【正文】 的跳躍、運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，讓我們的肢體不至于因?yàn)殚L(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調(diào)。健美操的廣泛開(kāi)展，提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準(zhǔn)，促進(jìn)身體正常發(fā)育。過(guò)了那個(gè)入門階段，每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)都不會(huì)太難，可做起來(lái)有非常拘禁，想做又不敢做。自動(dòng)選擇放棄了。 健美操培訓(xùn)的心得體會(huì)范文9 進(jìn)入大學(xué)接觸到了一個(gè)以前未曾上過(guò)的培訓(xùn)課程——健美操。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素，看起來(lái)優(yōu)美活潑，行若游龍。我覺(jué)得這就體現(xiàn)了健美操里面一個(gè)對(duì)我們很重要的要求，協(xié)調(diào)性。既能進(jìn)行姿態(tài)訓(xùn)練，又能豐富文化生活。從此，我對(duì)那有氧健身操產(chǎn)生了濃厚的興趣。健美操還讓我對(duì)舞蹈有了更深刻的了解，每次聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，都會(huì)提高我對(duì)音樂(lè)的理解，樂(lè)感也得到了增強(qiáng)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì)做到很好。特別是在集體環(huán)境里，人們會(huì)把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。一開(kāi)始我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺(jué)。健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求，是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。用一句話概括培訓(xùn)健美操那就是：累并快樂(lè)著! 健美操培訓(xùn)的心得體會(huì)范文2 生命美學(xué)是一種靠對(duì)生命的體驗(yàn)和直觀，直指本心的美學(xué)，它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué)，又對(duì)實(shí)踐美學(xué)有所超越，真正恢復(fù)了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時(shí)也使自由成為人的生命活動(dòng)的基本內(nèi)容，進(jìn)而認(rèn)識(shí)到人自身潛在的本質(zhì)力量，欣賞它，并超越它。 通過(guò)健美操的培訓(xùn)，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了。 健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，只有手腳完美滴配合才能做準(zhǔn)動(dòng)作，才能從最開(kāi)始的一團(tuán)糟變得更標(biāo)準(zhǔn)。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。鍛煉頑強(qiáng)的意志，意志是人們自覺(jué)地確定目的，并支配行動(dòng)，克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。 健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)還具有娛樂(lè)功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。它讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信。它帶給我們美的韻律與熏陶，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛(ài)上了它。 健美操培訓(xùn)的心得體會(huì)范文7 這是我第一次選健美操課，也是第一次系統(tǒng)性的培訓(xùn)健美操。第二套動(dòng)作不僅節(jié)奏加快了，而且動(dòng)作的復(fù)雜性和難度也相對(duì)于第一套動(dòng)作加大了很多。健康是每個(gè)人最大的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標(biāo)靠近，這讓我感到非常的開(kāi)心。另外在40人的課堂中，加強(qiáng)了同學(xué)之間的交往，對(duì)加深友誼，擴(kuò)大我們大學(xué)生的社交范圍，有重要作用。我稱此為完善階段，就是將健美操的每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，讓他美觀、大方，當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。這個(gè)初級(jí)階段會(huì)維持一段時(shí)間，被稱為入門階段，若沒(méi)有一定的毅力與恒心，就過(guò)不了這一關(guān)。健美操既讓我有了對(duì)美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿足，我從中收益匪淺。健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)單，觀賞性極佳，而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂(lè)等實(shí)用價(jià)值。往往好不容易把右邊的動(dòng)作非常笨拙的連續(xù)跳下來(lái)之后，把相同的動(dòng)作復(fù)制到左邊就顯得很滑稽。既能雕琢靜態(tài)美，又能培養(yǎng)動(dòng)態(tài)美。伴著那動(dòng)感的節(jié)奏，自己的全身也隨著老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。 培訓(xùn)健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，培訓(xùn)對(duì)方好的方面來(lái)彌補(bǔ)自己的缺陷。第三，要反復(fù)練習(xí)。 最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂(lè)曲，將情緒沖動(dòng)同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動(dòng)人的感染力量。提高注意力，注意力，是人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，是人們獲得知識(shí)和提高工作效率的必要前提。 現(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。 雖然說(shuō)培訓(xùn)健美操的時(shí)間很短，但通過(guò)培訓(xùn)健美操，使我收獲頗豐，也對(duì)健美操有了更大的興趣，同時(shí)加深了對(duì)健美操的理解和認(rèn)識(shí)。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著視頻練習(xí)，慢慢感到好了許多。練習(xí)健美操會(huì)使人心情愉快，在音樂(lè)的節(jié)奏中釋放自己，使全身的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展，緩解壓力。 大一開(kāi)始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對(duì)它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，培訓(xùn)健美操讓我受益匪