6-12歲兒童營(yíng)養(yǎng)-楊勇(專業(yè)版)
【正文】 三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。 孩子偏食，怎么辦？ 不要過(guò)分在意孩子偏好某種食物，減少注意，偏食的習(xí)慣反較容易改善，對(duì)討厭的食物不要以交換條件的方式來(lái)引誘孩童去吃，改變作菜的方式，繼續(xù)將這種食物擺在桌上，孩童看慣了后可能就會(huì)去吃。 從 (左圖 )中 ,看看他們的身高與體重是否符合標(biāo)準(zhǔn)。 身高體重比例圖 (男童 ) 以標(biāo)準(zhǔn)值的 90%~110%之間為正常 第六頁(yè)，共二十二頁(yè)。 如何令孩子嘗試不同的食物？ 每次應(yīng)只給兒童嘗試一種新的食物，以免兒童對(duì)許多食物的選擇感到措手不及。良好的飲食習(xí)慣：不挑食、不偏食。腦：形態(tài)發(fā)育根本完成，智力發(fā)育進(jìn)一步成熟。 學(xué)齡兒童膳食指導(dǎo)的重點(diǎn) ? 培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐 ? 良好的飲食習(xí)慣： 不挑食、不偏食 第十三頁(yè)，共二十二頁(yè)。 體重舉例 :假設(shè)男孩身高 120公分 ,那么相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重為 22公斤。 身高體重比例圖 (女童 ) 從 (左圖 )中 ,看看她們的身高與體重是否符合標(biāo)準(zhǔn)。多注意食物的顏色、味道和形狀，要盡量利用兒童的好奇心來(lái)鼓勵(lì)他們嘗試新的食物。三餐定時(shí)：早餐在 6:00 ～ 8:00。體重舉例 :假設(shè)女孩體重 20公斤 ,那么相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)身高為 118公分。 學(xué)齡兒童膳食指導(dǎo)的重點(diǎn) ? 培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐 ? 合理選擇零食 ? 保證充足的運(yùn)動(dòng)，維持健康體重 ? 合理 補(bǔ)充鈣鐵鋅碘 第十二頁(yè)，共二
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