【正文】 小組織形式：要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分慢跑（繞兩片籃球場(chǎng)）徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓筋步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)第七節(jié) 手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)圈╳拍中中組織形式：要求： 聽口令練習(xí) 動(dòng)作到位，有力度學(xué)習(xí)運(yùn)球轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作技術(shù)方法：（以右手為例）運(yùn)球時(shí)，以左腳在前為軸，做后轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右手將球拉至身體的后側(cè)方，并按拍使球落在身體的外側(cè)方，然后換左手運(yùn)球，加速前進(jìn)。. 二防三；力求做到：積極退守中緊密配合，里外兼顧，左右照應(yīng)，分工明確；對(duì)有球隊(duì)員和無球隊(duì)員加以控制，嚴(yán)控籃下；準(zhǔn)確判斷，出擊搶斷。選擇好有力協(xié)防的位置，密切注意兩個(gè)進(jìn)攻者的行動(dòng)，及時(shí)做好補(bǔ)防。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，籃球戰(zhàn)術(shù)依賴于一定數(shù)量和質(zhì)量的技術(shù)，沒有技術(shù)就沒有戰(zhàn)術(shù)，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)表現(xiàn)的組織形式；同時(shí)戰(zhàn)術(shù)可以反作用于技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)上提出新的要求，可以促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展和提高?；@ 球 技 術(shù)防 守 技 術(shù)進(jìn) 攻 技 術(shù)斷 球打 球搶 球防守對(duì)手移 動(dòng)搶籃板球持球突破運(yùn) 球投 籃傳 接 球（二）籃球技術(shù)動(dòng)作方法與分析.移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作方法與分析①基本站立姿勢(shì)②起動(dòng)③跑④急停⑤轉(zhuǎn)身⑥滑步⑦后撤步.傳接球技術(shù)動(dòng)作方法與分析.投籃技術(shù)動(dòng)作與分析.運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法與分析.持球突破技術(shù)動(dòng)作方法與分析.防守對(duì)手動(dòng)作方法與要求.搶籃板球技術(shù)動(dòng)作方法與技術(shù)三、籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)（一）籃球戰(zhàn)術(shù)概要.籃球戰(zhàn)術(shù)的概念。（以右手投籃為例）右腳跨出一大步的同時(shí)接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，雙手向前上方舉球，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右手外旋，掌心向上，并充分向球籃的方向伸展，接著屈腕，食、中指用力撥球，以指端將球投出。易犯錯(cuò)誤：變向動(dòng)作不連貫。教學(xué)方法：．講解示范后練習(xí)．教師巡回指導(dǎo)教學(xué)手段：．徒手模仿練習(xí)；．兩人一組，相距—米傳接球練習(xí)基本部分三、復(fù)習(xí)行進(jìn)間高手上籃技術(shù)重點(diǎn)：節(jié)奏的控制，以及動(dòng)作穩(wěn)定性的提高。難點(diǎn)：球在最高點(diǎn)出手。 營養(yǎng)的重要性營養(yǎng)與健康、營養(yǎng)與體育運(yùn)動(dòng)與學(xué)生的實(shí)際生活相結(jié)合進(jìn)行講解教師講解為主時(shí)間：分鐘教 學(xué) 內(nèi) 容 （講稿）備注（包括：教學(xué)手段、時(shí)間分配、臨時(shí)更改等）. 疲勞與疲勞的消除（）疲勞產(chǎn)生的原因：由于鍛煉時(shí)機(jī)體能量消耗過多；肌肉活動(dòng)時(shí)的代謝產(chǎn)物大量積累；中樞神經(jīng)系統(tǒng)因過度緊張的精神活動(dòng)，改變了運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的興奮性，從而造成功能下降；內(nèi)分泌失調(diào)，鍛煉時(shí)體內(nèi)主要激素分泌由增加轉(zhuǎn)為減少，使運(yùn)動(dòng)能力下降；免疫系統(tǒng)機(jī)能的變化，長時(shí)間的鍛煉引起體內(nèi)免疫能力下降；飲食中缺乏蛋白質(zhì)等； （） 疲勞的分類：輕度疲勞、急性疲勞、過度緊張、過度疲勞 （） 消除疲勞的途徑 第一：可用各種方法使肌肉松弛，改善肌肉血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出等營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。投籃的弧度要適中。[準(zhǔn)備] 籃球場(chǎng)兩片，每人一個(gè)籃球。三、耐力練習(xí)定距限時(shí)跑：男米 女米分鐘分鐘分鐘分大小中中大一、組織教法：（如圖示）教師講解示范，學(xué)生看、聽、學(xué)、練練習(xí)方法：基本站立姿勢(shì)①跟隨教師徒手模仿練習(xí)②學(xué)生在原地聽哨音后，立即做出無球的基本姿勢(shì)。．基本站立姿勢(shì)（）徒手站立姿勢(shì)動(dòng)作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬，兩腿微屈，身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側(cè)前方。．起動(dòng)跑 用途：起動(dòng)是搶占攻防位置的有效手段。教法：講解，示范后練習(xí)練習(xí)方法：①原地高運(yùn)球，左右手替進(jìn)行?；静糠忠?、復(fù)習(xí)起動(dòng)、運(yùn)球。④籃下近距離原地投籃練習(xí)。拋接球練習(xí).走動(dòng)單手直臂向下?lián)盖蚓毩?xí).前踢腿繞球練習(xí)分鐘圈小中組織形式：兩路縱隊(duì)要求：控制好球，保持完整隊(duì)形練習(xí)組織形式要求：注意手盡量將球控制住基本部分一、學(xué)習(xí)急停技術(shù)急?！顷?duì)員在運(yùn)動(dòng)中突然制動(dòng)，停止的一種腳步動(dòng)作。部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度開始部分一、體育委員集合整隊(duì)、師生問好二、教師考勤、檢查服裝三、宣布本次課的內(nèi)容及目標(biāo)任務(wù)四、安排見習(xí)生組織形式要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分一、運(yùn)球慢跑（繞兩片籃球場(chǎng)）二、原地球性練習(xí).持球直臂擴(kuò)胸.持球體轉(zhuǎn).持球體側(cè)屈. 持球體前屈.持球踢腿.持球轉(zhuǎn)胯.持球單足交換側(cè)跳.胯下“”字繞球練習(xí)分鐘分鐘圈拍小中組織形式：要求：控制好球，保持隊(duì)形完整組織形式：要求：．聽口令練習(xí)．控制好球，動(dòng)作到位，有力度，基本部分一、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身技術(shù)轉(zhuǎn)身——是隊(duì)員以一只腳作中樞腳，另一只腳用力蹬地，使身體旋轉(zhuǎn)，從而改變身體方向的一種腳步動(dòng)作。╳拍小→中中組織形式：組織形式：要求：動(dòng)作舒展，有節(jié)奏，有力度。動(dòng)作方法是：（以右手運(yùn)球?yàn)槔挠蚁蜃笞兿蛲黄茣r(shí)，按拍球的后上方，使球經(jīng)體前右側(cè)反彈至左側(cè)前方，右腳向左前方跨出，上體向左轉(zhuǎn)，側(cè)肩擋住對(duì)手，同時(shí)換左手按拍球的后上方，左腳跨出并用力蹬地突然加速。斷球：可分為橫斷球、縱斷球和封斷球三種。根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性的特點(diǎn)和比賽的主要內(nèi)容可分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)兩大部分。（）掩護(hù)配合①概念：是掩護(hù)隊(duì)員利用合理的行動(dòng)，以自己的身體擋住同伴的防守者的移動(dòng)路線，使得同伴借以擺脫防守的方法。穿過配合，一般在無投籃威脅時(shí)運(yùn)用。四、學(xué)生自由提問，教師解疑教學(xué)手段以教師講解為主時(shí)間：分鐘常州大學(xué)體育課教案周次 課次 日期 任課教師 馬維平 教學(xué)內(nèi)容 ．學(xué)習(xí)雙手頭上和單手體側(cè)傳球技術(shù)；．復(fù)習(xí)原地交叉步突破技術(shù)； ．學(xué)習(xí)三分線折回上籃；．力量練習(xí)；．教學(xué)比賽 課的任務(wù) ．使學(xué)生了解多種傳球方法，并能夠基本掌握一些常用傳球動(dòng)作技術(shù)； ． 提高學(xué)生的突破能力，假動(dòng)作與持球突破想結(jié)合進(jìn)行練習(xí)； ． 學(xué)習(xí)女同學(xué)的籃球考試內(nèi)容 ——三分線折回上籃。．運(yùn)球到障礙物時(shí)，再做轉(zhuǎn)身動(dòng)作。投打板球；．前一名同學(xué)上籃后，下一個(gè)同學(xué)再出發(fā)。（）快攻的組織形式和方法：①長傳快攻的結(jié)構(gòu)和方法：結(jié)構(gòu)：長傳快攻通常是由快攻發(fā)動(dòng)和快攻的結(jié)束兩個(gè)階段組成。其他有：關(guān)門、夾擊、補(bǔ)防、圍守。．防守基礎(chǔ)配合：抱過、繞過、交換、關(guān)門夾擊、補(bǔ)防等。籃球運(yùn)動(dòng)自年傳入中國后,于年月,舊中國舉行的第一屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)才被列為比賽項(xiàng)目。組織形式如圖：要求：．安全第一，比賽第二；．合理運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)；．聽到哨音迅速集合要求：必須將手觸到籃球場(chǎng)邊線后才能折返，盡力完成規(guī)定任務(wù)部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度結(jié)束部分放松練習(xí)．互相按摩放松練習(xí)．深呼吸下蹲放松練習(xí)二、集合小結(jié)三、歸還器材四、師生再見小組織形式：要求：充分放松，相互幫助組織形式：場(chǎng)地器材 籃球場(chǎng)片 籃球若干 課后小結(jié)練習(xí)密度 心曲線 率時(shí)間常州大學(xué)體育課教案周次 課次 日期 任課教師 馬維平 教學(xué)內(nèi)容 ．學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃和原地持球突破技術(shù)； ．學(xué)習(xí)搶斷球技術(shù)； ．復(fù)習(xí)體前變向運(yùn)球技術(shù)；． 耐力練習(xí)； ．教學(xué)比賽 課的任務(wù) ．讓學(xué)生區(qū)別行進(jìn)間單手低手和高手上籃的動(dòng)作方法；．培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，吃苦耐勞的精神。其方法是向前跑時(shí)，腳尖對(duì)準(zhǔn)跑動(dòng)方向，頭和上體轉(zhuǎn)向球的方向。在做轉(zhuǎn)身時(shí)，身體重心要保持水平轉(zhuǎn)動(dòng)，不要上下起伏。其動(dòng)作方法是：右手傳球時(shí)，左腳向傳球方向邁出半步，使左肩對(duì)著傳球方向，同時(shí)將球引至右肩上方。（二）體育療法的作用. 提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能；. 改善血液循環(huán)和物質(zhì)代謝. 維持和恢復(fù)機(jī)體的正常功能. 發(fā)展身體代償功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫防衛(wèi)系統(tǒng)（三） 體育療法的特點(diǎn) . 充分發(fā)揮患者自身性治療的特點(diǎn) . 鍛煉內(nèi)容與方法的針對(duì)性和系統(tǒng)性特點(diǎn) . 局部與整體功能同時(shí)獲得改善的特點(diǎn) . 具有治療和預(yù)防雙向作用的特點(diǎn)（四）常見的體育療法 . 醫(yī)療體操. 醫(yī)療運(yùn)動(dòng). 我國傳統(tǒng)體療手段. 器械運(yùn)動(dòng). 醫(yī)療按摩. 自然因素鍛煉（五）常見病的體育療法 . 神經(jīng)衰弱 . 眼睛近視 . 肥胖 . 慢性腸胃病 . 關(guān)節(jié)炎 . 女子痛經(jīng)三、 大學(xué)生衛(wèi)生保健衛(wèi)生保健的概念衛(wèi)生保健是以人為中心為對(duì)象所進(jìn)行的對(duì)疾病的預(yù)防、治療以及其他各項(xiàng)促進(jìn)人體健康行為的總稱。 、練習(xí)組織方法與步驟：①迎面跑雙手胸前傳接練習(xí)②行進(jìn)間雙手胸前傳接球練練習(xí)要求：遵守規(guī)則，減少失誤及走步違例。課的任務(wù) ．熟練掌握起動(dòng)技術(shù)動(dòng)作；并進(jìn)一步鞏固提高高低運(yùn)球和傳接球技術(shù)。）低運(yùn)球：重心降低，以腕關(guān)節(jié)為軸運(yùn)球于膝關(guān)節(jié)以下。體 育 課 程 上 課 進(jìn) 度 表( 學(xué)年 第 一 學(xué)期)籃球周 次課 次主 要 內(nèi) 容．使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的和要求；．學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)及起動(dòng)技術(shù)； ．學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球和高低運(yùn)球技術(shù)；．耐力練習(xí) ．學(xué)習(xí)單手肩上投