辦公室坐著怎么減肥_可以坐著減肥的方法(留存版)
【正文】 達(dá)到減肥的效果，但是由于平時(shí)工作忙沒有時(shí)間鍛煉，今天，小編為你帶來了可以坐著減肥的方法?！ 》潘赏炔??！ ∽臅r(shí)候請(qǐng)?zhí)ь^挺胸 小時(shí)候爸爸媽媽跟老師都會(huì)要求小朋友坐著不要彎腰駝背?！ 》潘墒种浮＿@樣有保護(hù)眼睛、調(diào)節(jié)視力的作用。此動(dòng)作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。每次堅(jiān)持2分鐘，再恢復(fù)日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復(fù)10次即可，1天1~3次?！ ∥鼩鈺r(shí)放松腹肌，呼氣時(shí)收縮腹肌，如此反復(fù)做3分
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