【正文】 出來的注意狀態(tài)、情緒狀態(tài)、動(dòng)機(jī)狀態(tài)等的總和。 3. 耶基斯 多德森法則 ? 在一定限度內(nèi)，隨著動(dòng)機(jī)水平的提高，工作效率也隨之提高，超過這個(gè)限度，工作效率隨之降低。 －多德森定律看“淡泊” ? 動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系，而是倒 U形曲線。 3. 注意的品質(zhì) ? 注意的廣度 ? 注意的穩(wěn)定性 ? 注意的分配 ? 注意的轉(zhuǎn)移 注意的廣度 ? 也叫注意的范圍，是指一個(gè)人在同一時(shí)間里能清楚地把握對(duì)象的數(shù)量。原先的注意越集中，轉(zhuǎn)移就越困難。 ? 一個(gè)專注的人，往往能夠把自己的時(shí)間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，從而最大限度地發(fā)揮主動(dòng)性和創(chuàng)造性，努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。 ” ？ ? 適中的動(dòng)機(jī)（淡泊，從容） ? 平和的心境（寧靜，沉浸） ? 穩(wěn)定的注意（專注，持久） （一）淡泊（ wealthcareless ） 1.“ 淡泊”的基本含義 ? 不看重名利；家道清貧；恬淡寡欲。 外顯性注意與內(nèi)隱性注意。可以分為為學(xué)習(xí)生理狀態(tài)和學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。 ：董進(jìn)宇 ? 目標(biāo)：明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo) ? 欲望：內(nèi)心燃燒起要學(xué)好的欲望 ? 信念：堅(jiān)信自己一定能學(xué)好 ? 專注：專注凝神在一個(gè)問題 20分鐘以上 ? 放松：肌肉高度放松 ? 快樂：保持心情愉悅和寧靜 ? 方法：正確的學(xué)習(xí)方法和策略 ：路中秋 ? 2022年 8月 27日，在北京誕生了世界上第一部注意力訓(xùn)練撲克牌 《 學(xué)生注意力親子心理訓(xùn)練撲克 》 。 ? 某種情緒是否產(chǎn)生依賴于當(dāng)前個(gè)體的心境狀態(tài)。 X：大幅增加自覺性，壓力小幅降低，超我滿足提高； W: 小幅增加自覺性，壓力大幅降低，本我滿足提高； D：努力（自覺性高），受贊揚(yáng)（壓力?。? D D 對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)的啟發(fā) ? 壓力太大、自覺性太弱，或壓力太小、自覺性太強(qiáng)都不是最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 ? 心境是一種微弱、平靜而持久的帶有渲染性的情緒狀態(tài)，往往在一段長時(shí)間內(nèi)影響人的言行和情緒。與之相反的品質(zhì)是注意的分散。 注意的分配 ? 也就是通常所說的 “ 一心二用 ” ，是指?jìng)€(gè)體的心理活動(dòng)同時(shí)指向不同的對(duì)象的特點(diǎn)。 ? 核心情緒有關(guān)的神經(jīng)回路將特定刺激的感覺信息與該刺激激活的軀體內(nèi)部狀態(tài)聯(lián)結(jié)起來，產(chǎn)生一個(gè)關(guān)于這一