【正文】 中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)康復(fù)保健專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)。,電腦綜合癥的防治 電腦一族的健康食品,護(hù)眼元素 〔1〕 維生素C：它對(duì)眼睛也十分有益。 〔5〕 B族維生素：是智力活動(dòng)的助手。 致病原因：長(zhǎng)時(shí)間采用不正確坐姿。,電腦憂郁癥,病癥：不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，工作難以展開(kāi)。 致病原因：重復(fù)在鍵盤(pán)上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)期、密集、反復(fù)和過(guò)度活動(dòng)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，造成手掌的感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。,第四十八頁(yè)，共六十九頁(yè)。,腰椎間盤(pán)突出癥的防治,治療手段： ２、手術(shù)治療 ： 適應(yīng)證： 〔1〕腰椎間盤(pán)突出癥的診斷明確，經(jīng)正規(guī)非手術(shù)治療6個(gè)月無(wú)效者； 〔2〕反復(fù)發(fā)作病癥嚴(yán)重者； 〔3〕突發(fā)性腰椎間盤(pán)突出癥根性痛劇烈無(wú)法緩解，并持續(xù)加劇者； 〔4〕腰椎間盤(pán)突出合并神經(jīng)根功能喪失或馬尾神經(jīng)功能障礙者。,腰椎間盤(pán)突出癥的防治,分類： 單側(cè)型:一般僅產(chǎn)生一側(cè)下肢病癥。,第三十三頁(yè)，共六十九頁(yè)。成效：解痙止痛，調(diào)和氣血。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。中藥也常應(yīng)用。 牽引重量：多數(shù)用67kg。,什么是頸椎病,第五頁(yè)，共六十九頁(yè)。,1. 頸型： 主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺(jué)，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。 方法：頸椎病的推拿手法應(yīng)剛?cè)峤Y(jié)合，切忌粗暴。 防止做頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫(xiě)字時(shí)，要防止頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)。因此，每當(dāng)伏案過(guò)久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。,頸椎病以中老年為多、飲食宜清淡、易消化、忌油膩厚味之品。,預(yù)防頸椎病自我按摩操,6.按摩大椎 : 用左〔右〕手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。 2. 前后點(diǎn)頭: 頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。 腰椎間盤(pán)內(nèi)壓力突然升高：劇烈咳嗽、 打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時(shí)可引起。,第四十五頁(yè)，共六十九頁(yè)。,第四十九頁(yè)，共六十九頁(yè)。,腦功能減弱,病癥：記不起名字、寫(xiě)過(guò)的東西以及約會(huì)日期，心神不定和注意力不能集中。,電腦躁狂癥,病癥：電腦有故障后，用力敲打鍵盤(pán)、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。,中樞神經(jīng)失調(diào),病癥：中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)功能失調(diào)而致頭痛、失眠，心悸、多汗、厭食、惡心、以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。 〔2〕魚(yú)類：它可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B維生素B2等，它們都是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。對(duì)保護(hù)眼睛有效?！?〕要經(jīng)常清潔鍵盤(pán)，不使用時(shí)用布將鍵盤(pán)遮蓋。,第六十五頁(yè)，共六十九頁(yè)。 〔6〕龍眼：它能補(bǔ)益心脾，益血安神。 〔5〕一旦發(fā)現(xiàn)有關(guān)病癥，可適當(dāng)調(diào)整工作。 緩解方法： 〔1〕最好不在電腦桌上堆積文件，因?yàn)槲募图垙埳系幕覊m不易清潔. 〔2〕在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m。有人的眼睛會(huì)出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺(jué)。 緩解方法： 〔1〕要做好辦公室內(nèi)的保潔工作；灰塵越多，那么正離子越多。 保養(yǎng)法：主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。 體征陽(yáng)性:直腿抬高試驗(yàn)和加強(qiáng)試驗(yàn)陽(yáng)性、下肢 皮膚感覺(jué)、肌力及反射改變.,第四十二頁(yè)，共六十九頁(yè)。,腰椎病的防治,第三十六頁(yè)，共六十九頁(yè)。,預(yù)防頸椎病自我按摩操,8.掐揉合谷 : 將左〔右〕手拇指指尖放在另一手的合谷穴〔即虎口處〕，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。,預(yù)防頸椎病自我按摩操,第二十六頁(yè)，共六十九頁(yè)。睡覺(jué)時(shí)，不要躺著看書(shū)。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例適宜的最佳答案狀態(tài)，使目光平視電腦屏幕，雙肩放松。病癥急性發(fā)作期宜局部休息，不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)刺激。 4.交感神經(jīng)型： 臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)病癥。辦公室常見(jiàn)病防治,主講人：張鈞 博士 教授 博士生導(dǎo)師 國(guó)家自然基金評(píng)審委員 中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)康復(fù)保健專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng) 上海市藥學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)委員會(huì)委員 上海市腫瘤研究所客座教授,第一頁(yè)，共六十九頁(yè)。每次眩暈發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。,４、運(yùn)動(dòng)療法 適應(yīng)證和禁忌證：各型頸椎病病癥根本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開(kāi)始醫(yī)療體操以促進(jìn)病癥的進(jìn)一步