【正文】 增強心肺功能和平衡功能。nz233。,動作要領(lǐng)： 1.呼氣念嘻字，足四、五趾點地。 h233。 qi) 適用于納呆，腹脹、泄瀉、乏力，痿癥、痰濕腫滿等癥屬脾經(jīng)功能異常者,第六十三頁，共七十七頁。,第五十九頁，共七十七頁。nqi225。nɡ d224。ntǒng)運動療法,六字訣,第四十八頁，共七十七頁。,第四十三頁，共七十七頁。,應(yīng)用范圍 扶正祛邪免疫系統(tǒng)疾病 疏通(shūtōng)經(jīng)絡(luò)心血管系統(tǒng)疾病 強筋健骨肌肉系統(tǒng)疾病，骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病 調(diào)和氣血呼吸系統(tǒng)疾病，血液系統(tǒng)疾病 調(diào)節(jié)臟腑消化系統(tǒng)疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 養(yǎng)生益智中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病,第四十頁，共七十七頁。 八段錦的出現(xiàn)，使古代導(dǎo)引術(shù)逐步走向簡約化。其中述術(shù)式者85種，用于治病有50種，僅述功用者有16種。,先秦(Xiān Q237。)集中注意力冥想，內(nèi)視，使呼吸和意念保持一致，徹底讓身心處于放松狀態(tài)。阻力可由他人、自身的健肢或器械（如啞鈴、沙袋、彈簧、橡皮筋等）進行。,被動(b232。,等速訓練是依靠器械的作用，訓練時肌肉(jīr242。,常用運動療法技術(shù)分類 按動力來源分類： 主動(zhǔd242。ng)介紹,傳統(tǒng)運動療法(li225。ntǒng)運動療法的定義,運動療法（exercise therapy） 指以運動學，生物力學，神經(jīng)發(fā)育學為基礎(chǔ)(jīchǔ)，針對性改善軀體、生理、心理和精神的功能障礙為目標，用作用力和反作用力為主要因子（主動和被動運動）的治療方法。n ch233。 zhǒnɡ)肌力減退者改善肌肉功能，或是制動導(dǎo)致肌肉萎縮。適用于肢體癱瘓或肌力極弱的情況，需第三者幫助被動活動關(guān)節(jié)才能維持關(guān)節(jié)正常活動范圍 作用預(yù)防軟組織攣縮和粘連形成，恢復(fù)軟組織彈性，保持肌肉休息狀態(tài)。xi232。,懸吊(xu225。血氣形志》： ”形苦志樂，病生于筋，治之以熨引。)：①均，平衡 ②胻，指小腿肚 ③善，此處指好好的 ④累：繩索 ⑤居：坐 ⑥蹶：踢,第三十二頁，共七十七頁。ng) 高濂《遵生八箋》1895年譯成英文在國外發(fā)行。 （3）不宜過饑或過飽練功，練功時不宜強忍溲便，避免練功出汗后當風受涼,第四十一頁，共七十七頁。ngt224?！?吹以去熱，呼以去風，唏以去煩，呵以下氣，噓以散寒，呬以解極。,第五十二頁，共七十七頁。,噓字訣功效：平肝氣 適用(sh236?？谛?kǒux237。,動作要領(lǐng)： 1.呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，至與兩乳平，兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，指尖對喉。下蹲時要做到身體正直。,第七十一頁，共七十七頁。 6.訓練計劃要系統(tǒng)有規(guī)律性，保證每天運動量，持之以恒。)術(shù)，老子按摩(224。ir243。 2.樹立患者康復(fù)的信心，堅定訓練決心，及時糾正不正確發(fā)音。,嘻字訣發(fā)音 嘻，讀（Xī），為平聲，屬牙音(y225。b236。ngy224。,第五十八頁，共七十七頁。,噓字訣發(fā)音(fā yīn) 噓，讀（Xū），平聲，為牙音，口型為兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前并向上，上下齒有微縫。,宋代時期 鄒樸庵的《太上玉軸六字氣訣》 六字訣理論與方法的論述是歷史上最詳細的，對呼吸和讀音方法作了具體要求：“念時耳不得聞聲(w233。igōng)，太極拳，推手，練 功十八法等,第四十六頁，共七十七頁。,禁忌 忌訓練消耗后暴飲暴食(b224。 《遵生八箋》：人之所生，神依于形，形依于氣，氣存則榮，氣敗則矢，氣清則神爽。 孫思邈《攝養(yǎng)枕中方》，《備急千金方》，《千金翼方》，都有大量文字論述導(dǎo)引的理論和方法，不僅有道家(D224?！?第二十九頁，共七十七頁。,第二十六頁，共七十七頁。ng)于軟組織病變所致關(guān)節(jié)攣縮，以及治療性組織壓迫性疾患，緩解疼痛。,壓力(yāl236。,第十三頁，共七十七頁。)活動的肌肉收縮和放松運動，又稱動力性運動。n)，以及被動的治療性軀體訓練(x249。傳 統(tǒng) 運 動 療 法,第一頁，共七十七頁。nli224。ng)運動（active movement）,等張訓練可引起關(guān)節(jié)(guānji233。大