【正文】 ④ 俯臥撐練習(xí)。 ⑥ 仰臥起坐練習(xí)。 a、各種跳躍練習(xí)，如立定跳遠(yuǎn)，多級(jí)跳遠(yuǎn)，單腳跳，跳繩等。 ③ 定時(shí)跳。 2024 學(xué)年初中陽光體育教學(xué)實(shí)施方案范文 3 健康體魄是青少年為國(guó)家和人民服務(wù)的前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。 (2)分階段進(jìn)行活動(dòng)： 第 一階段： 20xx 年 3 月，諸甲 亭中學(xué)已舉行陽光體育運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)儀式，號(hào)召全體師生參與到陽光體育運(yùn)動(dòng)中來，把口號(hào) “ 每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子 !” 深入 到學(xué)生中去，開展各類學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)，組織、幫助、鼓勵(lì)全體學(xué)生都參與到體育活動(dòng)中來。 二、組織機(jī)構(gòu)： 學(xué)校體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組： 組長(zhǎng)：馬小飛 (校長(zhǎng) ) 副組長(zhǎng)：朱永紅 (副校長(zhǎng) )劉云南 組員：吳剛軍蔣海明楊清風(fēng) 實(shí)施小組： 組長(zhǎng)：劉云南 組員：體育教師、年級(jí)組長(zhǎng)、班主任、校醫(yī) 三、實(shí)施目標(biāo)： 樹立科學(xué)的人才觀，充分認(rèn)識(shí)體育對(duì)強(qiáng)身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、合作、堅(jiān)強(qiáng)、獻(xiàn)身和友愛精神，弘揚(yáng)民族精神的積極作用。 設(shè)想之一：在已有的優(yōu)勢(shì)基礎(chǔ)上，從長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展著想，考慮設(shè)立學(xué)校重點(diǎn)扶持的競(jìng)賽項(xiàng)目，如排球。設(shè)想之一：在全校各班級(jí)之間開展課間操檢查評(píng)比活動(dòng)。 二、總體目標(biāo) “ 人人有 項(xiàng)目，班班有團(tuán)隊(duì)，各年級(jí)有比賽 ” 的群眾性體育活動(dòng)新局面。 (特色項(xiàng)目是指學(xué)校選定自己大課間的一項(xiàng)內(nèi)容作為特色項(xiàng)目 ) (包括運(yùn)動(dòng)會(huì)模式改革 ) 在傳統(tǒng)體育活動(dòng)內(nèi)容如跳繩、踢毽等基礎(chǔ)上，豐富內(nèi)容與形式，創(chuàng)新活動(dòng)方式，開展陽光體育與陽光伙伴集體性體育競(jìng)賽活動(dòng)，進(jìn)一步豐富校園文化生活。 解決措施之一：引進(jìn)或聘請(qǐng)相關(guān)專業(yè)人才對(duì)體育教師進(jìn)行相關(guān)體育專項(xiàng)技能尤其在訓(xùn)練指導(dǎo)能力方面的培訓(xùn)。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運(yùn)動(dòng)，廣泛傳播健康理念，使 “ 健康第一 ” 、 “ 達(dá) 標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄 ” 、 “ 每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩 子 ” 等口號(hào)家喻戶曉，深入人心。讓學(xué)生走向課外，親近自然，感受運(yùn)動(dòng)的快樂，使學(xué)生在活動(dòng)中獲得一種對(duì)自然的體驗(yàn)，提升學(xué)生的視野。 二、活動(dòng)主題 我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂 三、活動(dòng)要求 人人有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、班班有運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)、校園有運(yùn)動(dòng)氛圍。要求肩帶放松，以肩為軸，上臂帶前臂時(shí)前后擺動(dòng)。起跳時(shí)，兩腳同時(shí)前掌用力蹬地，快速地向前上方 45176。 ⑵ 做 1 分鐘以上的仰臥起坐，以提高肌肉的耐力。為了準(zhǔn)備丈量成績(jī)，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地點(diǎn)。 角方方向擲出。 ③ 體會(huì)落地時(shí)的伸腿、擺臂、身體前傾前動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。以最快的速度跑完規(guī)定的距離，如 3050 米。 (二 )訓(xùn)練項(xiàng)目的具體要求 跳短繩： ⑴ 動(dòng)作方法： 單腳或雙腳均可，每跳一次搖繩須經(jīng)過頭、腳各一次。同時(shí)融入社區(qū)，帶動(dòng)家庭，廣泛開展小型多樣、生動(dòng)活潑的課外健身活動(dòng)。九級(jí) 2 節(jié)活動(dòng)課。 ，加強(qiáng)學(xué)校體育文化建設(shè)，尋找和挖掘?qū)W校體育特色發(fā)展的途徑，使校園文化與課程活動(dòng)、學(xué)生與體育老師關(guān)系共同和諧發(fā)展，形成學(xué)校體育教學(xué)的特色化、個(gè)性化。 解決措施之一：向典型學(xué)校學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)并進(jìn)行創(chuàng)新普及，為在全校的群眾性體育競(jìng)賽活動(dòng)開展打下基礎(chǔ)。 、體育競(jìng)賽協(xié)同發(fā)展，并把提高體育課教育教學(xué)質(zhì)量放在首位。 ，開展多種多樣、形式靈活、內(nèi)容豐富多彩，寓教于樂的陽光體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽及訓(xùn)練合作。