【正文】 四十一、十字手 1．轉(zhuǎn)體扣腳：重心后移，上體右轉(zhuǎn)，左腳內(nèi)扣，右腳外展；右掌右擺，左掌分于身體左側(cè)，兩臂平舉，掌心向外。 2．落步按掌：右腳向右前方上步，上體右轉(zhuǎn)，兩掌同時(shí)向下劃弧。在拳上架時(shí)，要如棚打，不要做成向前向上揚(yáng)的動(dòng)作，兩肩要松沉，兩臂呈弧形。 學(xué)練要點(diǎn)：上體保持正直，不要前俯。 二十九、退步穿掌 左腿稍屈，右腳后撤，落地蹬直，左腳擰正，成左弓步；左掌經(jīng)右掌上穿出，掌心向上，右掌下按，橫于左肘內(nèi)側(cè)下方；眼視左掌。左弓步打拳時(shí)，要松腰、松胯，不要凸臀。 3．弓步雙貫：重心前移，成右弓步；兩拳同時(shí)劃弧貫打，與頭同寬，高于耳齊；眼視前方。 12．收腳翻掌：同前收腳翻掌，惟最后收并左腳時(shí)，腳尖內(nèi)扣約45o落地。 8．提膝托掌：重心后移，右腳收提；右掌翻轉(zhuǎn)向上，托于右膝上，左掌劃弧橫于左側(cè)。分手和蹬腳要協(xié)調(diào)一致，右臂與右腿，左臂與左腿上下相對(duì)。 9．上步搠臂：同前上步擁臂，惟左右相反。 3．上步摟掌：左腳向前偏左上步，腳跟著地；右掌屈收至右耳側(cè)，左掌向左劃弧。2．提踵合掌：重心移向左腿，右腳跟提起；同時(shí)兩掌相合，與頭同寬，掌心相對(duì)；眼視兩掌中間。弓步和前擠要協(xié)調(diào)一致，兩臂撐圓。推掌時(shí)，須沉肩垂肘、坐腕舒掌，身體不可前俯后仰，要以腰帶動(dòng)兩臂運(yùn)轉(zhuǎn)。 學(xué)練要點(diǎn)：收右腳與上肢合抱要協(xié)調(diào)一致。 2．弓步棚臂：上體左轉(zhuǎn)，左腳上步，重心前移成左弓步；左手前棚，與肩同高，手心向內(nèi)，右手下按，落于胯旁，手心向下，兩臂微屈；眼視左臂 3．丁步抱球：上體微左轉(zhuǎn)，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)；左手翻下右手翻上，兩手成抱球；眼視左掌。 4．弓步搠臂：上體右轉(zhuǎn)，右腳向右邁出一步，腳跟著地，重心前移成右弓步；右臂前搠與肩同高，左臂下按，落于左胯旁；眼視右臂。虛步時(shí)，右腳跟著地，兩臂微屈，沉肩垂肘，身體保持正直，要縮胯收臀，用腰帶動(dòng)來回?cái)[掌。 七、撇身捶 1．轉(zhuǎn)身分掌：重心后移，右腳外撇，上體右轉(zhuǎn)；左手前伸，右手向后。弓步時(shí)上體保持正直，松腰收臀。學(xué)練要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體時(shí)，表現(xiàn)孫式步法和手法的特點(diǎn)，上下肢要協(xié)調(diào)配合。 4．跟步推掌：重心前移，右腳跟上，腳掌著地，成右丁步；左掌摟膝，按于左胯旁，右手推出，掌心向前；眼視右掌。 10．跟步云掌：同前跟步云掌，惟左右相反。十七、掩手肱捶 1．落腳掩掌：左小腿屈收，左腳落于右腳內(nèi)側(cè)；兩掌掩合于頭前，與頭同寬，掌心向內(nèi)。 9．弓步穿掌：右腳上步，成右弓步；右掌向前穿靠，掌心向上，左掌撐至身體左方，掌心向外；眼視右掌。 學(xué)練要點(diǎn)：兩臂隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)而運(yùn)轉(zhuǎn)，要自然圓活，速度要緩慢均勻。 學(xué)練要點(diǎn)：完成姿勢(shì)頭頸正直，松腰、松胯，兩拳松握，沉肩垂肘，兩臂保持弧形。 二十六、斜飛勢(shì) 1．轉(zhuǎn)身分掌：重心后移，左腳外撇，上體左轉(zhuǎn)；兩掌左右劃弧分開。 學(xué)練要點(diǎn)：上體保持正直，須松腰收臀。弓步和滾肘壓臂上下協(xié)調(diào)配合。 三十七、退步跨虎 1．轉(zhuǎn)體擺掌：右腳后撤，重心后移，上體右轉(zhuǎn)；同時(shí)，右拳變掌向右下劃弧至右胯旁，左拳變掌稍向右劃弧。 3．弓步打拳：上體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝，成右弓步；兩掌向右劃弧時(shí)握拳，左掌經(jīng)面前向左前方打出，右拳屈肘向左前方打出至右額前；眼視左拳。 2．牧腳抱掌：重心后移，上體左轉(zhuǎn)，右腳內(nèi)收，與肩同寬，成開立步；兩手向下、向前、向上劃弧，交叉合抱胸前，右手在外，掌心向內(nèi)；眼視兩掌。按式時(shí)，兩臂要走弧形，重心前移和前按，上下協(xié)調(diào)配合。 三十九、彎弓射虎 l．提膝擺掌：右腿屈膝，腳尖下垂，左腿獨(dú)立；上體左轉(zhuǎn)，兩掌左擺。 學(xué)練要點(diǎn)：虛步時(shí)，身體保持正直，要縮胯收臀。 3．弓步滾肘：右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳后撤；兩掌隨身，向左平捋，重心左移，右腳跟外展，右腿蹬直，成左側(cè)弓步(橫襠步)；兩掌握拳，左拳收腰，右臂屈肘，滾肘壓臂；眼視右拳(圖 。左右獨(dú)立變換時(shí)，落腳和屈膝要同時(shí)。學(xué)練要點(diǎn)：落地轉(zhuǎn)身后和兩臂劃弧要協(xié)調(diào)一致。 二十二、雙峰貫耳 1．屈膝沉肘：右腿屈膝小腿回收，腳尖下垂。11．轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn)：同前轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn)。 7．轉(zhuǎn)身按掌：重心后移，左腳外撇，上體左轉(zhuǎn)；左掌翻轉(zhuǎn)，屈臂外撐，右掌下落。蹬腳分掌時(shí)，兩膝兩肘微屈，力點(diǎn)在腳跟。 8．收腳捋掌：同前收腳捋掌，惟左右相反。 2．轉(zhuǎn)體屈肘：以右腳跟、左腳掌為軸，左轉(zhuǎn)90o，重心仍在右腿；左掌下落，右掌屈收。仍成丁步；兩掌翻轉(zhuǎn)掌心相對(duì)，屈收胸前，與肩同寬。兩臂后捋要走弧形。弓步時(shí)，兩腳橫間距離約30厘米。 2．虛步合提：重心左移；右勾變掌，兩手微提，上體右轉(zhuǎn)，右腳提轉(zhuǎn)，腳跟著地，腳尖上翹，成右虛步；兩手相合，左掌合于右肘內(nèi)側(cè)；眼視右掌。 二、右攬雀尾 1．丁步抱球：重心左移，身體右轉(zhuǎn)，右腳外撇；右臂屈抬，手心向下，左手翻轉(zhuǎn)向右劃弧至右腹前，手心向上，兩手相對(duì)如抱球狀；重心右移，左腳收回右腳內(nèi)側(cè)；眼視右手。 5．兩掌前伸：右掌前伸，掌心向下，左掌同時(shí)翻轉(zhuǎn)前送。 五、白鶴亮翅 1．轉(zhuǎn)身抱球：上體左轉(zhuǎn)，右腳稍后撤，腳尖內(nèi)扣；兩手向左下方劃弧，同時(shí)插