【正文】 各項(xiàng)注意事項(xiàng)。因此要不計(jì)速度，只求逍遙。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。各班準(zhǔn)備質(zhì)量較高的文藝節(jié)目至少兩個(gè)，于12月25日前上交節(jié)目單。中獎(jiǎng)率：100%抽獎(jiǎng)時(shí)間：1月1日抽獎(jiǎng)地點(diǎn)：售樓處抽獎(jiǎng)活動規(guī)則：在1月1日將在活動期間購房的業(yè)主邀請到售樓處，按照購房的先后順序由業(yè)主自行抽取。◎從12月20至12月30日，前十名購房新業(yè)主，可獲贈驚喜八五折優(yōu)惠。紀(jì)律：小學(xué)生戴好紅領(lǐng)巾（確保當(dāng)天紅領(lǐng)巾要干凈），遵守各項(xiàng)規(guī)定，有事向班主任請假。要結(jié)合學(xué)習(xí)、生活實(shí)際，鼓勵(lì)自編自創(chuàng)。爬前熱身步驟如下：a、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)b、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動雙側(cè)膝關(guān)節(jié)c、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關(guān)節(jié)d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶2安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動，不許擅自超捷徑，找刺激。1停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。班委開會研究活動具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。俗話說：“人老腳先衰。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。這次活動出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。校領(lǐng)導(dǎo)致辭。銷售現(xiàn)場：利用大型條幅與彩虹門進(jìn)行宣傳。策略建議以“讓世界充滿活力——慶元旦系列活動”為題材，以舊業(yè)主活動的人氣，帶動新買家的購房優(yōu)惠促銷活動。頒獎(jiǎng)。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。爬山剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強(qiáng)，但這是正常的。行動之前請修剪你的腳趾甲。f、自由活動。登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。把課堂延伸到自然和社會，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識及自理能力。為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。登山活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)