【正文】 第三,加強自我心理調(diào)節(jié)。能欣然享受生命中的快樂，也能坦然面對生命中的困難。在校大學(xué)生不僅要注意自己的體質(zhì)健康，更要注意自己的心理健康，從而成為一個真正意義上的健康的大學(xué)生。在心里健康教育課上我還學(xué)到了自我調(diào)整等方法來緩解和改善自己的心情。通過了這門課程的學(xué)習(xí)，我有一些自己的心得，下面我就來談一談自己的心得。我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴重的心理問題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。大學(xué)生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動。為預(yù)防和消除亞健康狀態(tài)，大學(xué)生應(yīng)做好以下幾個方面：①適度運動、②全面均衡適量的營養(yǎng)、③保持心理健康、④提高自我保健意識、⑤適時干預(yù)。這是聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康所下的定義。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達和控制情緒。人的一生如果沒有目標，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過，過一天算一天永遠都不知道自己會走到什么地方。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。隨著社會的發(fā)展，我們的生活日新月異，與此同時，我們對健康也越來越關(guān)注。一、大學(xué)生心理健康的標準心理健康水平的評定，一般參照四個標準：⑴經(jīng)驗標準，即當事人按照自己的主觀感受來判斷自己的健康，研究者憑自己的經(jīng)驗對當事人心理健康進行評定；⑵社會適應(yīng)標準，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標準，觀察當事人是否適應(yīng)常態(tài)而進行心理是否健康的判斷；⑶統(tǒng)計學(xué)標準，依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當事人的心理與常模進行比較；⑷自身行為標準，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，及正常標準。還有越來越大的就業(yè)壓力，很容易造成同學(xué)之間的爾虞我詐，極度的不信任。大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。我是一個來自農(nóng)村的孩子，真真正正的農(nóng)娃。記得在元旦晚會那天，天氣有點小冷，整個致用禮堂里人山人海，人人網(wǎng)的小屏幕上刷新不斷，全場的整個氛圍相當?shù)臒崃?，但在那個時候就會有一種莫名的失落感，或者說是孤獨感，這也許是環(huán)境的負面感染力吧。在我國大學(xué)生健康教育還是一片空白。但是，有些人對自己并不了解，即俗語所說的 “旁觀者清，當局者迷”，親友是我們最可信賴的人，他們讓我們在這個世上不覺得孤獨，能直接感受到人間溫暖，也是我們對這個世界產(chǎn)生深切依戀的最主要原因，親友能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學(xué)的角度來說，親友是我們的社會支持系統(tǒng)，在遭遇困難時幫助我們走出困境。大學(xué)對每一個新生來說都是一個全新的開始，每個人心里或多或少都會有一些心理問題。大學(xué)生應(yīng)該給自己確定一個大目標，再為實現(xiàn)這個大目標設(shè)定無數(shù)的小目標，我們活著就是為了完成這一個一個的小目標，最后達成自己的終極目標。存在問題的人數(shù)較多，存在的問題比較集中，大學(xué)生心理問題的解決：自己，有人說能打倒自己的人只有自己，也有人說能拯救自己的人也只有自己?！蹦壳安簧俅髮W(xué)生不僅存在體質(zhì)問題，而且存在心理問題。身上有這份責任就得做好它，還記得當時班委競選時的承諾，我會和全班同學(xué)一起努力創(chuàng)造最棒的自動化2班的，我不會忘，我會做好自己的本職工作。漸漸的，我融入到大學(xué)生活中來，也很有緣分的接觸到了大學(xué)生心理健康教育這門課程。㈢大學(xué)生自我意識方面的偏差：①“自我中心主義”傾向；② 過分的獨立意向；③ 過分的依賴心理；④ 不當從眾行為傾向；⑤ 過分追求完美。大學(xué)就是一個縮小的社會，我們會和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關(guān)系的能力?，F(xiàn)在大學(xué)生大多處于亞健康狀態(tài)，存在著很多的心理問題。真正的健康是生理、心理和社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進入了一個全新的生活天地。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。一旦緊咬目標，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。我們可以從一