【正文】 周三運球訓(xùn)練（全場椅子障礙物運球通過、一對一運球攻守、假動作切入）。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守?？旃ズ头揽旃ィ海?）爭取一切時機反動快攻并要得分。通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接2009年宿遷市青少年陽光體育運動聯(lián)賽的初中男子籃球比賽，正常發(fā)揮，力爭比賽取得優(yōu)異成績。根據(jù)上學(xué)期開展的年級籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。陣地戰(zhàn)時，要求隊員認(rèn)真防守住自己的區(qū)域及對方隊員，并及時與隊友配合完成每一次進(jìn)攻和防守。在宣傳方面做的不夠充分。技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)不足的地方有，由于隊員籃球基本功較差，并且訓(xùn)練的時間短，所以在短時間內(nèi)提高技戰(zhàn)術(shù)水平效果不明顯。緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點和要求進(jìn)行以下身體素質(zhì)訓(xùn)練：速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習(xí)。（5）加大力量練習(xí)。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓(xùn)練。四、通過隊內(nèi)之間教學(xué)比賽、或者和其他學(xué)校之間的教學(xué)比賽，并能通過教學(xué)比賽運用各種技、戰(zhàn)術(shù)，使整個球隊之間配合默契,尋找我們球隊存在的不足，并通過訓(xùn)練逐步的提高自我。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體合。積極防守：（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。（4）個人防守與投籃訓(xùn)練。身體素質(zhì)好，結(jié)合籃球的技戰(zhàn)術(shù)特點，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個方面去評定。四、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。在訓(xùn)練結(jié)束后一起進(jìn)行總結(jié)和反思，不斷對隊員的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習(xí)。針對每位隊員的特點，進(jìn)行單獨輔導(dǎo)的時間較少。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎(chǔ)。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（1）進(jìn)攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護(hù)配合。（3）加強個人防守與投籃訓(xùn)練。周二循環(huán)訓(xùn)練：設(shè)8至10個站，計有雙腳并攏前后左右跳耀、伐船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180 周三肌力訓(xùn)練：抬膝碰胸、登階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推撐、二頭肌卷舉、等。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。包括個人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合）。二．目的任務(wù)：為了活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長和個性?；@球的配合練習(xí)，包括有傳切配合練習(xí)，策應(yīng)配合練習(xí)，掩護(hù)配合練習(xí)和突分配合練習(xí)。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運的是得到同事關(guān)心和幫助下，制定出了一些選才標(biāo)準(zhǔn)：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮?；@球快攻練習(xí)，包括有二人短傳快攻練習(xí)，三線快攻基本配合練習(xí)，二打一“過三關(guān)”配合練習(xí)和快攻三打二配合練習(xí)。二、思想作風(fēng)訓(xùn)練思想作風(fēng)訓(xùn)練是關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和整個球隊發(fā)展方向的問題。（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。（3）學(xué)會以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。第一篇：男子籃球隊訓(xùn)練計劃2009—2010學(xué)年度第一學(xué)期男子籃球隊訓(xùn)練計劃民勤六中趙生龍為了進(jìn)一步促進(jìn)我?；@球運動水平，提高我校學(xué)生對籃球運動的興趣和競爭意識；豐富學(xué)校的業(yè)余學(xué)習(xí)生活，并能為終身體育奠定基礎(chǔ)；并通過科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平，為能在全縣中學(xué)生籃球賽中取得好成績而努力。三、內(nèi)容：身體訓(xùn)練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。這次組建球隊