【正文】 雖好，但不是每個(gè)人都適合的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對(duì)身體造成傷害。如何做好小滿(mǎn)的養(yǎng)生工作？小滿(mǎn)養(yǎng)生要注意哪些方面呢？下面一起來(lái)看看小滿(mǎn)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)、小滿(mǎn)養(yǎng)生原則以及小滿(mǎn)養(yǎng)生吃什么吧。氣溫達(dá)到35攝氏度時(shí)，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)散熱。
　　其實(shí)，有很多我們常吃的食物有保健作用。夏天睡覺(jué)時(shí)，能不開(kāi)空調(diào)就盡量不開(kāi)空調(diào)，甚至連電風(fēng)扇都不開(kāi)。同時(shí)，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過(guò)大，應(yīng)以少量多餐為原則。
　　具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。不過(guò)應(yīng)注意生食冷飲不宜過(guò)度，以免傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。在煮粥時(shí)加些荷葉，稱(chēng)荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開(kāi)胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。
　　小滿(mǎn)過(guò)后，雨水漸多，空氣滋潮濕熱，皮膚蘊(yùn)濕生熱，容易引起風(fēng)疹、風(fēng)濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等，《金匱要略當(dāng)外界氣溫高于皮膚溫度時(shí)，暴露面積不宜超過(guò)人體總表面積的25%，否則熱輻射就會(huì)侵入皮膚，反而更熱。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。
　　悶熱的夏天，有些人總喜歡光著脊梁，以為這樣涼快，其實(shí)未必如此。中風(fēng)歷節(jié)篇》說(shuō)：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
　　到了夏天，由于天氣非常的熱，所以我們?nèi)梭w的消耗量也隨之變大。
　　有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。所以在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目