【正文】 酸以收之。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補。不僅容易填飽肚子，還能給皮膚補水。薯類食品多有強健身體的作用，其中富含b族維生素和鉀、鎂等礦物質。多喝水要想有效緩解秋燥癥狀，首先就是多喝水，為身體補充充足的水分。體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等。秋季飲食小知識篇三注意養(yǎng)陰潤燥養(yǎng)陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。 患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。那應該吃什么來預防秋燥呢？秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。最新秋季飲食小知識(5篇)最新秋季飲食小知識(5篇)每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素c較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復?！霸捗诽貏e適合秋季食用，中醫(yī)認為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤為主，佐以酸味’的養(yǎng)生法。宜補湯汁秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養(yǎng)、強身健體。一天要喝足8杯水，但不要一次性喝完，最好是定時定量地喝。午飯多吃豬蹄肉皮秋天皮膚變得干燥，為了保持皮膚光滑有彈性，平時應該多吃一些富含膠原蛋白的食物，如：肉皮、豬蹄、牛蹄筋和魚肉等。適當進補中醫(yī)講“虛則補之，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”、“缺什么補什么”的原則，對于體內(nèi)缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。養(yǎng)肺為要秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒