【正文】 乳腺增生。待缺鐵或貧血得到糾正后，再計劃懷孕。 由于葉酸補充劑比食物中的葉酸能更好地被機體吸收利用，建議最遲應(yīng)從孕前 3個月開始每日補充葉酸400μ g，并持續(xù)至整個孕期。以補充營養(yǎng)的丟失，避免影響母體和胎兒的健康。但已知涉及多種營養(yǎng)因素，包括：母親的肥胖、高鹽攝入及 VB鋅、鎂、和蛋白質(zhì)的攝入不足有關(guān)。 這些激素的水平的改變導(dǎo)致了孕婦合成代謝的增加和基礎(chǔ)代謝率的增加 ， 使得熱能和營養(yǎng)素的需要量增加 。這些蛋白質(zhì)均需從食物中攝取。（ 2）孕母本身也要貯 30克鈣以備 ? 妊娠全過程都要補充鈣。 孕期的營養(yǎng)需要 ? 孕婦對碘的需要量高于非孕婦女 ， 碘的攝入不足除可致孕婦甲狀腺腫大 外還可引起胎兒甲狀腺腫功能低下 。 孕期的營養(yǎng)需要 ? 維生素 B12： ? 妊娠期維生素 B12缺乏會引起巨幼紅細胞貧血多伴有神經(jīng)系統(tǒng)病變。 。由于貧血對產(chǎn)后出血缺乏耐受能力，因而增加了孕產(chǎn)婦女死亡的危險。增加動物性食物，牛奶，和豆?jié){的攝入量以保證蛋白質(zhì)鈣、鐵等營養(yǎng)素的供給量。孕期飲食中如果缺少這種 B族維生素，可能會導(dǎo)致寶寶出生時有神經(jīng)管缺陷，比如脊柱裂。如果惡心、厭食、燒心 或 消化不良，讓孕婦覺得吃飯就像完成任務(wù)一樣，孕婦可能會發(fā)現(xiàn)，一天吃五六頓飯，比吃三頓正餐，會讓孕婦的身體好受一些。 孕婦什么時候增加體重和總共增加多少體重同樣重要。閱讀相關(guān)文章，了解還有哪些食物不適合準媽媽食用。同時胎兒體內(nèi)也要貯存一定的營養(yǎng)素為出生后利用。 據(jù)美國疾病控制與預(yù)防中心（ＣＤＣ）對低收入婦女孕期營養(yǎng)調(diào)查中的數(shù)據(jù)顯示，在孕早、中、晚期缺鐵性貧血的患病率分別為１０％、１４％和３３％。而孕期 營養(yǎng)不良是造成宮內(nèi)發(fā)育遲緩的重要原因之一，特別是熱能、蛋白質(zhì)攝入量不足。 ? （二）推薦攝入量： /天 孕期的營養(yǎng)需要 ? 葉酸 ? 為滿足快速生長胎兒的 DNA合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加等所需的葉酸，孕婦對葉酸的需要量大大增加。 ? （ 2）缺碘對孕婦和胎兒的影響： ? A、孕婦孕期發(fā)生甲狀腺腫大 ? B、妊娠未期缺缺乏，影響胎兒的生長發(fā)育。 總需要量 1000mg， 350mg胎兒， 450mg滿足紅細胞增加，其余補償鐵丟失； 中期鐵攝入 25mg/d，晚期 35mg/d； 孕期的營養(yǎng)需要 ? 鈣： ? 一、鈣在孕期的作用： ? 構(gòu)成骨骼、牙齒的主要成分。若孕前母親體重在標準范圍內(nèi)，則孕中、晚期每周增生重應(yīng)控制在 ；孕前體重輕者每周增重可略高，能量供給也可以適當增加；如果孕前是偏重或肥胖者，孕期也不宜減肥，以免營養(yǎng)缺乏。在合理膳食方面也有特別要求 ， 孕期營養(yǎng)不良對孕婦和胎兒的健康會造成各種營養(yǎng)不良 ， 乳母的營養(yǎng)狀況直接影響乳汁的質(zhì)量和數(shù)量 。臨床上稱為子癇。 ? 16周： 16CM 120克 感覺到胎動 ? 20周： 25CM 300克 各器官形成 ? 24周： 30CM 700克 ? 28周： 35CM 1000克 ? 32周： 40CM 1700克 ? 36周： 45CM 2500克 ? 40周： 50CM 3000克 足月新生兒 孕婦的生理特點 （一）、妊娠早期：是指懷孕的前三個月（ 112周） ? 胚胎生長發(fā)育速度緩慢 ? 妊娠早期是胎兒主要器官系統(tǒng)的形成階段。為降低出生缺陷、提高生育質(zhì)量、保證妊娠的成功，夫妻雙方都應(yīng)做好孕前的營養(yǎng)準備。酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等。 ? 妊娠高血壓 綜合征的發(fā)生 ? 概念：妊高壓征。 ? （四）體重增長 ? 健康婦女若不限制飲食，孕期一般增加體重 10~。 ? 礦物質(zhì)： 鈣、鐵、鋅、碘 ? 維生素： VA、 VD、 VB VB Vpp、B葉酸、 B1 VC。 ? 中國建議孕婦每天鐵供給量為：孕中期 25毫克，孕晚期 35克。 我營養(yǎng)學(xué)會推薦 中 、 后期 鋅攝入量由非孕婦的 1500mg/d， 增至 20mg/d。 ? 推薦攝入量： 孕期的營養(yǎng)需要 ? 維生素 B2 ? RNI：整個孕期為 。小于胎齡兒 系指胎兒的大小與妊娠月份不符，即是指新生兒體質(zhì)量為該孕周應(yīng)有體質(zhì)量的第１０百分位數(shù)以下或低水于平均體質(zhì)量的２個標準差者。 １００）mg／ d］的孕婦，產(chǎn)后骨密度僅為非孕同齡婦女的８６％，補充５０ g／ d奶粉（約含３００ mg鈣）的孕婦，產(chǎn)后骨密度可達同齡非孕婦女的９０％。 ? （ 2） 孕中期膳食 孕婦的妊娠反應(yīng)也消失，食欲明顯好轉(zhuǎn)，胎兒發(fā)育迅速，至第 28周時一般胎兒體重已達 1000g，因此在孕中期孕婦的熱能和各種營養(yǎng)素的需要量驟增。 孕期飲食原則二：不吃生魚壽司、生牡蠣等食品 ? 生海鮮（例如牡蠣、沒煮過的壽司），未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中。所以，如果孕婦吃的是新鮮、健康的食物，而且體重增長在合適的范圍內(nèi)，不要過分擔(dān)心孕期飲食會使你的身材變豐滿！ ? 孕期飲食原則五：體重逐步增加 ? 通常，如果孕婦懷孕時體重正常，計劃孕期增加11～ 16千克。孕婦可以嘗試一下這些精致可口的零食：香蕉汁、水果脫脂雪糕、酸奶皮的脆餅干或什錦雜果。 營養(yǎng)補充劑并不是越多越好。如果懷孕前不是很注意飲食，孕期飲食就要多多用心了，你要注意保持豐富、均衡的孕期飲食結(jié)構(gòu)。缺乏會引起妊娠期母體骨鈣不足，引起脊柱、骨盆骨質(zhì)軟化，骨盆變形，重者甚至難產(chǎn)。人類腦細胞的發(fā)育最旺盛時期為妊娠最后３個月至出生后１年左右，在此期間最易受母體狀況的影響。 孕期的營養(yǎng)需要 ? 維生素 C ? 胎兒血中含量比母體高 24倍； ? 而母體維生素 C含量比非妊娠孕婦低 50%左右； ? 孕期母血維生素 C下降，為保證胎兒的需要，會消耗母體的含量。 ? 孕婦對各種維生素的需要量均高于孕婦女、血清中許多維生素水平都由機體生理性調(diào)整而降低。 ? 三、中國孕婦每日鈣的推薦攝入量： ? 孕早期： 800毫克；孕中期： 1000毫克；孕晚期： 1200毫克 ? 四、含鈣豐富的食物：奶和奶制品、蝦、芝麻、豆和豆制品、等等。 ? 中國人民膳食一般以攝入植物性蛋白質(zhì)為主。如濾過負荷的增強超過腎曲小管的重吸收能力，就會出現(xiàn)妊娠糖尿，以及氨基酸、葉酸和其他水溶性維生素排出量增加。 孕婦的生理特點 內(nèi)分泌改變 ?人絨毛膜促性腺激素 HCG ?人絨毛膜生長素 HCS ?雌激素