【正文】 1, Categorylife will certainly be some unexpected and can not wait to solve the spend time doing the most important thing, Put all the work into four categories: both urgent and important, important but not urgent, urgent but not important, not urgent nor important, put them in order to , eliminate off the , turn off the music, turn off the TV......turn offall the things that will affect yourefficiency , to do things 、互相監(jiān)督找些朋友一起克服這個壞習(xí)慣，比單打獨斗容易得多。第四篇：拖延癥演講稿Good afternoon, ladies and gentlemen, today my topic is about “what are the changes you like to see at your university?”——My answer is that I don’t want to be a , let’s consider the following you always been reluctant [r??l?kt?nt] to go to bed in the evening, while reluctant to wake up in the morning? you ever stayed up later to finish your homework? you often put off your important work later and later? have your ever experienced something like that? If you answer is yes, like me, congratulations, you are a procrastinator.[pr???kr230。(懶惰型)沒有目標(biāo)，沒有激情，不知道該往哪去，混一天是一天。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復(fù)明日，明日何其多。記得有一年放寒假。上課鈴響了后，我才踏進教室，由于我的中途闖入，打斷了老師繪聲繪色地講課?！暗未鸬未稹睍r間的匆忙溜走聲傳入我的耳中，我還一厘米一厘米的挪動著我的右手，被困在左手下的紙張被我手上的力氣壓得“吱吱”直叫疼。所以我總是遲到，總是受到老師的批判?！蔽壹彼俚嘏艿綍坷?，掏出作業(yè)放在桌子上，坐在椅子上開頭寫作業(yè)。就這樣，原來有一兩個月的充裕時間，被我拖到了最終一天。我們一起打敗拖延癥那個大BOSS。你可以通過堵住耳朵來降低主觀感覺。斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”是否拖延，其實本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動前的蓄力過程，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒。古話不是也說嘛“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。是前幾天我出門弄臟的，因為剛下過雨，所以地面潮濕，在外表和伴侶說說笑笑，所以回家就覺得明天再洗。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。我又突然覺得不放心，來回看了好幾遍，這時我發(fā)覺別同學(xué)已經(jīng)開頭寫作文了?，F(xiàn)在想想真可怕，一寸光陰，一寸金,人最珍貴的就是時間，抓緊時間寫完作業(yè)還可以看看書，增長自己的見識，才會有更大的進步。希望各位家長給予配合，關(guān)注一下孩子們在家里的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，即使您不會英語，您也可以借助您豐富的漢語知識來幫助您的孩子把英語學(xué)好的。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。”所以，不要給自己理由浪費時間。結(jié)果，自然是說一時，忘記一陣子。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。平時上學(xué)時，同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”。這些方案極為實用并經(jīng)受過實踐的檢驗。目前這個詞并不是一個嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現(xiàn)。袁出版社：中國人民大學(xué)出版社兩位加利福尼亞心理學(xué)家在治療拖延者的實踐中捕捉到了拖延的原因。放暑假期間，每天早上小海都想早點起，將鬧鐘、手機定在8點響。”我的`心理防線突然崩潰了，“嗯，張老師，我知道我錯了，我肯定改!”我的眼淚不由自主地掉下來，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懶”，恨自己的拖延癥。然而，沒有放過我的是。有些事情，拖延還可以解決，可是有些時候，你一但有了這樣的心思，就會變得麻煩了。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。你們想一想，孩子們呱呱墜地時，沒有語言，沒有意識，僅憑他們執(zhí)著的對知識的渴望度和超強的模仿能力，孩子們現(xiàn)在能言善辯，夸夸其談。寫著寫著，突然感覺腳底下有個東西，拿起來一看，原來是我可愛的小魔方，它在召喚我：“小仆人，歇會兒吧，時間還早呢玩一會兒吧!”我想也是的`。才安心的放過試卷。也就在這時下課的鈴聲響起，我匆忙地檢查了一遍，長吁了一口氣，把試卷交了上去。自然，也是沒有什么埋怨的洗完了。既然這樣，何不像從前一樣，當(dāng)心一點，留意一點，盡量不要被其他的事情耽擱，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置厭煩的事情，盡快去做。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。其實根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標(biāo)就走過去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個作戰(zhàn)計劃，然后匍匐前進，往左閃，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達。這不是因為計劃不夠科學(xué)，工具不夠強大，而是你根本不知道用何種方式與自己大腦中的“拖延癥大魔王”做斗爭！第一、從誘惑物入手。和他們約定如果自己沒有完成計劃或者任務(wù)就遭受什么懲罰。它有時輕，有時重，間歇發(fā)作。因為拖延，我上次嘗到了老師的武器——板子。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣，我挨了一頓教訓(xùn)。因為“拖延癥”我挨了板子，變得有點像寒號鳥了，想起來真有點害臊了。這回我最終起來了，磨磨蹭蹭，半個小時已經(jīng)過去了。以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴(yán)峻的批判我，說，假如你以后在工作上，也對領(lǐng)導(dǎo)說一句，等一下再去做的話，那么你就會失業(yè)。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會無意識的拖延。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。這也是拖延癥的價值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。如此循環(huán)、周而復(fù)始。那么如何提高個人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥。目標(biāo)不合理的情況下，即使將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，在完成小目標(biāo)時也會備受壓力。我一直拖著沒做是因為我一直很忙。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。但如果你的計劃是“我每周三次早上七點起床跑步”，那么這個計劃很可能被堅持下來。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來。ne??n]Generally speaking, it is too lazy to do what you should am always do like don’t do my homework until deadline, and get up as late as I ’s more, I always say: I want!But I hardly take any , I know it’s it also causes some negative effects which are bad mood, stress, anxiety and also some health even imped my ability to achieve my found some simple reasons that caused this strange first one is , the tasks seem too hard to do so that we just procrastinate it second one is my busy college life, free time is unavailable until next one is the lack of knowledge or we usually don’t want to make a mistake until you’re sure it’s last one are am afraid that everyone will know I made a mistake and minimize my of these are the reasons of being a how can we overe procrastination? There are some tips for avoiding , you should acknowledge that you are postponing a ’t consider too much about have a clear goal, plan on paper and focus on , take small , create a sense of is the thief of procrastination will do us a great favor in terms of study and you want to go travelling, if you want to see a film, If you want to clean your room, if you want to do some reading, If you want to keep fit, Don’t procrastinate any more, what makes you happy is to be able to do what you wanted to do.第五篇：英語演講 拖延癥現(xiàn)象在現(xiàn)實生活中，這樣的事屢見不鮮，①堆成小山的臟衣服想洗卻一直沒動手。很多人之所以行動力不足，部分原因是在已有目標(biāo)和方向的前提下，沒有掌握正確的方法，因此導(dǎo)致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂、復(fù)雜、思路不清晰，因此對于事務(wù)的進行非常不順利，久而久之變成了拖延，這屬于執(zhí)行過程中缺乏有效的方法，導(dǎo)致進度緩慢低下。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做。本來無關(guān)緊要的事，日積月累下來就做不完了?？傻搅说诙欤矣窒朐谕系矫魈煸僮?。很不幸，我成為了第一個中招的。痛苦和內(nèi)心的絞痛結(jié)合在一起，自己立馬被打趴下了。因此，爸爸媽媽每次提起我的時候，總會說：“哎，那個熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，假如她的“拖延病”能準(zhǔn)時改掉就好咯!”這一次，我最終吃到拖延給我?guī)淼目囝^了。不久，我的雙眼皮已經(jīng)開頭打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點了。原來我給自己定下了兩個小時完成的目標(biāo)，這時，拖延癥跳出來了：“反正有兩個小時嘛，不妨先看會書，找找靈感?”我欣然應(yīng)允了它的懇求，開頭肆無忌憚地看起雜書來?！?0xx年11月9日】拖延癥演講稿10大家好，我們是“拖延癥”病毒。制定你的原則。顯然，在我們面臨選擇的時候，往往做不到完全的理性。而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力！很多作家會常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個大家都感同身受的問題，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。因為已經(jīng)洗過一雙，所以洗第二雙讓我覺得更加不悅了。出門遇上臺風(fēng)，買了雨傘也沒有什么用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠的地方，因為天色有些黑，根本沒留意，就不幸地踏入泥坑，論誰都會覺得倒霉吧。我抓緊起筆開頭寫，也不管會不會，也不管好賴，一想到句子就往上抄?？勺魑闹卑盐覈樍艘惶@可是命題作文啊。具體做法是這樣的：明天孩子要聽寫單詞，家長在家里陪孩子復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)了一段時間后要檢測一下，家長讀漢語，孩子寫英語單詞，完后，家長拿出書來，一個字母一個字母的比照著詞匯表去看。還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢。好在是球鞋，好洗。出門遇上臺風(fēng)，買了雨傘也沒