【正文】 健康人群會(huì)面對(duì)許多家庭、擇業(yè)、求學(xué)、社會(huì)適應(yīng)等問(wèn)題，他們會(huì)期待做出理想的選擇，順利地度過(guò)人生的各個(gè)階段，求得自身能力的最大發(fā)揮和尋求生活的良好質(zhì)量。同學(xué)們不妨試試以積極的心態(tài)去對(duì)待生活，以快樂(lè)的心態(tài)去面對(duì)人生?！?這其中的含意不是逃避現(xiàn)實(shí)，而是對(duì)于無(wú)力改變的現(xiàn)實(shí)，換一種心態(tài)去面對(duì)。遇到問(wèn)題時(shí)，不抱怨，不失望，不生悶氣，總是積極想辦法，出主意，積極扭轉(zhuǎn)局面。況且你對(duì)其他人來(lái)說(shuō)，有那么重要嗎，人家干嗎老整天想著你呀！是不是？人家老忘記這件事了，倒是只有你一個(gè)人還整天記著呢?！焙髞?lái)雨停了天晴了，母親又想： “太糟糕了，這下大女兒的雨傘賣不出去了?！凹偃缒阆氚l(fā)奮圖強(qiáng)，別人對(duì)你無(wú)可奈何！假如你想自甘墮落，別人也對(duì)你無(wú)可奈何！”所以，一個(gè)人如真想自殺，誰(shuí)都救不了他。在吸收眾多同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)的的同時(shí)，開(kāi)闊了眼界和心胸，建立起純真的友誼。如果迷迷糊糊地把這種對(duì)對(duì)方的欣賞和好感發(fā)展成“來(lái)往過(guò)密”，那么，在短暫的新鮮和快樂(lè)之后，必定會(huì)有長(zhǎng)期的煩惱和悔恨。此外，異性交往時(shí)要注意自尊自愛(ài)，言談舉止要做到莊重文雅，切不可勾肩搭背，搔首弄姿，賣弄風(fēng)情。既然和異性交往有這么多的好處，所以中學(xué)生異性交往是值得提倡的。異性交往的好處可以表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：（1）智力方面。同學(xué)們，真正的友情是幫助朋友朝正確的方向發(fā)展的。就我孤孤單單一個(gè)人，別人也都用異樣的眼光看我，覺(jué)得我怎么總一個(gè)人的呢。其次，在交流中學(xué)會(huì)表達(dá)自己，尊重他人。但是，我們?cè)S多同學(xué)在處理和朋友的關(guān)系問(wèn)題上時(shí)常會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，從而給友情大大打上了折扣。其實(shí)，制定紀(jì)律，不是想制裁誰(shuí)。比如在做早操、課間操時(shí)，大家都做的認(rèn)認(rèn)真真，但個(gè)別同學(xué)表現(xiàn)得很懶散，該伸展時(shí)伸展得不到位，該蹲下時(shí)不蹲，該跳起時(shí)不跳，這叫做有個(gè)性嗎？可能她覺(jué)得做這樣大幅度的動(dòng)作不好看。在讀書的過(guò)程中感受文字的美、意境的美，讀的同時(shí)，會(huì)讓你思索、想象，讓你有思想，有深度。缺乏修養(yǎng)的人心地狹隘，私心重，受不得半點(diǎn)委屈，一不如意，就有發(fā)不完的牢騷怨氣，和別人處不好，自己心情也不舒暢。所以說(shuō)，心理問(wèn)題是非常普遍的，我們每個(gè)人在人生的某個(gè)階段都會(huì)碰到這樣那樣的困惑，有的通過(guò)自己的心理調(diào)節(jié)或朋友的開(kāi)導(dǎo)解決了，有的卻仍積聚在心里，甚至有的會(huì)越積越深最終導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。誰(shuí)都知道“比上不足，比下有余”這個(gè)道理，可仍有太多的人無(wú)法從攀比的煩惱中清醒！有句話說(shuō)：猴子爬樹(shù)，向上看到的全是屁股，向下看到的全是笑臉！在很多情況下，人的痛苦和快樂(lè)并不是由客觀環(huán)境決定的，而是由自己的心態(tài)和情緒決定的?？唆斔估咸?。對(duì)于中學(xué)生而言，情感方面存在的問(wèn)題主要是親子溝通以及異性交往。第三天，嬉鬧照舊，老人只給了每個(gè)孩子5美分。7，有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)?！肮?，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。二、關(guān)于健康既然主題是做健康快樂(lè)的人，那我們先來(lái)了解一下，什么是“健康”。第二，一定要記得給自己積極的暗示。消極的暗示。當(dāng)然，考不好心情肯定是不好，你可以難過(guò)，但老師希望你難過(guò)20分鐘就夠了，考好的同學(xué)，你高興20分鐘也就夠了。因?yàn)轶w力上的累，可以通過(guò)休息或適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，而心理上的累，如果自己不會(huì)調(diào)節(jié)，就會(huì)一直像石頭一樣壓著自己，背著包袱學(xué)習(xí)怎么能不累呢?學(xué)習(xí)本身累不壞人，但是過(guò)重的心理壓力會(huì)累壞人。講座最后老師教給同學(xué)們一個(gè)放松的方法叫肌肉放松訓(xùn)練，這是行為主義心理治療師常用的心理治療方法，它能有效的緩解、消除焦慮情緒。對(duì)于掌握的很差的部分要回歸書本,最起碼把基礎(chǔ)知識(shí)弄懂，然后再做練習(xí)，對(duì)這部分盡量學(xué),包管簡(jiǎn)單的題不丟分。然后昨天晚上，他說(shuō)，除了九個(gè)股東，你還沒(méi)有做到學(xué)生股東來(lái)參與，就證明是失敗的！我沒(méi)有生氣的感覺(jué)已很久了，當(dāng)時(shí)，我突然很生氣的感覺(jué)來(lái)了，就是心跳加急，心里堵得慌，想要說(shuō)什么，又不想說(shuō)出來(lái)，但是，有一個(gè)強(qiáng)烈的孩子氣的聲音在呼喊： 離開(kāi)這個(gè)負(fù)能量！今天，我讀此書，我就想起上次參加美國(guó)團(tuán)體心理治療協(xié)會(huì) Anne McEneaney老師的培訓(xùn)時(shí)，談到不改變?cè)O(shè)置，讓我們的潛意識(shí)意識(shí)化的過(guò)程，說(shuō)出來(lái)，我的感受是什么，也許可以幫助我自己真正從中成長(zhǎng)。當(dāng)我們還沒(méi)有學(xué)會(huì)正確地運(yùn)用心靈的力量的時(shí)候，問(wèn)題接踵而來(lái)。人浮躁了，會(huì)終日處在又忙又煩的應(yīng)急狀態(tài)中，脾氣會(huì)暴躁，神經(jīng)會(huì)緊繃，長(zhǎng)久下來(lái)，會(huì)被生活的急流所挾裹?？催^(guò)大國(guó)震驚。在書中，跟隨她的進(jìn)修和閱讀，進(jìn)入她的精神世界。后來(lái)訂閱了她的博客，每次都看她的更新。所謂適合，我認(rèn)為是一種階段性的 相對(duì)需求。四、我愛(ài)你，量力而為。盡管我時(shí)時(shí)感到這樣那樣的痛苦，但還時(shí)時(shí)心生希望，充滿了革命樂(lè)觀主義 精神。其實(shí)根從他的引導(dǎo)，可以讓身處塵世的我們，自我修補(bǔ)。唯有忠實(shí)勤奮的付出，才能帶給你實(shí)實(shí)在在的回報(bào)?！墩芰俊纷蠲罆u(píng)：我很少遇到周圍人對(duì)我說(shuō)：這件事，你是失敗的！一個(gè)原因可能周圍人對(duì)我的某部分感覺(jué)不佳，也會(huì)出于禮貌，不開(kāi)口說(shuō)。有這種感覺(jué)的同學(xué)，該怎么辦呢? 這樣的同學(xué)要對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)。這樣第二天晚上又擔(dān)心睡不著，這樣形成惡性循環(huán)，使學(xué)生情緒始終處于低迷的狀態(tài)，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)自責(zé)、內(nèi)疚的心理，會(huì)影響學(xué)習(xí)效果。另外，現(xiàn)在成績(jī)差的同學(xué)，在復(fù)習(xí)時(shí)要講究策略，最好以基礎(chǔ)知識(shí)為主，不要花費(fèi)太多時(shí)間摳難題。而考前由于長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，單一的生活方式，很容易造成心理疲勞。另外，你在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生不喜歡的感情，潛意識(shí)認(rèn)為自己學(xué)不會(huì)，這是對(duì)這一學(xué)科的消極的暗示，情緒不高，有時(shí)會(huì)焦慮，因?yàn)槟銓W(xué)不會(huì)，心里著急啊，所以學(xué)習(xí)效果差，你要快速提高瘸腿科的成績(jī)，首先要改變你學(xué)習(xí)時(shí)的心態(tài)，要用積極的語(yǔ)言暗示自己，堅(jiān)信能學(xué)好，會(huì)學(xué)好，消除畏懼的情緒，要放松，心情要愉快，這樣才有可能學(xué)的有效率，你才會(huì)嘗到甜頭。怎樣保持積極心態(tài)呢? 第一，在緊張的備考中，要學(xué)會(huì)放松。文科尤其是政治、歷史同學(xué)們不要都等到最后集中記憶，那樣增加大腦負(fù)擔(dān)，也容易引起焦慮情緒。2，人際關(guān)系和諧，尊敬師長(zhǎng)，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過(guò)自己的人，喜歡和老師、同學(xué)在一起。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意，對(duì)前景也覺(jué)得光明美好。幾天過(guò)去了，老人難以忍受。還有一點(diǎn)是，離開(kāi)了原來(lái)的好朋友們，新的人際圈需要自己去建立，對(duì)于不善交際的人來(lái)說(shuō)，又會(huì)感到困難。同學(xué)們，以上講的是為什么有的同學(xué)可能會(huì)不快樂(lè)，有可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)，還有可能因?yàn)槿穗H關(guān)系和情感等等。第二，不能改變別人就改變自己。李宗盛不是有句歌詞是“擁有美麗的容顏是否就是擁有春天”嗎。一個(gè)有知識(shí)和修養(yǎng)的人，無(wú)論在什么情況下都會(huì)表現(xiàn)得從容不迫，聰慧睿智。電視、電腦能讓我們開(kāi)拓眼界，增長(zhǎng)很多知識(shí)，但這種直接作用于視覺(jué)的影像，對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)作用微乎其微。這是我所講的第一個(gè)方面，知識(shí)所創(chuàng)造的美。你不能只顧張揚(yáng)自己的個(gè)性，而忽視了周圍人的權(quán)力?！蹦憧矗?yáng)我們能缺少嗎？同樣的道理，友情也少不得。這樣他也交不到真正的朋友。人是需要有思想的交流的，這比物質(zhì)的享受更重要。也就是說(shuō)請(qǐng)你謹(jǐn)慎地交友。有的女孩子在男生面前表現(xiàn)得熱情、興奮，用種種方式表現(xiàn)自己；或是慌亂、羞怯、不知所措。我們都有過(guò)這種體驗(yàn)：有異性參加的活動(dòng)，較之只有同性參加的活動(dòng)，我們一般會(huì)感到更愉快，活動(dòng)的積極性會(huì)更高，往往玩得更起勁，干得更出色。如果我們?cè)诮煌邪l(fā)現(xiàn)對(duì)方的苗頭不對(duì)，要調(diào)整自己的態(tài)度，使交往回復(fù)到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。我們權(quán)且不用“早戀”這個(gè)詞，用“來(lái)往過(guò)密”來(lái)代替。將來(lái)走上社會(huì)，接觸面廣了，思想成熟了，肯定對(duì)感情會(huì)有完全的認(rèn)識(shí)和理性的選擇。今天，我們應(yīng)該做的，就是為最大限度地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，做好一切準(zhǔn)備。有一位規(guī)模很大的公司老總，事業(yè)有成，年輕有為，擁有財(cái)富，家庭美滿，幾乎近于十全十美，人人羨慕。舉一個(gè)例子，如果你和一位朋友擦身而過(guò)，你對(duì)他點(diǎn)頭，他沒(méi)有還禮，你作何感想？有人耿耿于懷，有人淡然處之，你會(huì)說(shuō)他近視眼算了，一個(gè)念頭就過(guò)了；有人會(huì)說(shuō)，他呀！不知在想什么？心不在焉，所以視而不見(jiàn)，一個(gè)念頭也就過(guò)了；有人就愈想愈氣，干嗎！他怎能那樣的傲，我怎么那樣的倒霉？后來(lái)就想了好多，他學(xué)習(xí)好，能力好：……其實(shí)人家只是近視眼，你看！你看！人家在天堂，你卻在地獄，就因?yàn)槟闼伎嫉慕嵌炔煌?，一念之差而已。開(kāi)朗樂(lè)觀的反面就是愛(ài)憂慮，易悲觀，總是想不開(kāi)，老用消沉的情緒來(lái)左右自己，使自己的生活不大家都知道海倫，就認(rèn)為今后再也考不好了。”又把他給宰了。一是學(xué)習(xí)會(huì)豐富你的知識(shí)，提高你的修養(yǎng)，最重要的是會(huì)使你富有魅力；二是請(qǐng)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)個(gè)性與紀(jì)律的關(guān)系，在一言一行中表現(xiàn)出你行為的美來(lái)；三是同學(xué)們要多交朋友，但要謹(jǐn)慎交友，還要明確如何和異性同學(xué)交往；最后就是如何使自己整天快快樂(lè)樂(lè)的，要調(diào)整自己的心態(tài)?，F(xiàn)在大家是否對(duì)心理健康有一定。同學(xué)們，我們每一個(gè)人都像一口井一樣，你不斷的汲水，井水終是滿滿的，你不汲水，井水反而變得很不新鮮呢！所以你們可不要怕付出自己，世界上很多東西，你給了別人，自己會(huì)減少，但只有快樂(lè)，你給人越多，自己所得到的也越多，所以說(shuō)有人說(shuō)快樂(lè)跟香水一樣，當(dāng)你灑向別人的時(shí)候，自己也會(huì)沾上一兩滴的，這就是所謂的送人香水，手留余香了。說(shuō)：“我這么一副殘缺相，怎么傳得下去！”就把他給宰了。這樣的結(jié)果必然是削弱自己的志氣，影響自己的學(xué)習(xí)。你不耐煩地去回答，羅不羅嗦的，煩不煩你，比老師還煩。許多事情只要你轉(zhuǎn)化一下角度，就不會(huì)稱其為痛苦了，也就不會(huì)使自己不快樂(lè)了?！?即使兩個(gè)人都擁有大致相同的財(cái)富和地位，然而仍可能一個(gè)人落落寡歡，另一個(gè)歡欣愉快。天下興亡，我的責(zé)任；祖國(guó)振興，我的責(zé)任；事業(yè)有成，我的責(zé)任；家庭幸福，我的責(zé)任?？上Я艘粋€(gè)原本很聰明、有前途的少年。當(dāng)然，也不要總是緘口不語(yǔ)，或只嗯“、”啊不已，如果這樣，盡管你面帶笑容，也會(huì)讓人覺(jué)得你城府太深，令人掃興。所以，利用每一次集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)，有意識(shí)地在更廣闊的人際范圍內(nèi)進(jìn)行交往，是我們十分需要的。只限于同性交往，我們的心理發(fā)展往往會(huì)狹隘，遠(yuǎn)不如既與同性又與異性的多項(xiàng)交往更能豐富我們的個(gè)性，多項(xiàng)的人際交往，可以使差異較大的個(gè)性相互滲透，個(gè)性互補(bǔ)，使性格更為豁達(dá)開(kāi)朗，情感體驗(yàn)更為豐富，意志也更為堅(jiān)強(qiáng)。我們小的時(shí)候男生和女生在一起或女生和男生在一起時(shí)，性別意識(shí)很少，大家一起玩，很少有距離感，這就是人們說(shuō)的“兩小無(wú)猜”?；蛘?，什么也不用寫，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全沒(méi)了，兩個(gè)人中都有了一片藍(lán)天。因?yàn)?，他很想把看到的美景告訴別人，很想對(duì)別人傾訴和描繪，可在美麗的天堂，卻只有他一個(gè)人，沒(méi)有朋友，所以他不快樂(lè)。曾經(jīng)有這樣一個(gè)學(xué)生，他在下樓梯的時(shí)候不小心碰了另外一個(gè)同學(xué)。人生中如果缺少友情，那可是一件很糟糕的事情。紀(jì)律不是束縛了自由，而是更好地保證了大多數(shù)人的自由。這才是到老不變的美。但是，如果你現(xiàn)在放棄了學(xué)習(xí)，那將來(lái)即使你再怎么聰明也無(wú)濟(jì)于事，沒(méi)有基礎(chǔ)是造不起房子的。但是，外貌的美和你們現(xiàn)在擁有的青春的美都不是永恒的，因?yàn)槿蓊仌?huì)衰老，青春會(huì)流逝，而有一種美不會(huì)衰老，這就是魅力。好，偷樂(lè)完了，我們?cè)賮?lái)想想，為什么有的同學(xué)處在這么美好的一個(gè)階段，卻絲毫沒(méi)感覺(jué)到生活的美好。他向師父抱怨，搬不動(dòng)山。沒(méi)有歸屬感的人會(huì)很寂寞和無(wú)助，感覺(jué)像是被拋棄。尤其對(duì)于初一的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，進(jìn)入中學(xué)后，可能已經(jīng)感受到中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：一方面，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對(duì)陌生。有的同學(xué)這么跟我說(shuō)“老師，不提學(xué)習(xí)的時(shí)候我很快樂(lè)”；有的老師也會(huì)這么跟我說(shuō)“不提學(xué)生成績(jī)的時(shí)候我也很快樂(lè)”。真的，不要太在乎果子，成長(zhǎng)是最重要的。1，有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂(lè)和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。強(qiáng)項(xiàng)中那塊強(qiáng)那塊弱，若項(xiàng)中也能區(qū)分出相對(duì)好一些，差一些的部分，通過(guò)列知識(shí)表的方式，根據(jù)掌握程度區(qū)別對(duì)待，有針對(duì)性的復(fù)習(xí)，有效利用自己可支配的時(shí)間。同學(xué)們一定要調(diào)整好心態(tài)，消除不良心態(tài)，保持積極的心態(tài)，輕松樂(lè)觀的迎戰(zhàn)中考。之后你再做題，感到疲勞了，再學(xué)你學(xué)得比較好的課。很多學(xué)生很焦慮、很浮躁，甚至睡不著覺(jué)吃不下飯，就在于這種對(duì)考試失敗的恐懼，并且是一種放大后果過(guò)度恐懼的心態(tài)。所以，目前成績(jī)差的同學(xué)你很有希望，要利用好剩余的這幾十天，也許你就會(huì)創(chuàng)造奇跡。所以躺床上就希望快點(diǎn)睡著，一旦幾分鐘沒(méi)睡著就擔(dān)心，就焦慮，越焦慮就更不容易睡著。而且還有一個(gè)現(xiàn)象，就是對(duì)會(huì)得知識(shí)，做題時(shí)很順利，所以不覺(jué)得自己會(huì)，但對(duì)不會(huì)的知識(shí)，因?yàn)樽霾怀龃鸢?，心理著急，在這個(gè)題上停留的時(shí)間長(zhǎng)，就很敏感，覺(jué)得考的都是自己不會(huì)的，考試時(shí)容易緊張，有時(shí)還可能很氣憤，怎么自己不會(huì)啥就考啥。對(duì)！我就是個(gè)受害者，我的故事完全可以出本書....很多人會(huì)為我鳴不平的。“浮躁”這個(gè)字眼，現(xiàn)在越發(fā)流行。他是為了自己，也為了人們?nèi)ふ以嫉男撵`。我總是主觀的認(rèn)為，世界就應(yīng)該是 美好的，人們都應(yīng)該是善良真誠(chéng)的，彼此間應(yīng)該是尊重和善意的，生活就應(yīng)該是 舒適順利的，周圍的一切都應(yīng)該美麗純凈的。我讀這本書所得到的收獲是：一、當(dāng)再次感到悲傷、難過(guò)、害怕、緊張等負(fù)面情緒時(shí)，停止胡思亂想，靜 靜的觀照情緒，學(xué)會(huì) Let be,just 、當(dāng)再次害怕失去什么的時(shí)候，我不要再逃避，我要勇敢面對(duì)所害怕的，學(xué)會(huì)包容它、接受它，大方讓它 Let In，然后交給心去 dissolve。推薦這本書的人，是雙魚座女生大牛。大概 8月 20號(hào)到的書，每天抽時(shí)間都會(huì)讀一點(diǎn)，昨晚躺在沙發(fā)上也不顧蚊子咬我，看到 120多頁(yè)，今天接著一口氣看完了。生命就是這樣不可思議。這五種福是，壽，富，康寧，攸好德，考終命。文章對(duì)國(guó)人各個(gè)方面所表現(xiàn)出的浮躁進(jìn)行了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治?，并?duì)此提出了 一些意見(jiàn)和建議，實(shí)為一本心靈指導(dǎo)書。以身心靈整合為架構(gòu)，融合完形心理療法、易經(jīng)、禪、瑜伽等智慧解讀，中國(guó)本土語(yǔ)境中的身心靈居蒙力作！分裂，是一切痛苦的根源。再表達(dá)自己的意見(jiàn)。這樣做首先可以解決同學(xué)不知道從何處下手的問(wèn)題。第三、有的同學(xué)覺(jué)得自己的學(xué)習(xí)成績(jī)很差，擔(dān)心自己考不上，甚至不想學(xué)了，想放棄，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢? 這樣的同學(xué)，要對(duì)自己有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)。感覺(jué)累有幾種：一種有些同學(xué)追求完美，這樣的同學(xué)不允許自己有一點(diǎn)失誤，力求達(dá)到滿分，平時(shí)嚴(yán)格要求自己，神經(jīng)總是處于緊張狀態(tài)，不給自己放松的時(shí)間，一旦出現(xiàn)一點(diǎn)失誤，就念念不忘，很自責(zé)。理智一點(diǎn)，才對(duì)中考有利。肯定會(huì)。同學(xué)們一定要記住，經(jīng)常給自己加油、給自己鼓勁。也就是說(shuō)健康包括三方面：第一是身體健康；第二是心理健康；第三是具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。