【正文】 心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。很多成績(jī)優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。中等程度的緊張對(duì)提高復(fù)習(xí)效率和考試成績(jī)最為理想。經(jīng)常有學(xué)生打電話或?qū)懶艁韱柡?，或是學(xué)習(xí)生活上的問題對(duì)我敞開心扉，尋求安慰和建議。第三點(diǎn)：長(zhǎng)遠(yuǎn)看待。比如說，李雷認(rèn)為自己成績(jī)好是因?yàn)楹芘Γ敲础芭Α本褪且环N自身內(nèi)部的、可以控制的歸因維度。對(duì)于我們同學(xué)們來說，世界上有三樣?xùn)|西要等好久才能到來：生日、寒假，和暑假。工作學(xué)習(xí)時(shí)要思想集中，玩時(shí)要痛快。例如，在怯場(chǎng)心理的征兆剛出現(xiàn)時(shí)，可以通過簡(jiǎn)單、具體，帶有肯定性的言語調(diào)節(jié)自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必緊張，對(duì)自己要抱有信心。通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。合理分配自己的時(shí)間學(xué)習(xí)是以時(shí)間作保證的，但是學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短不是成正比例的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。自己心里一定要想著，只要努力學(xué)習(xí)、努力復(fù)習(xí)，一定能讓自己的成績(jī)上一個(gè)臺(tái)階。有時(shí)我們總是對(duì)自己有過高的要求，憧憬著極佳的成績(jī)，害怕失敗，害怕去預(yù)想不好的結(jié)果，但越是害怕越會(huì)讓自己不安。將相關(guān)的內(nèi)容合并為專題，針對(duì)每個(gè)專題畫思維導(dǎo)圖，列“學(xué)科知識(shí)系統(tǒng)表”，做一些綜合題或進(jìn)行一題多解的練習(xí)。時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我們就要迎來期末考試，相信同學(xué)們都已有一定的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，都期望能在期末考試中考出一個(gè)好成績(jī)。少一點(diǎn)疑慮，多一點(diǎn)信任。過去，我一直認(rèn)為自己是個(gè)loser。二是我們所擁有的東西一定是靠我們自己主動(dòng)獲得的。此外，要充分利用寒假的時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，好好休息，保證有充沛的精力投入到下一學(xué)期的學(xué)習(xí)中去。 掌握考試技巧。作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是一件不可逃避的事情，與其在課堂上望著手表發(fā)呆，倒不如仔細(xì)聽講、認(rèn)真做好筆記；課后及時(shí)復(fù)習(xí)，認(rèn)真預(yù)習(xí)來的實(shí)際。不管是對(duì)于高一的同學(xué)還是高二、高三的學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)，這一次考試都是一個(gè)新階段的開始。要接受新東西，新觀念，新方法，與新的同事配合和進(jìn)步的心態(tài)。而對(duì)于大部分的學(xué)生來說，人生的第一份工作選擇的余地必不多。時(shí)間匆匆，這一學(xué)期就要結(jié)束，我們即將迎來檢驗(yàn)自己一學(xué)期所學(xué)知識(shí)的重要時(shí)刻。盡力沖擊較難題，即使做錯(cuò)不后悔。高二、高三會(huì)考在前一周剛剛結(jié)束，他們已經(jīng)早就進(jìn)入到了備戰(zhàn)狀態(tài)?那其他年級(jí)的同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎?考試，對(duì)于我們每個(gè)同學(xué)來說都很重要。我們或許改變不了環(huán)境，但可以改變自己。第II卷內(nèi)容都是主觀性試題，用墨色油墨印刷，由人工評(píng)卷計(jì)分，不要用幾種不同顏色的筆答卷，否則成為廢卷，最好用純藍(lán)色，高考閱卷時(shí)天氣炎熱，純藍(lán)色使閱卷教師聯(lián)想到天空或海洋，心曠神怡，不知不覺中給你高分；而黑色和試卷顏色相同，易使人產(chǎn)生疲倦感。2）答題優(yōu)化，點(diǎn)化。復(fù)習(xí)和考試時(shí)一時(shí)記憶、思維受阻，大腦一片空白，出現(xiàn)思維障礙是正常的心理現(xiàn)象，出現(xiàn)思維障礙時(shí)應(yīng)努力使自己恢復(fù)平靜，須知思維受阻如江河截流，可以蓄勢(shì)奔瀉，可采取適當(dāng)?shù)牡姆€(wěn)定或控制心態(tài)的方法，靈感和頓悟就會(huì)出現(xiàn)?？忌趶?fù)習(xí)時(shí)想不通的題目要學(xué)會(huì)舍棄，平時(shí)要注意語言學(xué)科的長(zhǎng)期性、自然性和穩(wěn)定性，并學(xué)會(huì)寫應(yīng)考日記，不計(jì)較日記的形式和數(shù)量，達(dá)到促進(jìn)對(duì)考試反思，提高效率，提升考試經(jīng)驗(yàn)，每天堅(jiān)持給自己寫一點(diǎn)。關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn)，貼近現(xiàn)實(shí)生活；了解現(xiàn)代科技，體驗(yàn)理科實(shí)驗(yàn)，挖掘綜合學(xué)科的潛力。為自己的每一次進(jìn)步而開心(事是不分大與小 的, 復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做, 簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做, 認(rèn)真的事情反復(fù)做, 爭(zhēng)取做到最好 ,閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過程,現(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng),復(fù)雜 的人際關(guān)系, 為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬, 可以進(jìn)行廣泛的閱讀, 讓自己 的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式, 人有時(shí)候是這樣的, 肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然 的焦急,這就對(duì)了,正是你的求知欲在呼喊你,要活著就需要這樣的養(yǎng)分。(:學(xué)會(huì)關(guān)愛自己,只有多關(guān)愛自己,才能有更多的能量去關(guān)愛他人,如果你 有足夠的能力, 就要盡量幫助你能幫助的人, 那樣你得到的就是幾份快樂, 多幫 助他人,善待自己,也是一種減壓的方式。要善于看淡名利,追求真實(shí)的自我,追求家庭的和諧以及保持鄰里的正常關(guān)系。所不同的是失敗者總是把挫折當(dāng)失敗, 從而使每次都能夠深深打擊他取勝的勇氣。生活不會(huì)因 為你想做什么而給你報(bào)酬, 也不會(huì)因?yàn)槟阒朗裁炊o你報(bào)酬, 而是因?yàn)槟阕隽?些什么才給你報(bào)酬。寬容是一種美德,它能使一個(gè)人得到尊重。平時(shí)多看看一些有關(guān)自我心理調(diào)整和暗示方面的書籍, 學(xué)會(huì)自我 放松。自 信是一種力量,更是一種動(dòng)力。為自己的每一次進(jìn)步而開心(事是不分大 與小的,復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做,簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做,認(rèn)真的事情反復(fù)做,爭(zhēng)取做到 最好第五:廣泛閱讀,閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過程,現(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng), 復(fù)雜的人際關(guān)系, 為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬, 可以進(jìn)行廣泛的閱讀, 讓 自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式, 人有時(shí)候是這樣的, 腦子里空空的時(shí)候會(huì) 自然的焦急,這就對(duì)了,正是你的求知欲在呼喊你,要活著就需要這樣的養(yǎng)分。,每天吸收新的養(yǎng)料,盡 量找新的事物滿足對(duì)世界的新奇感 , 神秘感。高考是“十年寒窗苦讀書，一套試卷定終身”、“十年寒窗無人問，一舉成名天下聞”“知識(shí)改變命運(yùn)，考試決定人生”。失誤可分三類：A類是完全可以避免的，如粗心大意、看錯(cuò)題、計(jì)算錯(cuò)誤、書寫筆誤、思維快于書寫所造成文字上的漏洞以及答題敘述語言的準(zhǔn)確性（特別是綜合科目）等。學(xué)習(xí)知識(shí)的三階段：了解階段，熟悉階段，掌握階段，“高原”階段是正常的心理反應(yīng)，只要堅(jiān)持一下，就會(huì)柳暗花明又一村。明年控制高分?jǐn)?shù)段人數(shù)就會(huì)多一些新面孔題，要穩(wěn)重細(xì)心，從題意中發(fā)現(xiàn)新思路。讓我們祝福高三的學(xué)哥、學(xué)姐們20xx高考再創(chuàng)佳績(jī)，夢(mèng)想成真。請(qǐng)記?。哼@個(gè)世界上總有人在等著你，想要幫助你，你值得努力，作更好的自己。學(xué)過的知識(shí)，只有反復(fù)復(fù)習(xí)，才能有掌握的更牢固，才能應(yīng)用自如?！笨梢哉f，擁有自信，就擁有了成功的一半。門羅首創(chuàng)的六秒鐘放松法：在能夠抓住的任何的一點(diǎn)空余時(shí)間里，什么也不要想，趕緊收起自己的腹部，收攏下巴，扭動(dòng)身子，打個(gè)哈欠。但也有例外，有時(shí)候，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們之前的觀點(diǎn)、理念和思維，與現(xiàn)在公司的很多做法是相悖的，容易會(huì)發(fā)生沖突。謝謝大家！心態(tài)調(diào)整演講稿5心態(tài)決定你的態(tài)度，而態(tài)度決定你是否會(huì)成功，良好的心態(tài)不僅會(huì)對(duì)一個(gè)人在生活方面產(chǎn)生良好的影響，也會(huì)在他的性格習(xí)慣上產(chǎn)生無法估量的益處。往事如煙已去，“亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚”我們更應(yīng)該展望未來，好好反思自己是否存在知識(shí)遺漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考試中沖擊更高的分?jǐn)?shù)。在清晨冬日的寒風(fēng)中，在冬陽已收斂了它最后一絲暖的暮色中，都可以看見你們的身影。 學(xué)會(huì)自我放松。心。做人做事都要有一個(gè)正確的心態(tài)，很多時(shí)候，你的心態(tài)正確了，才能把事情做對(duì)，生活也才能向好的方向發(fā)展。在北大十年沒參加過任何活動(dòng)和團(tuán)體，我是個(gè)loser。你對(duì)別人有誠信，大部分人也都會(huì)對(duì)你有誠信。同時(shí)，計(jì)劃可以對(duì)我們起到一定的監(jiān)督作用，加強(qiáng)復(fù)習(xí)的目的性和緊迫感，進(jìn)而提高復(fù)習(xí)的效率。在考試中，我們力求規(guī)范的同時(shí)要適當(dāng)應(yīng)用技巧。一切的建議都不能獨(dú)立于你的實(shí)踐，你的付出，你的堅(jiān)持。從現(xiàn)在就開始行動(dòng)。愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。帶著強(qiáng)烈的求勝動(dòng)機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)去準(zhǔn)備，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強(qiáng)烈，到了發(fā)揮時(shí)卻事違人愿。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。對(duì)于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗(yàn)，而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。呼吸調(diào)節(jié)法采用這種方法可以消除雜念和干擾。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高?？荚囍螅瑢?duì)待成績(jī)，同學(xué)們的反應(yīng)大致會(huì)有以下幾種類型：第一種類型是“自知之明型”，特點(diǎn)是：能正確地認(rèn)識(shí)自我，合理地要求自我，成功時(shí)不會(huì)沾沾自喜，知道自己還有不足。這有可能產(chǎn)生僥幸心理，也可能影響學(xué)習(xí)的積極性，忽視自身能力的`提升。我們用科學(xué)的方式來看待成績(jī)，去擁有一顆平常心，一切皆是過程，未來無限可能!謝謝大家!心態(tài)調(diào)整演講稿15作為一名教師，頭疼的事幾乎每天都有。每年的教師節(jié)、春節(jié)都能收到學(xué)生的禮物和電話、短信祝福。一、強(qiáng)化自信不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了?！焙髞硇睦韺W(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”?？紙?chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。七、正常作息考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的?！拔疫M(jìn)步大”?？紙?chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。是什么使他獲得成功呢？希爾頓回答說：只有兩個(gè)字，那就是“自信”。友誼不僅僅是我們生活中的調(diào)味品，而是生命種不可缺少的。當(dāng)學(xué)生取得好的成績(jī)的時(shí)候。讓今后復(fù)習(xí)的重難點(diǎn)和學(xué)習(xí)計(jì)劃更加明確，解決問題的精力更加集中，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。不認(rèn)真看待自己成績(jī)體現(xiàn)出來的缺點(diǎn)，因?yàn)槎唐趦?nèi)的結(jié)果很理想，而容易掉以輕心。戒驕戒躁，也許臨近期末，心情會(huì)有些許浮躁，可越是這樣我們?cè)揭{(diào)整好心態(tài)，以一份平常心來迎接期末考試。有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對(duì)自己的要求。怯場(chǎng)一般是由于情緒過分緊張所致。冷靜處理“怯場(chǎng)”。多學(xué)會(huì)給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。針對(duì)演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：充分的準(zhǔn)備。無論是重點(diǎn)還是難點(diǎn)，在復(fù)習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)領(lǐng)悟，明白其中的道理，而不僅僅是我做過多少個(gè)這樣的題目。研究人員又問了第二個(gè)問題：“如果你們有目標(biāo)，那么，你們是可不可以把它寫下來呢？”結(jié)果只有4%的學(xué)生清楚地把自己的目標(biāo)寫下來。好的方法固然重要，但擁有良好的心態(tài)是這一切的基礎(chǔ)。如果有時(shí)間，也可以與同學(xué)們討論，互相討論中可以暴露出許多復(fù)習(xí)過程中的漏洞和不足，從而得到補(bǔ)充提高。也正是因?yàn)槲矣羞@樣的心態(tài)，新東方上百個(gè)管理人員和老師才會(huì)成為我真誠的朋友。在做學(xué)校的過程中，在和別人打交道的過程中，我不斷地經(jīng)歷失敗，成功，再失敗，再成功。這個(gè)故事說明一個(gè)道理：如果人心動(dòng)了，外界的一切都會(huì)隨之改變。再給大家講第二個(gè)故事：有一家著名的跨國公司招聘一名部門經(jīng)理，應(yīng)聘者很多，其中還有許多畢業(yè)于名校的高學(xué)歷人才，可是，最后被公司選中的卻是一個(gè)學(xué)歷一般、其貌不揚(yáng)的人，很多人不理解，就去問公司老板。注意室內(nèi)電器、煤氣等的安全，對(duì)于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電、火災(zāi)和煤氣中毒等事件的發(fā)生。如果抱著這樣的思想，自然就可能以平常的心態(tài)對(duì)待考試，而不會(huì)過度緊張?！?瑣碎的時(shí)間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。天天的早讀他總是聲音最大，并且座得筆直，因?yàn)橛兴?，我們天天早讀都不會(huì)被值班主任抓住，每當(dāng)上課，他那雙烏黑的大眼睛，總是盯著黑板不放，并且老師一提問，他就把他那細(xì)長(zhǎng)的右手舉得高高的，但是不知為何，他的成績(jī)總是提不高，老師也找過他好多次，讓他改進(jìn)他的學(xué)習(xí)方法，提高效率，但他成績(jī)還是那樣。所以不管做任何事，我們都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，要抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的開始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，也不要去計(jì)較一時(shí)的待遇得失。檢查試卷時(shí)，要換一種思路檢查自己的答案，還要挖掘隱性信息。同學(xué)們，考試也是一件苦中寓樂的事情，說其苦，是因?yàn)榭荚嚽暗膹?fù)習(xí)要付出艱苦的勞動(dòng)。我們也?？吹交蛘呗牭剑芏嗤瑢W(xué)還沒有上考場(chǎng)就非常緊張，坐進(jìn)考場(chǎng)后，大腦一片空白，復(fù)習(xí)得很好的知識(shí)也都忘了，平時(shí)會(huì)做的題目此時(shí)也不知該如何做了。我們身體可能會(huì)殘疾，家庭可能會(huì)貧窮，但是卻會(huì)因夢(mèng)想而飛翔、因夢(mèng)想而偉大。作為肢體健全的我們，如何擁有陽光般的心態(tài)呢?讓我們從以下幾個(gè)方面去努力：善待身邊的每個(gè)人。8)用概念解題。幾首喜歡的音樂能更快、更容易地取得這些效果，即當(dāng)你晚上想要復(fù)習(xí)活學(xué)習(xí)時(shí)，聽恰當(dāng)?shù)囊魳肪蜁?huì)極大地增強(qiáng)你的回憶能力。相信經(jīng)過一年的努力，即使考不上大學(xué)，所學(xué)的知識(shí)一定會(huì)徹底改變你的人生道路，保持這種良好的心理感覺，有意識(shí)的把心態(tài)高峰期選在每月的8號(hào)兩天。通過強(qiáng)化訓(xùn)練查缺補(bǔ)漏，不斷形成整體提升的態(tài)勢(shì)。本文試圖從當(dāng)前高考測(cè)試的要求和特點(diǎn)入手，指導(dǎo)高三學(xué)生如何調(diào)整復(fù)習(xí)方式、考前心態(tài)、高考兩天的生活節(jié)律和考試技巧，使廣大中學(xué)生達(dá)到正常發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮。, 自己不能看不起自己, 哪怕全世界都不相信你, 看不起你, 你一定要相信你自己, 因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓? 如果你喜歡上了你自己, 那么就會(huì)有 更多的人喜歡你, 如果你想自己是什么樣的人, 只要你想, 努力去實(shí)現(xiàn), 就會(huì)的!(很多人為什么沒實(shí)現(xiàn),就是沒毅力,盡量往好處想,很多人遇到一些事情的時(shí)候,就急的象熱鍋上 的螞蟻, 本來可以很好解決的問題, 正是因?yàn)榍榫w的把握不好, 讓簡(jiǎn)單的事情復(fù) 雜化, , 把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼 ,冷靜點(diǎn),然后想如何才能把它做好,你越往好 處想,心就越開,越往壞處想,心就越窄!,用語方面盡量不傷害,哪怕遇到你不喜歡的人,你盡量迂回, 找理由離開也不要肆意傷害, 這樣不僅讓自己心情太壞, 現(xiàn)在身邊的一切。二個(gè)是書店, 每個(gè)月都要去的地方, 在那你才知道自己又落后了多少, 給自己一 種危機(jī)感以促進(jìn)自己不斷進(jìn)取。它會(huì)讓你更加清醒地審視自身內(nèi) 在的潛力和外界的因素,會(huì)讓你疲憊的身心得到調(diào)整,成為一個(gè)快樂明智的人。人生應(yīng)該有所追求,但暫時(shí)得不到并不會(huì)阻礙日常生活的幸福,因此, 擁有一顆平常心,是人生必不可少的潤(rùn)滑液劑。第一篇：心態(tài)調(diào)整課程內(nèi)容概要.心態(tài)調(diào)整課程內(nèi)容概要有人說,心態(tài)決定命運(yùn),心態(tài)表示一個(gè)人的精神狀態(tài),一個(gè)人的心態(tài),對(duì)他的人 生成長(zhǎng)與發(fā)展會(huì)有很大的影響。如果我們