(guò)分苛求；? 對(duì)他人的期望不要過(guò)高；? 及時(shí)疏導(dǎo)自己的憤怒情緒；? 學(xué)會(huì)暫時(shí)逃避；? 找人傾訴煩惱；? 為別人做些事；? 不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)；? 對(duì)人表示善意；③③ 平衡心理技能平衡心理技能 : 調(diào)控心理平衡八個(gè)要點(diǎn)調(diào)控心理平衡八個(gè)要點(diǎn)? 遇到批評(píng)，想開點(diǎn)； ? 遇到表?yè)P(yáng)，清醒點(diǎn)；? 遇到挫折，振作點(diǎn)； ? 遇到榮譽(yù)，讓著點(diǎn)；? 遇到矛盾，冷靜點(diǎn)； ? 取得成績(jī)，謙虛點(diǎn)；? 遇到煩惱，繞開點(diǎn)； ? 遇到壓力，放松點(diǎn)；③③ 平衡心理技能平衡心理技能 : 心理健康心理健康 “四戒四戒 ”? 一是平衡心態(tài) 戒攀比 ；? 二是管理情緒 戒妒忌 ；? 三是發(fā)揮個(gè)性（性格） 戒過(guò)度 ；? 四是處理人際關(guān)系 戒虛偽 ；③③ 平衡心理技能平衡心理技能 : “六子登科六子登科 ”，平穩(wěn)度過(guò)，平穩(wěn)度過(guò) ??！ ? 妻子： 無(wú)論原配或后續(xù)，心行相伴就好；? 房子： 無(wú)論面積大小，夠住就好；? 孩子： 無(wú)論親生 /親養(yǎng)，健康、董事就好；? 票子（錢）： 無(wú)論掙多掙少，夠花就好；? 車子： 無(wú)論有無(wú)，不堵就好；? 老（人）子： 無(wú)論父母 /岳父母，健在就好。? 研究者發(fā)現(xiàn) ,若這些中年人能夠堅(jiān)持 4種健康習(xí)慣 ,包括 每天吃 5份水果和蔬菜 (1份水果相當(dāng)于一個(gè)中等大小的蘋果 ,1份蔬菜相當(dāng)于半杯切碎的蔬菜 )、每周至少鍛煉 、保持體質(zhì)指數(shù) (BMI)在 ~ kg/m2之間、不吸煙 ,與生活方式不健康者相比 ,其CVD的發(fā)生率可降低 35%,死亡率可降低 40%。范圍包括：身體狀況評(píng)估；生理社會(huì)狀態(tài)評(píng)估；檢查結(jié)果數(shù)據(jù)評(píng)估；營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)狀況評(píng)估；健康素質(zhì)能力評(píng)估；健康走向與疾病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估；遺傳因素與環(huán)境評(píng)估。健康信息采集技術(shù) 2： 健康檢測(cè)技術(shù) 健康檢測(cè)新（技術(shù)）項(xiàng)目： 有初步研究結(jié)果的： 頸動(dòng)脈內(nèi)中膜測(cè)量與血管彈性功能檢測(cè)； 幽門螺桿菌檢測(cè)； 基因檢測(cè)（基因直接測(cè)序等）； 腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)； 心血管自主神經(jīng)與心臟猝死風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)（ HRV、 BRS等）； 心血管損傷標(biāo)志物檢測(cè)（ hCRP等）。(10)環(huán)境健康測(cè)評(píng)技術(shù)環(huán)境健康測(cè)評(píng)技術(shù) 。 (5) 營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)問(wèn)卷調(diào)查 。物質(zhì)、信息、能量三者密切相關(guān)，且不可分。 。– (7) 胰腺癌 。– ③ 呼吸系統(tǒng)疾病 。v健康管理概念的形成與發(fā)展基本要素： ； ； ； 。 v健康管理概念的形成與發(fā)展F健康素質(zhì)的內(nèi)涵及構(gòu)成要素： 身體基本結(jié)構(gòu)與形態(tài) 生理素質(zhì) 心理素質(zhì) 社會(huì)交往與環(huán)境適應(yīng)性素質(zhì) 綜合健康素質(zhì) —健康商數(shù) 抵御病傷和恢復(fù)健康的能力水平v健康管理概念的形成與發(fā)展素質(zhì)與健康素質(zhì)構(gòu)成圖素質(zhì)與健康素質(zhì)構(gòu)成圖 身體機(jī)構(gòu)與形態(tài)先天稟賦與性格特征品質(zhì)與素養(yǎng)養(yǎng)成體質(zhì)體能鍛煉與能力形成環(huán)境影響長(zhǎng)期穩(wěn)定性潛質(zhì)潛在性先天稟賦性能力與作用長(zhǎng)久性基本品質(zhì)基本能力基本形態(tài)機(jī)構(gòu)基本氣質(zhì)素養(yǎng)生理素質(zhì)心理素質(zhì)社會(huì)適應(yīng)性素質(zhì)道德與科學(xué)文化素養(yǎng)特征要素先天稟賦 后天形成健康素質(zhì)1 “上醫(yī)治未病 ” 現(xiàn)代亞健康概念形成2 亞健康由來(lái)：? 二十世紀(jì) 80年代：前蘇聯(lián)學(xué)者提出 “第三狀態(tài) ”和 “灰色期 ”；? 二十世紀(jì) 90年代初： “中間狀態(tài) ”和 “病前狀態(tài) ”、 “欠健康 ”、 “半健康 ”等概念的提出；? 二十世紀(jì) 1997年：北京 “首屆亞健康學(xué)術(shù)研討會(huì) ”正式提出亞健康狀態(tài)的概念及表述 ；（ 王育學(xué)與亞健康概念，吳大珍與三態(tài)比例劃分，北京青年報(bào)記者的作用） 亞健康概念的形成與發(fā)展v健康管理概念的形成與發(fā)展 亞健康的現(xiàn)代概念亞健康的現(xiàn)代概念 指人體處于健康和疾病之間的一種非健康又非疾病的狀態(tài)。現(xiàn)兼任中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)副主任委員兼秘書長(zhǎng)， 《 中華健康管理學(xué)雜志 》 副總編，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)及世界中醫(yī)聯(lián)合會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中國(guó)保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì)首席健康教育專家等。 v健康管理概念的形成與發(fā)展216。 ” 自（王天芳 武留信 《 亞健康學(xué) 》 2023）v健康管理概念的形成與發(fā)展我國(guó)開展健康管理的現(xiàn)狀與展望 健康管理的由來(lái) 1929年美國(guó)藍(lán)十字和藍(lán)盾保險(xiǎn)公司 — 健康管理早期實(shí)踐探索 （基本醫(yī)療服務(wù)） 1978年美國(guó)密執(zhí)安大學(xué)成立了世界上第一個(gè)健康管理中心 — 健康管理的理論與技術(shù)初步形成 （生活方式管理） 20世紀(jì) 90年代初，健康管理由美國(guó)擴(kuò)展到西方眾多發(fā)達(dá)國(guó)家 — 健康管理從理論走向?qū)嵺` （生活方式 與慢病管理） 進(jìn)入 21世紀(jì)，健康管理由發(fā)達(dá)國(guó)家走向發(fā)展中國(guó)家 — 健康管理正在成為新興的朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)（ 全面的健 康狀態(tài)與健康風(fēng)險(xiǎn)檢測(cè)、評(píng)估與跟蹤管理 ） 國(guó)外健康管理的出現(xiàn)及發(fā)展國(guó)外健康管理的出現(xiàn)及發(fā)展美國(guó)健康管理的核心內(nèi)容（五大策略）? 生活方式管理： 主要關(guān)注健康個(gè)體的生活方式或行為可能帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)施監(jiān) 測(cè)、評(píng)估與 跟蹤管理；? 健康需求管理： 以人群為基礎(chǔ)，通過(guò)幫助健康消費(fèi)者維護(hù)健康，以尋求適當(dāng)?shù)尼t(yī)療 保 健來(lái)控制健康消費(fèi)的支出與賠付；? 疾 病 管 理： 以慢病管理為主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)利用循證醫(yī)學(xué)指導(dǎo)和 i增強(qiáng)個(gè)體能力， 預(yù)防 疾病惡化，改善病人健康，提高生命質(zhì)量為目的；? 災(zāi)難病傷管理： 高度專業(yè)化的疾病工程管理（如癌癥患者、重大心身創(chuàng)傷等）；? 殘 疾 管 理： 根據(jù)傷殘程度提供有針對(duì)性的管理服務(wù)，以防止殘疾惡化，提高生 活能力和質(zhì)量；? 人群健康管理： 通過(guò)協(xié)調(diào)不同的健康管理策略來(lái)為個(gè)體提供更為全面的健康和 福利管理； 國(guó)外健康管理的出現(xiàn)及發(fā)展國(guó)外健康管理的出現(xiàn)及發(fā)展216。– ⑩ 精神障礙。– (5) 肝癌 。 。健康信息采集技術(shù)概述健康信息采集技術(shù)健康信息采集技術(shù)? 健康信息的概念與內(nèi)涵： 概念 ： 指與健康或疾病相關(guān)的信息總和。(11)調(diào)查表設(shè)計(jì)與填寫要求調(diào)查表設(shè)計(jì)與填寫要求 。健康信息采集技術(shù) 2： 健康檢測(cè)技術(shù)健康檢測(cè)（體檢）技術(shù)分類與實(shí)施原則 （體檢）項(xiàng)目分類： 基本項(xiàng)目： 全面物理檢查（內(nèi)、外、神經(jīng)、五官科等） 健康體適能測(cè)試 血、尿、便常規(guī)檢查； 心電圖檢查； 腹部 B超檢查； 胸部 X線檢查（胸片）；216。216。216。③③ 平衡心理技能平衡心理技能 : 合理膳食合理膳食 10原則原則? 食物多樣，谷類為主；? 多吃蔬菜、水果和果類（每日不少于 500克）；? 常適量吃一些奶、豆類或其制品；? 每周吃適量的魚、禽蛋和瘦肉；? 每餐盡量少吃肥肉和葷油；? 量出為入，適量適度，（即根據(jù)每天的運(yùn)動(dòng)量和能量消耗來(lái)補(bǔ)充食物能量，而不是先吃后鍛煉）；? 少吃鹽和適當(dāng)限制植物油的攝入；? 少吃油炸、腌制的食物，拒絕變質(zhì)食物的攝入；? 注意每周適量攝入一些纖維素食品和堅(jiān)果；④④ 飲食營(yíng)養(yǎng)技能飲食營(yíng)養(yǎng)技能 : 請(qǐng)客吃飯點(diǎn)菜要做到：請(qǐng)客吃飯點(diǎn)菜要做到：? “三樣不能少，兩樣不能多，一樣不上桌 ”。 (Am J Med 2023,120:598)。健康信息采集技術(shù) 3： 健康監(jiān)測(cè)技術(shù) 健康評(píng)估技術(shù)體系 健康評(píng)估的概念： 指對(duì)所收集到的個(gè)體、群體健康或疾病相關(guān)信息進(jìn)行系統(tǒng)、綜合、連續(xù)的科學(xué)分析與評(píng)價(jià)過(guò)程，其目的是為診治疾病、維護(hù)、促進(jìn)和改善健康，管理和控制健康風(fēng)險(xiǎn)提供科學(xué)依據(jù)。健康信息采集技術(shù) :216。健康信息采集技術(shù) 2： 健康檢測(cè)技術(shù)(7) 健康體適能與健康素質(zhì)能力測(cè)評(píng)技術(shù)；健康體適能與健康素質(zhì)能力測(cè)評(píng)技術(shù)；(8) 基因健康檢測(cè)（篩查）技術(shù)；基因健康檢測(cè)（篩查）技術(shù)；(9) 身心負(fù)荷狀