【正文】 肌膚，烏發(fā)。 維生素 E ? 有抗氧化作用，增強毛細血管的抵抗力，維持正常的通透性，從而改善皮膚血液循環(huán)，增強肌膚細胞活力，延緩衰老。 ” —— 西科爾斯卡婭 ? 內(nèi)部喂水 ? 外部喂水 ? 礦泉水療法 外部喂水 ? 早晚用水洗臉、沐浴，洗畢不要將皮膚上的水全部抹干，可稍微擦干，讓殘余水留在皮膚上慢慢吸收。 ? 增白祛斑： 柿葉，紫草根，桂枝，黃柏，連翹，桂皮，柴胡，生姜，大黃，當歸，防風，菟絲子，薄荷，黃連，半夏，牡丹皮，枸杞子，花粉，白菊花，白僵蠶，白茯苓，白芷，女貞子，珍珠末，田七，丹參，川芎，冬瓜仁，白附子，白術(shù)，白芍，白牽子，白丁香，桃花等。張舜民：北婦一黃物涂面如金，謂之佛妝。 ? 防曬霜：減少紫外線對皮膚的傷害，以防止皮膚變黑為目的。 ? 含量豐富食品：蛋類、豆類、貝類、牛肉、牛奶、番茄、菠菜、黃瓜、包菜、紫菜、芋頭等。 ? 羊腦： 含較豐富的維生素、卵磷脂等，可潤澤皮膚。 果品類 ? 荔枝： 含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 C，具有潤膚作用。 飲食營養(yǎng)與皮膚健美 ? 按食物性質(zhì)分類 ? 按食物類別分類 ? 按食物的營養(yǎng)成分分類 一、按食物性質(zhì)分類 ? 堿性食物 ：可促進血液循環(huán)，防止皮膚粗糙和老化，過量則可損傷皮膚。 干性皮膚護膚注意點： ? 選用合適的堿性小的香皂洗臉 ? 用溫水洗臉后把皂沫沖干凈 ? 涂抹些冷霜保護皮膚 ? 免受風及光的刺激 ? 多吃些含維生素 A及脂肪的食物 ? 油性皮膚： 分泌皮脂旺盛，外觀油膩光亮，毛孔粗大，易發(fā)生痤瘡，但不易起皺，能經(jīng)受各種刺激。 適用于各類膏霜化妝品 ? 衰老性皮膚： 皮膚干燥，光澤消失，色素加深，松弛，粗糙，皺紋明顯，頸項部出現(xiàn)菱形皮膚。 豆類 ? 黃豆 ：含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素 B等，可使皮膚潤澤、柔滑細嫩。 ? 梨： 含維生素 B、 C及微量元素等有天然的收縮功能，是油性皮膚理想的護膚品，敷面可清潔皮膚，并使之柔軟潤滑。 ? 羊乳 ：含各種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素類，能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、皮膚潤滑潔白。 ? 缺乏：皮膚發(fā)干、粗糙、過度老化等。 ? 經(jīng)常往皮膚上噴水。 ? 脫脂消除粉刺： 黃柏，大黃，生姜，菟絲子，硫磺，黃連，丹參，田七，川芎，連翹，牡丹皮，荊芥，紫草根，常春藤，苡米，天葵草，花粉，杏仁，枇杷葉，山梔子，白芷，白蘞，白石脂，黃芪，白術(shù)，細辛，牛膝，獨活，當歸，赤小豆，白芨，牛黃，麝香，皂角，蒺藜子，玉竹等。 ? 《使遼錄》宋 ? 可保護和滋潤皮膚 ? 注意妥善保管 ? 奶液：油分含量在 30%以下，對皮膚有滋潤調(diào)濕作用。 ? 缺乏：腳氣病，下肢浮腫；口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等。 ? 豬蹄： 含豐富的大分子膠原蛋白，可潤滑肌膚。 ? 冬瓜 ：含蛋白質(zhì)、維生素 B、 C、 尼克酸及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等，可減肥，潤膚。 ? 中性皮膚 ：微透明，介于二者之間。 加速皮膚老化的因素 ? 內(nèi)分泌紊亂 ? 營養(yǎng)失調(diào) ? 日光和紫外線 ? 精神壓力 ? 不良習慣 ? 慢性病或生育等原因可促使皮膚早衰 ? 皮膚保養(yǎng)不當 影響美容的內(nèi)部因素 ? 神經(jīng)精神因素 ? 內(nèi)分泌障礙 ? 營養(yǎng)代謝與皮膚美容也有密切關(guān)系 ? 心血管、胃腸病對美容的影響 ? 內(nèi)服藥物對美容的影響 影響皮膚健美的外部因素 物理性有害因素 ? 光線中的紫外線 ? 過冷 ? 過熱 陽光與美容 ? 陽光是美容的 “ 朋友 ” ? 加速皮膚血液循環(huán) ? 增加皮膚中黑色