【正文】 緊，左手如管使大桿能前后滑動。當(dāng)你能夠松開筋骨，聽見桿子的勁兒時，便有了發(fā)出整勁的基礎(chǔ)，這時候，發(fā)勁就是很自然的事情了，太極十三桿的各種動作你都會得心應(yīng)手，這時候你就會更加明白什么叫做水到渠成了。拳諺有“練拳不練功，到老一場空”，“拳為武藝之源，功為百藝之基”、“光學(xué)不練功難精，光練不學(xué)意難通”、“一力降十會”等，說明功力訓(xùn)練是武功的最基本要素，是所有技擊的根本。四、太極大桿理法淺談崔仲三楊式大桿精粹一、簡介：主講者為楊式太極名家崔仲三,協(xié)助示范者有孫長慶與池勝利兩位先生, 出版為北京電視蕓術(shù)中心音像出版社. 此片分為三個部分,為功力篇,技巧篇,攻防解析篇,前兩篇為單人練習(xí),功力篇為基礎(chǔ),技巧篇為進(jìn)階,而攻防解析篇主要為雙人對練. 功力篇包含八個動作,分別為: (一)預(yù)備式 (二)順桿 (三)抖桿 (四)砸桿 (五)崩桿 (六)抖砸桿 (七)攔拿扎組合 (八)下崩桿 而技巧篇包含九個動作,分別為: (一)扎撥 (二)左右攪桿 (三)四桿 (四)橫掃桿 (五)劈桿 (六)攪桿、下崩桿 (七)進(jìn)步攪桿 (八)攔拿桿 (九)組合練習(xí) 大桿在楊式太極拳中,為珍貴的練習(xí)方式,在古時候不輕易傳人,現(xiàn)今大桿較不易取得,教授者與練習(xí)者稀少,剛好崔先生有出 教學(xué)影片,因此在此介紹與推廣給太極拳愛好者. 崔仲三，北京永年太極拳社社長、楊式太極拳第五代傳人。襠圓步穩(wěn)，腰扭臂纏，以相當(dāng)?shù)膬?nèi)勁纏繞桿，身體突然發(fā)力，其長期習(xí)練對增長內(nèi)勁、加大襠腰臂之爆發(fā)力、鍛煉耐力及強(qiáng)度的一種特有練習(xí)方法，是檢驗太極拳練習(xí)者襠、腰、臂力、周身結(jié)合、內(nèi)勁飽滿程度的一種獨特方法。通過以丹田為核心的運(yùn)動方式，周身產(chǎn)生一種似剛非剛、似柔非柔的整勁兒，有了這股勁兒，近10斤的大桿便能在你的手中飛揚(yáng)，這才是中華武術(shù)的魅力??！這三個階段是階梯式的，順序固定。大桿橫在腰前，左腳向左側(cè)邁出一步，兩腳距離要比肩略寬。抖桿時要以腰為軸，肩、肘、腕、胯、膝要協(xié)調(diào)一致，隨桿子點的變化而變換步法，抖起來虎虎生風(fēng)，雄壯有力，整個桿身都在顫動，力量要達(dá)到桿頭。這三個階段中，尤其注意