【正文】 雙手把住足底部 。 在小腿遠(yuǎn)端處放置沙袋 。 ? 注意點(diǎn)：隨著肌力的改善，隨時(shí)可以做輔助量的精細(xì)調(diào)節(jié)。 ?運(yùn)動(dòng)頻率與耐力：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)，持續(xù)時(shí)間將縮短。 10~20次 ， 停頓 2~3秒 ?注意點(diǎn)：對(duì)于有腕關(guān)節(jié)障礙的患者 ， 可將沙袋放置于前臂 。 在小腿遠(yuǎn)端處放置沙袋和滑輪 。 可以出現(xiàn)糖原儲(chǔ)存增加 ， 心臟擴(kuò)張及肌肉的毛細(xì)血管增加 。對(duì)一定負(fù)荷量的反應(yīng)有心率減少、最高血壓減少、double product減少、耗氧量的下降（效率上升）。 虛弱者的訓(xùn)練 ?以虛弱者為對(duì)象時(shí)，訓(xùn)練及注意事項(xiàng)有所不同。 ?②治療師令患者足尖向頭的方向運(yùn)動(dòng)，并加以抵抗。 ?注意點(diǎn)：隨著膝關(guān)節(jié)角度，肌力的改變抵抗的力量也隨時(shí)調(diào)整 膝關(guān)節(jié)伸展利用沙袋的訓(xùn)練方法 ?① 椅坐位 ， 小腿下垂 。 ? ②患者主動(dòng)抬起上肢，達(dá)到極限時(shí)，治療師輔助進(jìn)行。 ?肌力與耐力：隨著肌力的增大、耐力也隨之增大。 肘關(guān)節(jié)屈曲的徒手訓(xùn)練方法 ?① 前臂旋后位 ， 治療師扶住前臂遠(yuǎn)端 ， 另一只手在前臂近端固定 。 ?② 保持上身直立 ， 令患者盡量抬起小腿 ， 使膝關(guān)節(jié)伸展 。 ?弱負(fù)荷持續(xù)訓(xùn)練的目的在于加強(qiáng)健側(cè)肢體的肌力 ， 強(qiáng)度是有氧閾值 （ 乳酸 2mmol） 的 ? vo2max的 50%~60%以下 （ 心率 120~140分鐘 /分 ） 、 進(jìn)行 120~140分鐘的運(yùn)動(dòng) 。 訓(xùn)練早期，可觀察到相對(duì)于一定負(fù)荷的心率，耗氧量的明顯下降。 反復(fù)訓(xùn)練 ?為培養(yǎng)無氧能力而進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練 ， 與間歇訓(xùn)練比 ， 快跑期有速度的上升 、 距離的延長(zhǎng) ， ?休息期有休息的延長(zhǎng)、反復(fù)次數(shù)多。 踝關(guān)節(jié)背屈的訓(xùn)練方法 ?① 仰臥