【正文】 孕期飲食Qamp。 進(jìn)食高淀粉高纖維的食物，比如全麥面包，谷類(lèi)食品，通心粉或面條，米飯，水果和蔬菜。5．食用一定數(shù)量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。如果你從計(jì)劃懷孕開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。d 聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練選擇一些優(yōu)雅動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)每天多播放幾次給孕婦聽(tīng)，優(yōu)美寧?kù)o的旋律既使人感到動(dòng)聽(tīng)悅耳，又使人產(chǎn)生美好的聯(lián)想，這時(shí)愉快的心情就會(huì)促使神經(jīng)體產(chǎn)生一種液體，通過(guò)神經(jīng)液將美好的音樂(lè)感受傳導(dǎo)給胎兒。另外，鐵有助于紅細(xì)胞健康發(fā)育，為胎兒提供足夠的氧和養(yǎng)分。不管哪一種出血，都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院治療，不可掉以輕心，以免對(duì)母親和胎兒造成傷害。十三、孕婦做Ｂ超對(duì)胎兒是否有影響？　　Ｂ型超聲波強(qiáng)度非常低，反復(fù)檢查也是安全的，一般避免在妊娠１０周之內(nèi)作這項(xiàng)檢查，因?yàn)閼言蓄^３個(gè)月，胚胎細(xì)胞分裂處在旺盛時(shí)期，如果不是絕對(duì)必須檢查就不做。八、孕婦可飲啤酒嗎？　　科學(xué)研究證明，酒精可降低胎盤(pán)的血流量和攜氧能力，使胎兒營(yíng)養(yǎng)不足和缺氧，母親孕期經(jīng)常飲酒可引起死胎、流產(chǎn)和早產(chǎn)；新生兒體重、智力低下甚至于先天畸形。孕期知識(shí)大全 一、孕婦站、立、坐、行走時(shí)應(yīng)注意什么？　　孕婦在懷孕是期一般注意不要疲勞，行動(dòng)要舒緩，要避免不協(xié)調(diào)的動(dòng)作，避免沖撞、顛簸行為。啤酒中天然酒精含量較低，可以少量飲用，但大量經(jīng)常飲用可是同樣有害的。十四、孕婦穿什么樣鞋合適？　　婦女懷孕后，注意鞋的穿著問(wèn)題，日常生活常見(jiàn)到孕婦穿著拖鞋、寬大的舊鞋、尖頭高跟鞋，這些對(duì)孕婦都是不適宜的。十九、孕期嚴(yán)重便秘怎么辦？　　一、食物多樣化，保證有足夠的纖維素?cái)z入；　　二、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒(méi)有便意，也要去廁所蹲一下；　　三、已經(jīng)出現(xiàn)便秘時(shí)，可吃一些香蕉，或晨后喝一杯冷開(kāi)水沖調(diào)的蜂蜜水；　　四、服用作用溫和的通便藥物；　　五、肛門(mén)塞放軟化大便的藥物。 瘦肉、豆類(lèi)、蛋、綠色蔬菜鋅孕婦體內(nèi)鋅缺乏時(shí)，會(huì)增加畸胎發(fā)生率，并會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的生長(zhǎng)、發(fā)育和成熟。實(shí)驗(yàn)證明，對(duì)于頻率為250~500赫茲、強(qiáng)度為70分貝的音樂(lè)，胎兒即會(huì)在母腹中出現(xiàn)安祥舒展的蠕動(dòng)。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎，豆類(lèi)，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含葉酸。6．孕中期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦對(duì)鈣的需求量增加了40%。AQ 懷孕期間能否節(jié)食?A 不。 隔天食用至少一種富含維生素A的食品，其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍(lán)，甜菜，杏仁和哈密瓜等。適當(dāng)增加米飯、慢頭等主食及魚(yú)、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期在懷孕初期第17至30天，此時(shí)如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。c 腹部按摩孕婦可以選擇晚上臨睡之前，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒，每次五分鐘，一邊可以輕輕地和寶寶聊聊天，讓他/她聽(tīng)到你的聲音。 海產(chǎn)品如海帶、紫菜等鐵缺乏鐵，孩子的注意力和敏捷性可能會(huì)受到影響。三、孕晚期　　最常見(jiàn)的的異常出血為前置胎盤(pán)及胎盤(pán)早剝，前一種為無(wú)痛性出血，出血量常常較多，甚至可引起產(chǎn)婦休克，后一種是伴有腹痛的出血，這一種出血不一定完全流出來(lái)，可積于胎盤(pán)與子宮壁之間，其他出血還可有創(chuàng)傷、炎癥、腫瘤等。因此，我們提倡孕婦衣著寬大、柔軟、透氣，反對(duì)孕婦穿新潮緊身衣、緊腿褲、更不能使用腹帶束腹?！　‰S著孕齡的增加，孕婦的體重和腹部負(fù)擔(dān)逐漸加重，膨隆的子宮壓迫著周?chē)呐K器和血管，尤其是對(duì)下肢靜脈的壓迫尤為明顯，所以如果長(zhǎng)時(shí)間固定著一種體位或連續(xù)幾小時(shí)作某一動(dòng)作，就會(huì)使某些臟器或血管長(zhǎng)時(shí)間處于壓迫狀態(tài)造成血液循環(huán)受阻，因此孕晚期的孕婦要避免長(zhǎng)時(shí)間站、立、坐或