中小學(xué)生預(yù)防近視宣傳講話稿5篇(專業(yè)版)
【正文】 20__年 6 月 6 日是第 __屆全國 “ 愛眼日 ” ，我建議大家從以下幾點(diǎn)做起： 學(xué)習(xí)時(shí)，光線要充足，養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，頭正、身直、臂開、足安，做到 “ 三個(gè)一 ” ，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。 除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？ 對(duì)青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于 30 厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡 15 瓦適宜，用三基色節(jié)能燈 3 瓦適宜。 在用眼疲勞的時(shí)候要讓自己眼睛得到休息，看一看遠(yuǎn)處綠色的樹木，或者是做一下眼保健操，讓我們的眼睛能夠得到休息。 二是看電視和用電腦過度，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致視力下降 。 我討厭這樣，我更討厭那時(shí)任性的我，為了一時(shí)玩游戲的高興而痛苦一輩子 —— 毫不夸張地說，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事！如今，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，我的眼鏡片的厚度也“ 與日俱增 ” —— 那美麗的 景色：潔白的云朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。還有就是看電視 和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過 1 小時(shí)，并且每用一會(huì)兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。很多的同學(xué)都不重視這個(gè)問題，覺得一次兩次這樣做是沒有關(guān)系的，但你想想你的不好的習(xí)慣真的就只有一次兩次嗎？同學(xué)們應(yīng)該去檢查一下自己有沒有不好的用眼習(xí)慣，為了自己的眼睛應(yīng)該要及 時(shí)的更正過來，從現(xiàn)在開始保護(hù)自己的眼睛，不要讓自己成為一個(gè)近視的人。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素 a 和鈣的蔬菜和肉類，尤其是含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)
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