【正文】 酸以收之。同時(shí)應(yīng)懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)。不僅容易填飽肚子，還能給皮膚補(bǔ)水。薯類(lèi)食品多有強(qiáng)健身體的作用，其中富含b族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)。多喝水要想有效緩解秋燥癥狀，首先就是多喝水，為身體補(bǔ)充充足的水分。體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等。秋季飲食小知識(shí)篇三注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。 患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時(shí)也要少吃含糖量較多的梨、蘋(píng)果、香蕉等水果。那應(yīng)該吃什么來(lái)預(yù)防秋燥呢？秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。最新秋季飲食小知識(shí)(5篇)最新秋季飲食小知識(shí)(5篇)每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫(xiě)一篇文章。秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素c較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)?！霸捗诽貏e適合秋季食用，中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤(rùn)為主，佐以酸味’的養(yǎng)生法。宜補(bǔ)湯汁秋季飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則，在此基礎(chǔ)上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。一天要喝足8杯水，但不要一次性喝完，最好是定時(shí)定量地喝。午飯多吃豬蹄肉皮秋天皮膚變得干燥，為了保持皮膚光滑有彈性，平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含膠原蛋白的食物，如：肉皮、豬蹄、牛蹄筋和魚(yú)肉等。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)中醫(yī)講“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，要遵循“不虛不補(bǔ)”、“缺什么補(bǔ)什么”的原則，對(duì)于體內(nèi)缺少的，可以補(bǔ)，但必須補(bǔ)之有度，否則也會(huì)造成人體的陰陽(yáng)失衡。養(yǎng)肺為要秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，有益健康。腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒