【正文】 理想血壓：收縮壓 120 mmHg,舒張壓 80 mmHg； ? 正常血壓： 收縮壓 130 mmHg,舒張壓 85 mmHg。也可增加富含鈣的其它食物如豆制品及海產(chǎn)品等。 冠心病 ? 高脂血癥、高血壓、吸煙為冠心病的三大主要誘因；糖尿病、缺乏體力勞動(dòng)、超重、精神緊張也與本病的發(fā)病有關(guān)。 ? 在中風(fēng)的誘因中，以過(guò)度疲勞最為多見。 多發(fā)性骨髓瘤 ? 多發(fā)性骨髓瘤在老年人發(fā)病率較高具體病因不十分清楚但有許多危險(xiǎn)因素需要預(yù)防以降低發(fā)病率 ? 是最重要的危險(xiǎn)因素例：在日本廣島原子彈爆炸區(qū)的幸存者幾乎 1/3的人以后死于多發(fā)性骨髓瘤應(yīng)對(duì)核設(shè)施及一些放射性物質(zhì)嚴(yán)密防護(hù)防止泄漏 ? 大氣中的有害氣體接觸苯及有機(jī)溶劑的生活工作環(huán)境均為本病的高危因素 ? B淋巴細(xì)胞的增殖變異或突變導(dǎo)致發(fā)病故應(yīng)積極控制感染提高機(jī)體的免疫能力及時(shí)清除外來(lái)的抗原。因?yàn)橛媚X少，腦細(xì)胞減少和腦功能衰退都較快，而終身勤奮、長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人雖到老年，依然思維活躍，反應(yīng)靈敏。 ? (2)過(guò)度勞累；用力過(guò)猛；超量運(yùn)動(dòng)；突然坐起和起床等體位改變。冠狀動(dòng)脈是供應(yīng)心肌本身的動(dòng)脈，分左右兩條。晚期可并發(fā)心絞痛、腎功能減退、中風(fēng)等病變 高血壓 ? 預(yù)防： ? （一）改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu) ? ： 我國(guó)人群每日每人平均攝鈉量折合成食鹽相當(dāng)于 7－ 20克，遠(yuǎn)高于 WHO建議的每人每日 5克以下的標(biāo)準(zhǔn)，初步應(yīng)控制在 10克以下，待適應(yīng)后再減至 7克，爭(zhēng)取 3－ 5年達(dá)到 5克的標(biāo)準(zhǔn)。正常高限：收縮壓 130139 mmHg,舒張壓 8589 mmHg。 高血壓 ? （ 二）戒煙、酒 ? 酒精已被公認(rèn)是高血壓的發(fā)病因素。臨床表現(xiàn)上有心絞痛、無(wú)癥狀心肌缺血，心肌梗塞、心律失?；蛐呐K猝死等。所謂