【正文】 三． 開展有步驟有計劃的科學訓練加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。戰(zhàn)術(shù)的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。（二）.訓練時間與場地（分為兩個階段）第一階段：（9月11日9月21日）第二階段：（9月22日9月25日）第一階段訓練安排：時間： 17：5020：50地點：文水縣土堂實驗小學 （負責人：曹 越 電話：18603516939）太原市小店區(qū)北園街煤炭培訓中心（負責人：梁宇翔 電話：18636441166）訓練安排：（1）.體能訓練 ，擴胸運動、伸展運動、腹背運動、體轉(zhuǎn)運動、正壓腿、測壓腿、手腕腳踝活動歌4*8拍 每組加罰球一次不進者俯臥撐10個（2）.基本功訓練*1+兩趟往返*2+三趟往返*3 有球不進者加罰兩趟往返一次*3 有球不進者加罰三線快攻兩趟往返*1 五點定點投籃（即傳即投，雙點往返，累計投入十球一組結(jié)束）如有連續(xù)五個不進者加罰10個俯臥撐，連續(xù)十個懲罰翻倍即十個不進懲罰10加20等于30以此類推，如有鳥球者每球加罰5個俯臥撐 （3）.技戰(zhàn)術(shù)訓練 隊內(nèi)對抗，全場五V五，半場四V四，依據(jù)參訓人數(shù)定（4）.訓練小結(jié)參訓隊員針對每日進程與訓練請?zhí)岢隽己靡庖娕c合理化建議。球隊費用用于購買籃球、隊服、醫(yī)用藥品、教練費、租賃場地、購買飲用水、出外比賽參賽費或者其他集體活動費用，需每筆支出列出明細。7. 球員之間要處理好相互關(guān)系，不得將個人糾紛和不良情緒帶到比賽和訓練場上，比賽時，所有隊員聽從教練和隊長指揮，服從裁判，不打架斗毆，謾罵隊友，違反者將做退隊處理。嚴禁拉