【正文】 苡仁 、 蓮子 ?二 、 加工食品： ?經(jīng)國(guó)家正式批準(zhǔn)的 ， 具有批準(zhǔn)文號(hào)的 ， 同時(shí)具有一些特殊功能的保健食品： 保健食品 ?狹義的保健食品就指經(jīng)國(guó)家正式批準(zhǔn)的 ， 具有“ 健 ” 字號(hào)的保健食品 。 ?增加心、肺功能，降低血壓，防止慢性并發(fā)癥。如：木糖醇、蛋白糖、阿斯巴甜、甜蜜素、甜菊糖、糖精等 。 ?熱能攝入量要與能量消耗平衡或負(fù)平衡。） ?多食 （大量的甜食、高油脂食品、動(dòng)物性食品、主食） ?缺少活動(dòng) ?肥胖（包括體重正常但有腹型肥胖者） ?親屬中有患糖尿病者 ?妊娠（尤其是高齡妊娠）、有巨大胎兒分娩史者。 糖尿病的癥狀 ?典型的癥狀： 為“ 三多一少 ”，即“多食、多飲、多尿、體重減輕” ?其他癥狀， 如：疲乏無(wú)力、傷口愈合不良、久病不愈、眼部不適、視力下降、白內(nèi)障、外陰瘙癢、陰莖龜頭炎、常出現(xiàn)低血糖、下肢麻木、疼痛等。 ?合理飲食配合運(yùn)動(dòng)治療效果會(huì)更好。 糖尿病的診斷 ?診斷糖尿病應(yīng)以靜脈 血糖值為準(zhǔn) ；不以尿糖為準(zhǔn)。 ?每年篩查一次，最好測(cè)餐后 2小時(shí)血糖。如有低血糖應(yīng)及時(shí)加餐；血糖偏高應(yīng)適當(dāng)忍耐或吃一些低熱能食品充饑。 ?選用高分子碳水化合物。 ?增強(qiáng)自信心，增加生活樂(lè)趣，減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān)。 ? 具有 調(diào)節(jié)機(jī)體功能的作用 ， 即特定的保健功能 。 預(yù)防運(yùn)動(dòng)中低血糖 ? ，運(yùn)動(dòng)須注意 ，立即停止運(yùn)動(dòng)，采取措施 ? 如何選擇無(wú)糖食品及保健品 無(wú)糖食品 ?無(wú)糖食品是指不添加“蔗糖”的食品，許多的無(wú)糖食品含有大量的“糖”！ ?無(wú)糖食品的種類： ?主食、糕點(diǎn)類； ?飲料、冷飲類； ?奶及其制品類； ?水果糖及口香糖類； ?調(diào)味用甜味劑； ?藥膳類無(wú)糖食品。 ?加速脂肪分解，促進(jìn)脂肪、膽固醇、游離脂肪酸的利用及代謝，降低血脂。 （一般而言 2~3兩水果相當(dāng)于半兩糧食） ?吃水果的品種： 根據(jù)情況選食適當(dāng)?shù)钠贩N（如： 黃瓜、菜瓜、蘿卜、草莓、獼猴桃、梨、哈 密瓜、西瓜、釉子、橙子、蘋(píng)果、香蕉等） 不同水果及堅(jiān)果的含糖量及所含能量 名稱含糖量克 /100 克能量千卡 /100 克名稱含糖量克 /100 克能量千卡 /100 克黃瓜 13 蘋(píng)果 12 48西紅柿 18 香蕉 20 100西瓜 34 紅果 23 .6 100草莓 25 鮮棗 33 139鴨梨 10 45 蘋(píng)果脯 89 361桃 10 47 花生仁 15 540獼猴桃 11 48 核桃 10 627橘子 10 45 西瓜子 7 .3 539甜味劑的選用 ? 為增加食品的美味，提高病人生活質(zhì)量，糖尿病患者可適當(dāng)選用甜味劑。 合理 控制總熱能，努力增加運(yùn)動(dòng)量。若正常，應(yīng)每隔 2~3年復(fù)查。 ?是以代謝性血葡萄糖水平增高為基本特征，是一種慢性、非傳染性、終生性、全身性疾病。 ?保證機(jī)體良好的營(yíng)養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)不良，防止低血糖。 ? 糖尿病不以癥狀為診斷依據(jù)（不要憑著感覺(jué)走）。 ?血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化； ?心腦血管病變（腦血栓、冠心病等）； ?糖尿病腎病； ?糖尿病眼病； ?糖尿病神經(jīng)病變； ?糖尿病足； ?其他癥狀：性功能障礙、如 腸胃功能紊亂、 口腔疾病、牙周炎、骨關(guān)節(jié)病、合并肺結(jié)核、缺鈣、骨質(zhì)疏松等。血糖平穩(wěn)可適當(dāng)加餐（如水果）。 ?適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。 適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 根據(jù)病人具體情況，選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 ? 適宜于 特定的人群食