信訪干部的陽光心態(tài)與心理壓力(留存版)
【正文】 45分：你有中度壓力，除自我調(diào)節(jié)外，還可以尋求心理咨詢 師的幫助； D、 46— 60分：你已經(jīng)處于重度壓力之下，建議尋求心理咨詢師或精 神科醫(yī)生的幫助，做心理咨詢或者根據(jù)情況做治療。 每一個負(fù)面情緒下面都有未被滿足的需求。 呼吸 Breath ? 我覺得我是個沒用的人。 小王昨天遲到了。 我希望你好好改掉你遲到這個毛病。 提出明確的請求 請求幫助 ： ?情緒管理 情緒與壓力的關(guān)系： ? 情緒是個體對壓力的心理反應(yīng)，也是個體應(yīng)對壓力的一種方法和表現(xiàn)。 小明是個懶惰的人。 當(dāng)你這么說的時候，我感到很害怕 。 認(rèn)識情緒 喜： 怒： 哀： 懼： 安全的方式 ： 1. 不傷害自己 2.
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1