【正文】 孕期飲食Qamp。 進(jìn)食高淀粉高纖維的食物，比如全麥面包，谷類食品，通心粉或面條，米飯，水果和蔬菜。5．食用一定數(shù)量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。如果你從計劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。d 聽覺訓(xùn)練選擇一些優(yōu)雅動聽的音樂每天多播放幾次給孕婦聽，優(yōu)美寧靜的旋律既使人感到動聽悅耳，又使人產(chǎn)生美好的聯(lián)想，這時愉快的心情就會促使神經(jīng)體產(chǎn)生一種液體，通過神經(jīng)液將美好的音樂感受傳導(dǎo)給胎兒。另外，鐵有助于紅細(xì)胞健康發(fā)育，為胎兒提供足夠的氧和養(yǎng)分。不管哪一種出血，都應(yīng)該及時到醫(yī)院治療，不可掉以輕心，以免對母親和胎兒造成傷害。十三、孕婦做Ｂ超對胎兒是否有影響？　?。滦统暡◤?qiáng)度非常低，反復(fù)檢查也是安全的，一般避免在妊娠１０周之內(nèi)作這項(xiàng)檢查，因?yàn)閼言蓄^３個月，胚胎細(xì)胞分裂處在旺盛時期，如果不是絕對必須檢查就不做。八、孕婦可飲啤酒嗎？　　科學(xué)研究證明，酒精可降低胎盤的血流量和攜氧能力，使胎兒營養(yǎng)不足和缺氧，母親孕期經(jīng)常飲酒可引起死胎、流產(chǎn)和早產(chǎn)；新生兒體重、智力低下甚至于先天畸形。孕期知識大全 一、孕婦站、立、坐、行走時應(yīng)注意什么？　　孕婦在懷孕是期一般注意不要疲勞，行動要舒緩，要避免不協(xié)調(diào)的動作，避免沖撞、顛簸行為。啤酒中天然酒精含量較低，可以少量飲用，但大量經(jīng)常飲用可是同樣有害的。十四、孕婦穿什么樣鞋合適？　　婦女懷孕后，注意鞋的穿著問題，日常生活常見到孕婦穿著拖鞋、寬大的舊鞋、尖頭高跟鞋，這些對孕婦都是不適宜的。十九、孕期嚴(yán)重便秘怎么辦？　　一、食物多樣化，保證有足夠的纖維素攝入；　　二、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，即使沒有便意，也要去廁所蹲一下；　　三、已經(jīng)出現(xiàn)便秘時，可吃一些香蕉，或晨后喝一杯冷開水沖調(diào)的蜂蜜水；　　四、服用作用溫和的通便藥物；　　五、肛門塞放軟化大便的藥物。 瘦肉、豆類、蛋、綠色蔬菜鋅孕婦體內(nèi)鋅缺乏時，會增加畸胎發(fā)生率，并會影響胎兒腦細(xì)胞的生長、發(fā)育和成熟。實(shí)驗(yàn)證明，對于頻率為250~500赫茲、強(qiáng)度為70分貝的音樂，胎兒即會在母腹中出現(xiàn)安祥舒展的蠕動。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎，豆類，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含葉酸。6．孕中期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦對鈣的需求量增加了40%。AQ 懷孕期間能否節(jié)食?A 不。 隔天食用至少一種富含維生素A的食品，其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍(lán)，甜菜，杏仁和哈密瓜等。適當(dāng)增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期在懷孕初期第17至30天，此時如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。c 腹部按摩孕婦可以選擇晚上臨睡之前，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒，每次五分鐘，一邊可以輕輕地和寶寶聊聊天，讓他/她聽到你的聲音。 海產(chǎn)品如海帶、紫菜等鐵缺乏鐵，孩子的注意力和敏捷性可能會受到影響。三、孕晚期　　最常見的的異常出血為前置胎盤及胎盤早剝，前一種為無痛性出血，出血量常常較多，甚至可引起產(chǎn)婦休克，后一種是伴有腹痛的出血，這一種出血不一定完全流出來，可積于胎盤與子宮壁之間，其他出血還可有創(chuàng)傷、炎癥、腫瘤等。因此，我們提倡孕婦衣著寬大、柔軟、透氣，反對孕婦穿新潮緊身衣、緊腿褲、更不能使用腹帶束腹?！　‰S著孕齡的增加，孕婦的體重和腹部負(fù)擔(dān)逐漸加重，膨隆的子宮壓迫著周圍的臟器和血管，尤其是對下肢靜脈的壓迫尤為明顯，所以如果長時間固定著一種體位或連續(xù)幾小時作某一動作，就會使某些臟器或血管長時間處于壓迫狀態(tài)造成血液循環(huán)受阻，因此孕晚期的孕婦要避免長時間站、立、坐或