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拔河比賽技巧圖解(專業(yè)版)

2025-08-10 13:24上一頁面

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【正文】 有時候覺得自己像個神經病。 重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘積來決定 拔河比賽過程中,重力大小不變,在腳下不打滑的前提下,身體越向后傾, 重力臂越大,則重力矩越大,越容易取勝。 五、行進:一起向后倒著走,重心不變。 拔河比賽技巧一、隊形:由高到矮 。如果各自使力,肯定失敗。“頭繩”相當于眼睛,感覺對方的變化,向教練傳遞信息及把握一隊的穩(wěn)定。另外,拔河時腳尖要在膝之前,這樣雙腳使力的方向才會正確。力氣大的人要排在最前面發(fā)力進攻,體重重的人擺后面,這樣可達到最大效率。每一位選手前后必須保持一米(隊員間隔一臂)的安全距離。 八、行進:一起向后倒著走,重心不變,只是腳向后倒,面向對手,這樣不會給人有偷襲的可能。 拔河比賽技巧: 拔河健身不能光靠勁大,當然體重大的一方占有優(yōu)勢。如當對方增大拉力時,要使身體的重心同時突然加速向上少許使人處于短時的超重狀態(tài),用來增加人對地面的壓力即增大地面對人的最大靜摩擦力。 3. 不必過分用力。七、信念: 拔的時候要有拼命的精神,再強的對手,也要拖到他怕。 拉繩的力量幾乎都經過手傳達到繩索 (小 部份為腋下夾力);手的握力(持久力)不大或不正確,就無從發(fā)揮應有的 力量。學習參考。 一、拔河基本姿勢的運用: 1. 基本姿勢:不要彎蹲而應全身伸展 2. 身體方向:絕對不要身體側向壓繩 3. 預備站姿:膝蓋外側彎重心在后跟 4. 肌肉力量:手臂靠著身體雙腿伸直 5. 維持體軸:保持全身最佳伸展狀態(tài) 6. 利用體重:保持適當姿勢不可太低 7. 小腿角度:用骨骼而非肌肉來支持 8. 拔河開始:使大腿保持在水平之上 二、繩索握法: 繩索從右肘內側通過,而右手腕向內絞,使手掌向上,左手放在 右手前,手腕握法同右手,雙掌都要朝上,左右手握繩處要靠攏不要分開。加 快進攻節(jié)奏,運用二分之一的節(jié)拍,采用 1 發(fā)力 2 悶勁的速戰(zhàn)法, 寸土不讓,步步緊逼,打破對手用力節(jié)奏以及整體戰(zhàn)術,給對手以 壓力,達到出奇制勝的功效。 ※ 要領 1. 手掌需保持朝上。一旦出現這種情況會使運動員站立不穩(wěn),同時合力減小,即繩上的拉力減
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