【摘要】8式腹部減脂健身操有效狙擊腹部贅肉(組圖) 導(dǎo)語(yǔ):肚子上的贅肉怎樣減才可以一勞永逸不反彈?這里介紹的是一套收腹健美操,它可以有效地狙擊腹部贅肉,從而達(dá)到收腹瘦身的效果,小肚子就永遠(yuǎn)都會(huì)平坦沒(méi)贅肉了。只是簡(jiǎn)單的九個(gè)健美操動(dòng)作,堅(jiān)持訓(xùn)練的話就可以感受到神奇收腹的效果?! ?、弓步壓腿動(dòng)作弓步壓腿動(dòng)作 目標(biāo):腹部肌肉、三頭肌、臀部和四頭肌 站立,兩腳打開(kāi),與臀同寬。膝蓋稍稍
2025-08-17 12:34
【摘要】黔東南州2010年第四屆中小學(xué)體育優(yōu)質(zhì)課教案八年級(jí)《反排木鼓舞健身操第六節(jié)豐收操及苗族斗牛游戲》課時(shí)教學(xué)計(jì)劃貴州省凱里市第七中學(xué)王華燕2010年3月18日“反排木鼓舞健身操及苗族斗牛游戲”教學(xué)設(shè)計(jì)方案一、指導(dǎo)思想本課以新“課標(biāo)”的教學(xué)理念為依據(jù),樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想,以發(fā)展學(xué)生為中心而
2025-04-07 20:46
【摘要】社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃活動(dòng)時(shí)間:2020年3月25日活動(dòng)地點(diǎn):教導(dǎo)處活動(dòng)內(nèi)容:書(shū)香少年手抄報(bào)作品展示指導(dǎo)思想:通過(guò)活動(dòng),拓展學(xué)生的語(yǔ)文水平,激發(fā)學(xué)生閱讀美文的興趣。拓寬學(xué)生視野,豐富學(xué)生的課余生活,在文學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中全面提高語(yǔ)文素養(yǎng),培養(yǎng)學(xué)生留心觀察、主動(dòng)探討、團(tuán)結(jié)合作、勇于創(chuàng)新的精神。發(fā)揮學(xué)生的
2025-11-15 11:28