【正文】 內(nèi)容總結(jié) 中國公民健康素養(yǎng)知識講座 ——根本知識與技能。 二、健康生活方式與行為 平安存放農(nóng)藥，依照說明書 使用農(nóng)藥 使用農(nóng)藥時嚴格按照操作規(guī)程進行，采取適當?shù)膫€體防護措施，嚴禁對收獲期的糧食、瓜果蔬菜施用農(nóng)藥 。 二、健康生活方式與行為 兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和開展 讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離不小于 30厘米；看電視、用電腦 1小時要休息片刻；不躺著看書，每天做眼保健操等 。 二、健康生活方式與行為 膳食要清淡少鹽 38 第四十八頁，共七十八頁。 31 第四十頁，共七十八頁。 ? 異常腫塊 ? 疣痣增大 ? 潰瘍不愈 ? 異常感覺 ? 持續(xù)性消化不良和食欲減退 ? 大便習慣改變 ? 持續(xù)性聲音嘶啞、干咳、痰中帶血 ? 耳鳴、聽力減退、鼻出血、鼻炎分泌物帶血和頭痛； ? 月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后不規(guī)那么陰道出血、特別是接觸性出血； ? 無痛性血尿、排尿不暢； ? 不明原因的發(fā)熱、乏力、進行性體重減輕。 一、根本知識和理念 保健食品 ≠代替藥品。 ? 健康是人全面開展的根底 ? 關(guān)系千家萬戶的幸福 第三頁，共七十八頁。 一、根本知識和理念 ? 每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康 2 第九頁，共七十八頁。 一、根本知識和理念 接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施 13 第二十一頁，共七十八頁。 每天刷牙，飯后漱口 二、健康生活方式與行為 提倡早、晚刷牙 每次刷牙不少于 3分鐘 吃東西后認真 漱口 27 第三十六頁，共七十八頁。 二、健康生活方式與行為 經(jīng)常開窗通風 陽光和新鮮的空氣是維護健康不可缺少的。 二、健康生活方式與行為 生、熟食品要分開存放和加工 加工使用的刀、案板、容器需分開。 二、健康生活方式與行為 食用合格碘鹽，預防碘缺乏病 缺碘會造成生長發(fā)育不良、身材矮小、癡呆等。 三、根本技能 會測量脈搏 將食指、中指和無名指指腹平放于手腕撓動脈博動處，計 1分鐘博動次數(shù) 。謝謝 第七十八頁，共七十八頁。 三、根本技能 會測量腋下體溫。 52 第六十二頁，共七十八頁。 41 第五十一頁，共七十八頁。 二、健康生活方式與行為 講究飲水衛(wèi)生，注意飲水平安 保護飲用水源，提倡使用自來水，受污染水源必須凈化或消毒處理。 一、根本知識和理念 ? 發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動 25 第三十四頁，共七十八頁。 一、根本知識和理念 從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利。 一、根本知識和理念 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。 第四頁，共七十八頁。 一、根本知識和理念 ? 保護環(huán)境不污染環(huán)境 ? 節(jié)約水、電、煤、煤氣、石油和木材等資源 ? 努力營造清潔舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)