【正文】 快是核心，要快狠，快轉(zhuǎn)，快變相結(jié)合代表人物：馬林，金擇珠，蔣彭龍2打法類(lèi)型－橫板反膠弧圈結(jié)合快攻使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手拉球正手：拉弧圈，正手攻，快帶，反拉弧圈，扣殺，挑，搓，擺反手：快撥，拉弧圈，彈打，快帶，挑，搓，擺風(fēng)格特點(diǎn)：技術(shù)要全面，正反手比較均衡，但要加強(qiáng)正手的拉后攻技術(shù)，發(fā)揮中國(guó)人積極主動(dòng)的特點(diǎn)代表人物：孔令輝，王勵(lì)勤，瓦爾德內(nèi)爾3打法類(lèi)型－橫板快攻結(jié)合弧圈使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手攻球正手：快攻，拉弧圈，快帶，扣殺，挑，搓，擺反手：快撥，拉球，彈打，挑，搓，擺風(fēng)格特點(diǎn)：出手快，線(xiàn)路活，旋轉(zhuǎn)變化多，主要使用橫板快攻的技術(shù)，又結(jié)合了弧圈球的旋轉(zhuǎn)技巧。比如如果發(fā)了對(duì)方的反手短下旋，對(duì)方要么擺短，要么回搓，那么應(yīng)該提前上網(wǎng)挑打，如果對(duì)方拉起就應(yīng)該多用彈打，攻球或沖弧圈。第四十三集1步法－交叉步動(dòng)作要領(lǐng)：來(lái)球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先向先向來(lái)球落點(diǎn)跨一步，另一支腳緊跟著向來(lái)球落點(diǎn)方向移動(dòng)一步。3相同技術(shù)左右結(jié)合－橫板正手位1/2臺(tái)正手跑位攻技術(shù)要領(lǐng)：1/2臺(tái)跑位攻主要用滑步。學(xué)習(xí)心得：這種步法和單步有區(qū)別，單步是球離身體不太遠(yuǎn)時(shí)使用，離身體稍遠(yuǎn)時(shí)用跨步。2．第三十八集小知識(shí)：對(duì)于接右側(cè)上旋球，球容易向接球者的左上方運(yùn)動(dòng)。個(gè)人感覺(jué)用反手發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)的引拍可以立起來(lái)，揮臂瞬間變成球拍后仰，這樣有兩個(gè)好處，第一是可以迷惑對(duì)方，由于拍面變化較大，對(duì)方不容易看清發(fā)球；第二是這樣好像更利于手腕向下發(fā)力，和反手慢搓有異曲同工之妙。由于球容易向右上飛出，因此拍面不要太右傾，可以向左側(cè)或前面傾斜。學(xué)習(xí)心得：所有接發(fā)短球的練習(xí)難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于實(shí)戰(zhàn)中的接發(fā)球，因此短球接發(fā)球的練習(xí)應(yīng)多在實(shí)戰(zhàn)中體會(huì)。學(xué)習(xí)心得：如果對(duì)方發(fā)球不出臺(tái)，可以使用搓接，如果出臺(tái)就一定要接發(fā)球搶攻。注意：反手快帶是要用中等力量的，不是擋球，而且要有一定的摩擦，不同于反手彈打。注意：重心拔起來(lái)，前臂要收住，在高點(diǎn)或上升期發(fā)力打。學(xué)習(xí)心得：拉高吊和前沖的區(qū)別和正手的區(qū)別一樣，注意是重心移動(dòng)的方向和擊球期和擊球方式（打多還是摩多）。一定要搶高點(diǎn)期才比較穩(wěn)定。學(xué)習(xí)心得：快帶是對(duì)付弧圈球的主要技術(shù)，對(duì)這項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力感覺(jué)是減少胳膊的發(fā)力，手腕固定的前提下，是利用腰髖的轉(zhuǎn)動(dòng)借力將球兜出去的。第十七集1橫板側(cè)身位正手挑球動(dòng)作要領(lǐng)：基本同正手位挑球，不同點(diǎn)在于側(cè)身位挑球應(yīng)該邁左腳，同時(shí)重心仍然在邁出的腳上。學(xué)習(xí)心得：臺(tái)內(nèi)球的幾個(gè)穩(wěn)健技術(shù)以上講述了臺(tái)內(nèi)球的主要技術(shù)，重點(diǎn)是搓（慢搓，快搓，假搓）和擺。2橫板正手快搓斜線(xiàn)注意發(fā)力方向和節(jié)奏3橫板正手快搓直線(xiàn)注意發(fā)力方向和節(jié)奏搓球總體心得：搓球主要是對(duì)付下旋球；搓球最重要的是發(fā)力的感覺(jué)，要體現(xiàn)出柔和的摩擦；重心和手腕要相對(duì)的固定，特別是手腕，反手搓時(shí)不可內(nèi)扣，正手搓時(shí)不可外撇。第九集1基本步法－單步步法要領(lǐng)：以左腳為軸，右腳可向任何方向邁出（這是大部分情況，偶然也有邁左腳的情況）。2橫板正手位發(fā)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：站位在正手位，左腳前，右腳后，身體略向右前傾斜，從右上向左前下?lián)]拍，比網(wǎng)同高時(shí)擊球中下部，并向底部摩擦，前臂伴有外旋動(dòng)作。4近臺(tái)正手側(cè)身位斜線(xiàn)對(duì)攻球基本同正手位攻球，但注意站位和發(fā)力方向5近臺(tái)正手位直線(xiàn)對(duì)攻球基本同正手位攻球，但注意發(fā)力方向是向前學(xué)習(xí)心得：本集講述了平時(shí)練球時(shí)的一些方法，在和球友對(duì)練時(shí)盡量多多采用。我的正手主要技術(shù)運(yùn)用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打我的反手主要技術(shù)運(yùn)用：撥，彈，搓，擺短，挑打（1－5集）第一集1握拍法與球感握拍法：這部分主要看視頻，說(shuō)也說(shuō)不清楚。 《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動(dòng)作為主，后來(lái)講了一些銜接的知識(shí)，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談?wù)麄€(gè)比賽過(guò)程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學(xué)者考慮吧。2重心移動(dòng)重心從右到左時(shí)，右腳內(nèi)摳，左腳外旋，配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)重心從左到右時(shí)，左腳內(nèi)摳，右腳外旋，配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)學(xué)習(xí)心得：平時(shí)可以多做徒手練習(xí)，在使用時(shí)重心移動(dòng)多用于那些發(fā)力的技術(shù)，特別是正手的發(fā)力動(dòng)作。學(xué)習(xí)心得：反手快撥是橫拍反手的最基本技術(shù)，是橫拍反手所有動(dòng)作的基礎(chǔ)，平時(shí)練球時(shí)要多多練這項(xiàng)技術(shù)。學(xué)習(xí)心得：在側(cè)身位發(fā)下旋球是平時(shí)最主要的發(fā)球，應(yīng)該多加強(qiáng)練習(xí)。注意：不要用側(cè)旋產(chǎn)生直線(xiàn)的效果，發(fā)力方向要直對(duì)著球落點(diǎn)。第十三集1橫板反手?jǐn)[斜線(xiàn)動(dòng)作要點(diǎn)：和快擺直線(xiàn)基本一樣，只是向右前下方發(fā)力，要落到對(duì)方反手小三角區(qū)。個(gè)人認(rèn)為在近臺(tái)以快為主的打法中，這種不太轉(zhuǎn)的引拍又不大的小提拉應(yīng)該加大使用頻度，特別是在沒(méi)有充分的時(shí)間蓄力拉弧圈時(shí)。第十八集1橫板側(cè)身位正手突擊下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：基本同正手位，只有站位不同。另外，為了增加球的威力，在引拍時(shí)可以反面的拍面向上，在球前將拍面改過(guò)來(lái)，可以迷惑對(duì)方。第二十二集1橫板正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在前，身體向右偏斜，手臂自然下垂，后引的幅度較小。5觸球方式：前沖是以打?yàn)橹?，摩擦次之，高吊則相反。乒乓小知識(shí)：逆轉(zhuǎn)，避轉(zhuǎn)，順轉(zhuǎn)。第二十八集1橫板側(cè)身位發(fā)左側(cè)下旋直線(xiàn)球動(dòng)作要領(lǐng)：基本同斜線(xiàn)球注意：和斜線(xiàn)球的區(qū)別在于身體轉(zhuǎn)動(dòng)多些，摩擦球時(shí)更多的用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)力量，不要靠手腕往直線(xiàn)掰。學(xué)習(xí)心得：要特別注意由于左側(cè)下旋球容易在右下方下網(wǎng)，因此挑打時(shí)板型要注意，不可右傾太多。無(wú)論是長(zhǎng)球還是短球，都要有一定的引拍幅度，上臂，前臂，手腕應(yīng)該主動(dòng)發(fā)力，切記靠肩的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手來(lái)發(fā)力，這樣其實(shí)發(fā)力不會(huì)很集中。學(xué)習(xí)心得：左路接左側(cè)上旋球現(xiàn)階段我的接左側(cè)上旋球動(dòng)作的優(yōu)先級(jí)應(yīng)為：對(duì)短球：反手挑打接這種球的原則是回球穩(wěn)健，不給對(duì)方搶攻的機(jī)會(huì)。學(xué)習(xí)心得：好的發(fā)球有四個(gè)目標(biāo)，依次為（如果不是就被動(dòng)了）：1．上下旋轉(zhuǎn)：本人認(rèn)為上下旋轉(zhuǎn)更重要，要首先判斷。4相同技術(shù)前后結(jié)合－橫板正手位近臺(tái)攻結(jié)合中臺(tái)攻技術(shù)要領(lǐng)：正手近臺(tái)攻主要打高點(diǎn)期和上升期的借力球，中臺(tái)攻主要是打發(fā)力球。2兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板反手撥結(jié)合正手攻技術(shù)要領(lǐng)：主要用滑步，來(lái)球角度不大時(shí)也可以單步。4拉下旋后不定點(diǎn)練習(xí)學(xué)習(xí)心得：這主要是練習(xí)第一板拉起下旋后的各項(xiàng)技術(shù)，主要是反手撥，正反手攻和沖等。個(gè)人認(rèn)為對(duì)付橫拍比較有效。正手：加轉(zhuǎn)削，不轉(zhuǎn)削，拉弧圈，反拉弧圈，攻打下旋，扣殺，挑，搓，擺反手：加轉(zhuǎn)削，不轉(zhuǎn)削，拉弧圈，攻球，快撥，搓，擺，挑風(fēng)格特點(diǎn)：兇穩(wěn)結(jié)合，削攻結(jié)合，步法好，最大的特點(diǎn)是轉(zhuǎn)和穩(wěn)。個(gè)人認(rèn)為對(duì)付直拍比較有效。3三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板正手搓，側(cè)身拉，撲正手結(jié)合技術(shù)要領(lǐng)：一般先用單步上前，正手搓，然后后退滑步到側(cè)身位拉球，最后用交叉步撲正手攻或沖。 第四十一集1兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板反手搓結(jié)合正手拉技術(shù)要領(lǐng)：主要是運(yùn)用滑步，反手搓的目的是過(guò)度，目的是正手拉攻。所謂步法到位應(yīng)該就是步法，身法，手法先到位，然后再揮拍擊球。落點(diǎn)：基本落點(diǎn)有六個(gè)，反手短，中路短，正手短，反手長(zhǎng)，中路長(zhǎng)，正手長(zhǎng)，這是考驗(yàn)步法的時(shí)候。4橫板正手位接右側(cè)上旋長(zhǎng)球注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側(cè)上旋長(zhǎng)球，但應(yīng)該注意對(duì)方發(fā)的是右側(cè)上旋長(zhǎng)球，球容易向左側(cè)上方向冒高，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。接這種球的原則是積極主動(dòng)，接球時(shí)就要搶拉，搶攻。反手拉可以減少使用，因?yàn)槔虻膭?dòng)作較大，業(yè)余的還原較慢，如果拉球質(zhì)量不高，容易被對(duì)方反擊。學(xué)習(xí)心得：發(fā)長(zhǎng)球時(shí)球容易崩出去，此時(shí)在發(fā)球時(shí)重心應(yīng)該拔高些，在揮拍瞬間重心前移，這樣可以把球的弧線(xiàn)壓下來(lái)。4橫板反手挑接左側(cè)下旋短球動(dòng)作要領(lǐng)：上體前傾，前臂手腕迎前，以肘部為軸，前臂手腕像前上方發(fā)力，即摩擦又擊打。在球接觸中下部的時(shí)候，不要立刻收手，應(yīng)該體會(huì)到一個(gè)向下摩擦的過(guò)程，手腕再向左勾。注意：站位是近中臺(tái)，以打磨為主，因?yàn)槭抢媚孓D(zhuǎn)，所以必須主動(dòng)發(fā)力。4發(fā)力：前沖是靠腰髖的逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)上臂和前臂，甚至手腕，好像水平畫(huà)圓，發(fā)力方向向前為主。學(xué)習(xí)心得：個(gè)人覺(jué)得業(yè)余選手的反手前沖弧圈球一般要減少使用，因?yàn)閯?dòng)作較大，準(zhǔn)備太多，在步法不是很好的情況下不好還原，除非球給的較為舒服，在沒(méi)有側(cè)身準(zhǔn)備的前提下可以偶爾使用。2橫板反手發(fā)斜線(xiàn)急長(zhǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)：右腳稍前，身體向左偏斜，擊球中上部，向右前上方發(fā)力。注意：引拍不要太大，高點(diǎn)期，中等力量，拍面角度依來(lái)球下旋的強(qiáng)度而定，是擊打而不是摩擦。因此引拍可以不必太大，力量也以中等力量為主；另外上臂的角度不可變化太大，即不應(yīng)該以肩部轉(zhuǎn)動(dòng)為主，而應(yīng)該以上臂和前臂的角度變化為主，上臂向前揮動(dòng)有30度就可以了。學(xué)習(xí)心得：快搓和擺短的比較快擺和快搓比較相似，都是在球的上升期，不同點(diǎn)在于快擺用力更小，更多靠借力，而快搓仍然有一個(gè)向前下發(fā)力的動(dòng)作；快搓要注意搓兩條線(xiàn)，而擺短要注意左中右三條線(xiàn)；快搓的目的是快，并稍有下旋，擺短的目的是短，一般沒(méi)有旋轉(zhuǎn)。第十集1橫板正手慢搓斜線(xiàn)動(dòng)作要領(lǐng)：球拍適當(dāng)向后上引一點(diǎn)，在球的下降前期或高點(diǎn)期搓球的中下部，有一個(gè)摩擦到球底的動(dòng)作，向左前下方用力。第八集1橫板側(cè)身位發(fā)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：基本同正手位發(fā)球。第五集1反手快撥動(dòng)作要領(lǐng)是：兩腳平行，與肩同寬，引拍到腹前稍左的位置，拍面稍前傾，手腕稍?xún)?nèi)扣，在球上升期擊球中上部，借球反彈力，前臂前伸，同時(shí)手腕外展，向右前上方發(fā)力。3正反手平擊發(fā)斜線(xiàn)球過(guò)于簡(jiǎn)單，可以忽略。 本學(xué)習(xí)筆記章節(jié)安排和教學(xué)錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強(qiáng)調(diào)了針對(duì)自己技術(shù)特點(diǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)，并附加了學(xué)習(xí)體會(huì)，這些要點(diǎn)和體會(huì)也許并不適合其他人，是我學(xué)習(xí)的過(guò)程中臨時(shí)想到的或后來(lái)補(bǔ)充的。寫(xiě)這篇文章的時(shí)候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺(jué)這個(gè)教學(xué)片是我看到的最好的一部，因此覺(jué)得有再去精細(xì)的學(xué)習(xí)的必要，但必須得做讀書(shū)筆記，以加深印象，這個(gè)毛病是我在大學(xué)時(shí)候養(yǎng)成的，好像什么知識(shí)如果不做筆記就記不住似的。學(xué)習(xí)心得：正確的握拍法和基本的球感練習(xí)對(duì)于0起點(diǎn)的人非常重要，特別是握拍法，由于我用的是葫蘆柄（AN）的科貝爾，本身正反手的轉(zhuǎn)換就比較快，因此我比較喜歡淺握。第四集1多球練