20xx年醫(yī)學專題—健美操基本動作與術(shù)語(專業(yè)版)
【正文】 以上的動作。,（四）身體(shēntǐ)控制技術(shù),在整個非特殊條件下的運動過程中，身體應該保持自然挺拔，頭部稍稍昂起的姿態(tài)，頸椎、胸椎、腰椎處于正常生理曲線的位置，并始終保持腰腹和背部肌肉收縮，避免因腰腹部位的擺動和無控制而可能引起的腰部(yāo b249。 健美操的落地技術(shù)為：落地時，由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌，然后迅速屈膝、屈髖緩沖。,（二）常用(ch225。,二、健美操基本(jīběn)動作,（一）健美操基本步伐(b249。nɡ jǔ)、做右側(cè)交叉步的同時兩臂依次屈伸。 高沖擊力動作(High impact moves)：兩只腳都離開地面、既有騰空的動作，如開合跳、吸腿跳等。轉(zhuǎn)體360176。 對稱：兩臂同時做相同的動作或下肢依次做不同方向但相同的動作。,肢體關(guān)系(guān x236。以上的動作。,第四頁，共二十八頁。,（一）動作(d242。ngzu242。 點地：一腿伸直或屈膝站立，另一腿腳尖或腳跟觸地的姿勢，身 體重(tǐzh242。u)擺動、左右擺動、上下擺動等。 臥：身體躺在地上的姿勢。 異面：上肢動作和下肢動作的運動面不一致。注意“前”和“向前(xi224。n)產(chǎn)生一定的作用力，而地面(d236。nɡ)手型： 掌型 Blade 拳型 Fist 五指張開型 Jazz,第十三頁，共二十八頁。,第十六頁，共二十八頁。,（一）健美操基本(jīběn)步伐,交替類：踏步、走步(zǒu b249。) （二）彈動技術(shù) （三）半蹲技術(shù) （四）身體控制技術(shù),第二十三頁，共二十八頁。,（三）半蹲技術(shù)(j236。吸腿：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起的動作。四肢的位置避免“過伸”,第二十八頁，共二十八頁。ng)總結(jié),健美操基本動作與術(shù)語。值得注意的是在屈伸的過程之中，腿部的肌肉要協(xié)調(diào)用力才能有效的防止損傷與產(chǎn)生流暢的彈動動作。,三、健美操基本(jīběn)技術(shù),（一）落地技術(shù)(j236。,（一）健美操基本(jīběn)步伐,根據(jù)動作完成形式的不同，又可將基本 步伐分為(
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