【正文】 重量。50 TRUE “開、繃、直、立”是芭蕾特有的四大法則。66 TRUE 擦地時應盡量把擦出的腳尖伸向最遠端并與支撐腿的腳跟保持一條直線。81 TRUE 瑜伽起源于印度，是古代印度哲學六大正統(tǒng)體系之一。97 FALSE 樹式平衡能增強人體的背部肌肉和身體的平衡感。113 TRUE 減肥就是減少體重數字，但原來的體型不變、就是瘦身。129 TRUE 犁式能消除胃部的氣脹疼痛，有助于糾正月經失調。125 FALSE 有氧拉丁對服裝有嚴格的要求。109 FALSE 普拉提訓練的核心概念就是加固我們稱之為“能量庫”的身體核心部位、也就是深層腹部肌肉。93 FALSE 在練習瑜伽時，大腦、身體都應該保持活躍和積極。78 TRUE 單腿半蹲時，整個動作兩條腿應始終在半蹲和直立的不停頓的運動中進行。62 FALSE 因為是圓周運動，所以點地劃圈的腳尖在運動中著地的位置是不同的。46 TRUE 扶把練習是舞蹈基訓中最為重要的一部分。30 FALSE 決定肥胖的關鍵是體重。14 FALSE 形體訓練主要是以芭蕾把桿的基本訓練為基礎，通過練習可以使人體全身的骨骼、肌肉、關節(jié)均勻稱和諧的發(fā)展。3 FALSE 形體美就是人的曲線美。19 FALSE 形體訓練可以是局部的，也可以是全身性的綜合訓練。35 TRUE 減肥的目的就是除去過多的脂肪。51 TRUE 芭蕾五個腳位的最大特點就是外開性。67 FALSE 擦地時，身體重心必須始終落在支撐腿的腳跟上，保持雙胯的固定。82 TRUE 瑜伽即把人的注意力集中起來加以引導、運用和實施，它是我們的意志與神的意志的真正結合。98 TRUE 勇士第一式能使人體胸部得到完全的擴展，緩解背部和肩部的僵硬，強健腳踝以及膝蓋，同時還能減少臀部的脂肪。114 TRUE 塑身就是減少體脂肪率，使體型改變。130 FALSE 下午12點是練習瑜珈的最好時間。124 FALSE 有氧拉丁的音樂比傳統(tǒng)拉丁更激烈。108 TRUE 普拉提運動就是穩(wěn)定你的骨盆和肩胛骨，在由身體中心運動的同時拉伸加固你的整個身體。92 TRUE 正確的瑜伽練習可以使身體和精神都感到輕松和愉悅，而且會感到身、心、靈合而為一。77 TRUE 單腿蹲時，身軀要保持后背后腰的垂直上、下，動作要盡最大允許的幅度進行練習。