【正文】 水平較高的人更有效果。 3。 ? 訪：是，譬如，一個人應該 “ 但問努力，收獲聽其自然 ” ，就像我們以前討論的。 咨詢師： 那是因為你已經(jīng)習慣了這種想法。為什么會這樣呢 ?那是因為你前后對這件事的看法不同了。 案例分析 ： 女求助者， 30歲，大學畢業(yè)，現(xiàn)任某工廠技術員。 個體以自己的意愿為出發(fā)點，認為某一事物必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念。 因此只有通過 理性分析和邏輯思辨 ，改變造成求助者情緒困擾的不合理觀念，并建立起合理的，正確的理性觀念，才能幫助求助者克服自身的情緒問題，以合理的人生觀來創(chuàng)造生活，并以此來維護心理健康，促進人格的全面發(fā)展。 人是有語言的動物，思維借助于語言而進行。 合理與不合理信念的區(qū)別 ： 1 合理的信念大都是基于一些已知的客觀事實 。所以我們可以經(jīng)由改變我們的想法，來改變與控制情緒。 ? 情緒源于個人的哲學信念，且會因為不改變這些觀念而使情緒持續(xù)下去。合理的信念會引起人們對事物適當、適度的情緒和行為反應；而不合理的信念則相反，往往會致不適當?shù)那榫w和行為反應。 任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思維與信念。如果某個人有正確的觀念，他就可能愉快地生活，否則，錯誤的思想及與現(xiàn)實不符的看法就容易使人產(chǎn)生情緒困擾。 不合理信念的特征 ： ? 絕對化要求 。而在此過程中，要采用各個擊破的原則，一個個去找，不能指望一錘定音，一了百了。 咨詢師： 你看，都是同樣一件事 ——他壓壞了你孩子風箏，但你前后的情緒反應卻截然不同。但是，我還是難以放棄。像這樣的理性想法，我想你還能找到很多。 如果我做事蠢笨，我就是個笨蛋或一無是處的人。 八、合理情緒療法的缺陷 ： ? 合理情緒療法假定人有一種生物的傾向性，傾向于用不合理的思維方式進行思維，這是需要人用畢生的努力去減少或克服的。 問題： 運用 ABC理論分析該案例中 A、 B、 C分別是什么？ 用 與不合理的信念辯論 的技術 解決該名女教師的困惑。 其內(nèi)容即為 ABCDE五項。 “ 我是個行動有些差勁的人，但我這個人不是笨蛋 ” 。 ? 咨： 那正是我要你找的感受。難道他那樣對我就有理嗎 ? 咨詢師： 這不是為誰辯護，也不是有理沒理的問題。他怎么可以這樣隨便毀壞別人的東西。 有社交恐怖情緒的求治者 求助者： “ 別人都看著我。如果施治者的工作重點放在改變求治者的情感和行為上，而很少強調(diào)認知改變，那就應懷疑這樣的治療是不是合理情緒療法了。 在 RET的治療中，總是把認知矯正擺在最突出的位置，給予最優(yōu)先的考慮。 （ 事件） （信念） （情緒或行為） 干預 效果 新的感覺 Disputing effect new feeling irrational activating events beliefs 二、基本人性觀 ? 艾利斯認為人天生就有發(fā)展出一種 非理性的、不利于生存發(fā)展 的生活態(tài)度的傾向。前者可能覺得無所謂；而后者可能憂心忡忡。 阿爾伯特 ? 艾里斯認為，事件（ A）本身并非是引起情緒反應或行為后果（ C）之原因，而人們 對事件的不合理信念（ B）（想法看法或解釋） 才是真正原因所在。 C： empotional and behavioral consequences， 指觀念或信念所引起的情緒及行為后果。 三 、 合理情緒療法的 特點 ： 1。 領悟階段 。 一種對事物的可能后果非?？膳?、非常糟糕、甚至是一種災難性的預期的非理性觀念。為此，她一直處于矛盾、沖突、抑郁以及怨恨丈夫的情緒狀態(tài)中。夫妻吵架，感情不和，這在夫妻間是常見的事，但并不是每一個人都像你現(xiàn)在這個樣子，為什么會這樣呢 ? 求助者：難道是我與他們想的不一樣 ?可我還不知道我的想法里有哪些不合理的地方。 –最后，停止想象。 家庭作業(yè) ? 它是咨詢師與求助者之間的辯論在一次治療結束后的延伸，即讓求助者自己與自己的不合理信念進行辯論，主要有： RET自助表 、 與不合理的信念辯論 、