【正文】 他已經(jīng)是18歲的孩子了，填寫收益清單時他最后一個填寫?！　∥也幌胱屓魏稳酥牢矣袉栴}。　　　　太嚴(yán)肅認(rèn)真?！　　　　　∥覀兛梢栽趦蓚€層面上付諸行動：(1)認(rèn)識抵觸；(2)繼續(xù)改變思想。我們都想克服我們的障礙，但是我們必須完成每一個小步驟，“不積跬步無以至千里”。留心你開始悲怨的時候、注意你情況不妙的時候，那便是十分重要的關(guān)頭，因為這表示舊的思想信念，已經(jīng)不再潛伏在內(nèi)心深處，這時已經(jīng)浮現(xiàn)到表面上來了?！　∥覜]有力氣去做?！　@個問題無能為力?！　　　√贻p了?！　∥以诘戎穷w星星說“同意”。　　這樣是不對的。非語言線索　　我們的行為常常顯示出我們的抵觸。我是要讓你知道你具有那種把自己的每一個信念付諸實踐的“內(nèi)在力量”。通常，我們對于第一步的反應(yīng)是認(rèn)為這個步驟太傻，或者認(rèn)為沒有什么意義。我想知道它是從哪里來的。因此你把熱水倒進(jìn)鍋里，又放了幾滴洗潔精。我個人采用的營養(yǎng)方法非常簡單。采用能促進(jìn)長壽食物配方的人幾乎烹制他們所食用的每一種食物，采取不同的食物組合，使用很多食鹽。整體的康復(fù)包括身體，思想和精神三方面。但是，現(xiàn)在當(dāng)這種情況發(fā)生時，我知道我正面臨著改變的關(guān)鍵點。　　看完這一段，你是不是感覺生氣了？好！它一定擊中了你。 第五章 我們該做什么？“我看到我的模式，我選擇改變。這些思想將造就你未來的經(jīng)驗。這里是你開始改變的地方，就在這里，就是現(xiàn)在，改變你的思想吧！不管我們消極的思維模式、身體的疾病、金錢的匱乏、自我的傷害有多長的歷史，全都沒有關(guān)系。如果你相信它，它看上去就是真的　　我們時常說“我一直就是這個樣子”或者“事情就是這樣，不可能改變”。我們很容易相信到處充滿著愛，人們很友好，我擁有我需要的一切?！　」ぷ鲉栴}　　　　　我不夠好。你所選擇相信的任何東西對你來說也會變成真的?！　∴従訉ξ覀円灿杏绊?，不僅因為他們會談?wù)撐覀?，還因為有人會問我們：“鄰居會怎么想？”　　回想一下在你童年時期權(quán)威人物們對你有何影響。如果你想當(dāng)律師，就去一所律師學(xué)校。理解會為你指明方向。我們都是好小孩，我們順從地接受了他們的話并且把“他們的話”當(dāng)成真理。”　　現(xiàn)在，讓我們拿出另外一張紙，再向下深挖一點?！薄　∠拗菩杂^念：我不夠好。他使他的父親不停地付出、付出、再付出?！　∪绻阆胍獜氐浊謇硪婚g房間，你會把房間里的東西一件一件仔細(xì)檢查一遍?？蛻魝兛偸菍τ谖夷苋绱酥斓卣业竭@個基本點感到很驚奇。真正的問題　　大家只是看了看普普通通的小鏡子中的自己，就變得不安起來。真正管用的節(jié)食是精神的節(jié)食——減去消極思想?？释擅膲毫筒患训倪\氣剝奪了他體驗快樂的能力。如果我們只是停留在表面問題上，我們會無休止地追逐每個問題的細(xì)枝末節(jié)，當(dāng)我們以為我們修剪好了所有枝杈時，問題可能又從另外什么地方長了出來。然后我們開始去傾聽周圍的大人如何學(xué)會害怕、我們自己如何否定我們自己的輝煌?！　∧銓ψ约旱娜狈ψ晕覂r值感是如何表述的？　　　　湯姆是一位優(yōu)秀的藝術(shù)家，有很多有錢的客戶請他做室內(nèi)墻壁裝飾?！　∥覀冞x擇相信我們是不可愛的?！　∥也皇窃谡?wù)摽仗?、自?fù)或被孤立，因為那些不是愛，那只是恐懼。我們經(jīng)常會感到自卑，因為有人告訴我們，我們“應(yīng)該”更聰明、更富有、更具有創(chuàng)造力，就像我們的一些親友那樣。每次我們使用“應(yīng)該”這個詞的時候，實際上，我們正在說“錯了”，無論我們是現(xiàn)在錯了，過去錯了，還是將來會錯，我不認(rèn)為在我們的生活中應(yīng)該有更多的錯誤。這時我就會知道，他們或者是不知道事情的真相，或者是在說謊。我的經(jīng)濟(jì)狀況不佳　　我沒錢、我的錢很少、我的錢永遠(yuǎn)不夠、我不富裕、我的錢去得比來得快、我永遠(yuǎn)無法付清賬單、錢從我的指縫里遛走了，等等。信任、價值和承認(rèn)將在你的頭腦里協(xié)同起來，在你的生活中創(chuàng)造更多友愛的人際關(guān)系，引來更好的工作、更好的居住環(huán)境，甚至連你的體重也會恢復(fù)正常。所有疾病都是不寬容的狀態(tài)導(dǎo)致的　　每當(dāng)我們生病時，我們需要在心理默默地搜尋一下，看看誰需要被寬恕。寬恕別人吧！你可以做得到的。當(dāng)你不再那樣想了，他們就會走開，以那樣的方式去對待別人。這樣的生命怎么會幸福起來呢？我們擁有的自卑和內(nèi)疚越多，我們的生活就越糟?！　?我們和父母的關(guān)系在前世便已經(jīng)注定　　我們每一個人，注定要在某一個地點、某一個時間，出生在這個地球上，做某一對夫婦的兒女。我們長大成人以后，會重復(fù)我們父母的情感模式　　這無所謂好壞對錯，這是我們內(nèi)心深處對“家”的認(rèn)識。　　然而，如果你愿意拋棄這種信念，相信“到處充滿了愛，人們愛你，你也愛別人”，并堅信這種新的信念，那么你的世界就會變成這樣。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的?！　∥覀儽仨氃忂^去并寬恕每一個人?！　∥覀儎?chuàng)造了我們身體的每一個稱為“疾病”的東西?！薄　　　　薄叭绻野l(fā)怒，我就是個壞人。他們只是竭盡全力，把他們在孩提時代學(xué)到的東西，依樣畫葫蘆地教導(dǎo)給他們的孩子。你的力量的關(guān)鍵點在于“當(dāng)下”，它正在形成明天的、下星期的、下個月的、明年的、以及以后的經(jīng)歷。我們有能力選擇某些思想，也有能力拒絕某些思想?！　∪绻惆l(fā)現(xiàn)自己在說：“每個人總是這樣對待我，批評我，總是不為我著想，像對待門口的擦鞋墊一樣對待我，虐待我。但是我們可以改變對過去的看法。”──這就是“解怨解結(jié)”。我們開始用一種創(chuàng)造性的方式表達(dá)自己。除此之外你還能舉出很多條來。當(dāng)我聽他們訴說時，我已經(jīng)準(zhǔn)備好去理解他們，理解他們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)這些特定的問題。　　我并不評論他們的答案。那些事情常常是別人說我們“應(yīng)該”做的。愛自己　　我繼續(xù)向他們解釋，不管從表面上看他們的問題是什么，我只要他們明確一個核心點：愛自己?！　∮钪婕捌溥\轉(zhuǎn)方式?！贝稳账謱㈦[形眼鏡重新戴上?！　∥覜]有賣出東西或沒有得到想要的，我確信是我自己“不夠好”。他們擁有難以置信的勇氣。以前每當(dāng)我盯著自己的眼睛，總是會感到害怕。他愿意聽從我的指導(dǎo)，包括改變他的思想方式和說話方式。如果我們感到更害怕或者更不安全，那么我們的體重還會增加。我們需要在合適的時間，合適的地點，按照適合我們自己的方式來改變自己。最后，我們回到基本點上，他們說：“我不夠好。心靈大掃除　　現(xiàn)在該是我們檢查過去的時候了，看一看那些指導(dǎo)我們行動的信念吧。但是他總是被自卑所困擾，這種自卑產(chǎn)生對自己的怨恨，他所做的只是一個失敗接著一個失敗。對她來說，笑是一件困難的事。你聽到的是什么負(fù)面信息？給自己充足的時間，盡量回想所有他們曾數(shù)落你的話。　　現(xiàn)在，在我們面前，放著這張我們童年時代聽到的消極觀念的清單。他們所能教你的一切都是他們所學(xué)到的?！　∥覀儼菰L這個星球，就像來到一所學(xué)校。　　在你小時候，你是不是把測驗和分?jǐn)?shù)理解為“只是表明了在一段時間我能展示出擁有多少知識”，還是認(rèn)為“測驗和分?jǐn)?shù)衡量了我們自身的全部價值”？　　我們兒時的朋友和我們一起分享了一些他們自己關(guān)于生活的錯誤信息。大部分人選擇他們父母的思維模式，但是我們并不一定要繼續(xù)這樣。除非有人能夠為你揭示外在體驗和內(nèi)在思想二者的聯(lián)系，否則你仍然會是生活中的犧牲品。如果我們在孩童時期就被教導(dǎo)說世界是可怕的，那么我們聽到的每一件事都會和這種觀念相符，我們會把它當(dāng)成真理。他總是幫助他的客戶做成最好的買賣，可是他自己卻總是欠債，總是沒錢?！　∧憧梢愿恼f其他話，也可以不再討論它。除此之外，每個人還會以自己的方式表現(xiàn)他們的創(chuàng)造力。為什么有這么多事情讓你生氣，這樣問問你自己是很有好處的。即使是現(xiàn)在，有時候當(dāng)我下決心改變我的生活時，這種倔強(qiáng)就會跳出來，我會強(qiáng)烈地拒絕改變我的思想，我會暫時變得自以為是、憤怒和孤僻。還有一些像是過期的報刊或不再合適的舊衣服，對這些東西，我或者將它們賣掉或者扔進(jìn)垃圾箱，總之讓它們永遠(yuǎn)離開。改變可以有很多方式　　使用我所倡導(dǎo)的觀念并不是改變自己的惟一方法?！　±?，能促進(jìn)長壽的食物配方和自然生鮮食物配方是兩種完全不同的飲食配方?！　∮幸晃徊∪似綍r就很喜歡喝牛奶，后來他出現(xiàn)習(xí)慣性的腹瀉，他因此更相信自己要多吃流質(zhì)，于是他口渴或有小小的饑餓感時，便以牛奶解渴充饑?！　』叵胍幌赂卸鞴?jié)的晚餐。如果你感到猶豫，想拒絕或者就是不想改變，問問自己為什么。留心你開始悲怨的時候、注意你情況不妙的時候，那便是十分重要的關(guān)頭，因為這表示舊的思想信念，已經(jīng)不再潛伏在內(nèi)心深處，這時已經(jīng)浮現(xiàn)到表面上來了。我們都想克服我們的障礙，但是我們必須完成每一個小步驟，“不積跬步無以至千里”。我們可以在兩個層面上付諸行動：(1)認(rèn)識抵觸；(2)繼續(xù)改變思想。　　　　　　　　太嚴(yán)肅認(rèn)真?！　　　∥也幌胱屓魏稳酥牢矣袉栴}。改變的第一步是“認(rèn)識到”　　我們常常有很深的舊思想、舊信念，隱藏在我們的內(nèi)心里?！　∪绻阆氲搅硪粋€房間去，你必須站起來，一步一步向那個方向運動?？梢酝ㄟ^“知道”來學(xué)習(xí)新事物　　如果現(xiàn)在你想一想那件對你來說最難的事，你曾經(jīng)拒絕了多少，那么你就會知道你要學(xué)習(xí)的新課程是多么了不起。　　我不想去麻煩他們?！　∮玫臅r間太長了?！　∧?他們不懂?！　√蓱z?！　∥衣眯谢貋砹⒖涕_始?！　∥铱赡懿坏貌桓淖儭！　∵@張清單還能列出很多條來。他會說“噢，我希望我有那些財富”或者“噢，我怎么從來沒得到那些？”他對于別人利益的憎恨是他自己成長和改變的障礙?！　∥覜]有力氣去做。　　對這個問題無能為力?！　　　√贻p了?！　∥以诘戎穷w星星說“同意”?！　∵@樣是不對的。非語言線索　　我們的行為常常顯示出我們的抵觸。我是要讓你知道你具有那種把自己的每一個信念付諸實踐的“內(nèi)在力量”。通常，我們對于第一步的反應(yīng)是認(rèn)為這個步驟太傻，或者認(rèn)為沒有什么意義?！　∥椰F(xiàn)在沒有足夠的錢?！　　　∥椰F(xiàn)在不能立即思考?！　√恕！　∥覜]有合適的老師/書/班級/工具?！　≌５娜瞬簧鷼?。假定　　我們經(jīng)常假設(shè)別人是我們抵觸的責(zé)任者，我們會說這樣的話：　　這樣做沒有任何好處?，F(xiàn)在，通過了解我們的反應(yīng)能力，我們開始意識到這一點，并且開始把這種力量有意識地用于對我們有益的積極方面。我們甚至對于付諸行動的想法感到憤怒?！薄　＄R子前的工作非常有效。但是，如果你把刷子拿開，用清水把鍋沖洗幾次之后，這只鍋看上去就和新的一樣了?！　∧銘?yīng)當(dāng)注意你的飲食，就像在意你的思想一樣。但是無論哪種方法都不能夠適合每一個人。當(dāng)你清掃你的房子時，你從哪個房間開始真的并不重要?！拔以敢飧淖儯以敢飧淖?。有時候這很簡單，但有時候就好像需要用羽毛舉起一塊石頭一樣困難。下決心“愿意改變”　　如果你真的想知道你有多么頑固，就來看看你在多大程度上“愿意改變”。另一些人則先是對自己或者生活憤憤不平然后選擇放棄。對于思想來說也是一樣。你能做到。這些信念，就和我們其他的信念，混合在一起，成為了自己的信條?！　∪绻阈r候就學(xué)會相信“我沒有價值”，那么不管你在哪里，這個信念都會讓你處于下游。然而，不管我們處理這些問題是多么困難，我們都應(yīng)該知道，它們只是內(nèi)在思維模式的外在結(jié)果或外在反映?！　　　? * *我們要戰(zhàn)勝我們早年形成的限制性思維?！　∧阋@得自由，必須先讓你的父母自由?！　　　∧阈枰獜乃枷肜锴宄舻臇|西，就寫這兩頁紙上。沉默已經(jīng)變成他的一種生活方式?！　∷鼜哪睦飦恚涸噲D贏得父親的贊同。有些東西再也沒有用處了，該把它們?nèi)拥袅?。”　　好了，我們已?jīng)仔細(xì)檢查了一大堆材料，篩查出我們認(rèn)為是問題的東西。我們自己如何開始愛自己——我們不再因為任何事情而批評自己，這就是我們改變的第一步。有一個女孩說她自己“線條太粗”。現(xiàn)在他已經(jīng)長大，定期出現(xiàn)在百老匯的舞臺上。她一次又一次拜訪牙醫(yī)，這卻使她看上去越來越糟?！　∷麄儽旧砭褪峭昝赖模麄兊男袨楹孟癖憩F(xiàn)出他們知道這一點。任何提供服務(wù)或從事某種創(chuàng)造性工作的人都有資格出示報價單。　　我們延誤了那些對我們有益的事。愛會引領(lǐng)我們到我們想去的任何地方。很多次他們害怕或是感覺自己不夠好。我要用“能夠”這個詞來代替它?！　　　圩约海瑢ξ襾碚f，是從“不再因為任何事情而責(zé)怪自己”開始的。寬容意味著放棄、放手，讓它離開。如果我們不加改變，只一味地以為自己是一個無能為力的受害者，一切事情不會再有希望，那么，即使神也無法幫助我們，我們便被自己所害，更加一落千丈。把批評作為日常習(xí)慣的人常常會患關(guān)節(jié)炎?！　∧愕倪@種思想在說：“我是一個糟糕的人?！鄙踔涟阉械倪^失，都推到他們身上。我們用同樣的方式責(zé)備和懲罰我們自己。我們大部分人，都有錯誤愚蠢的信念，對生命有頑強(qiáng)的執(zhí)著?！　ψ约褐圃斓囊磺校覀儾荒軐⒇?zé)任推給別人，責(zé)備別人；我們應(yīng)該知道──如果有錯，錯在我們自己?！　‘?dāng)我們真正愛自己的時候，我們生活中的一切都會運轉(zhuǎn)正常。每個人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害。這個時刻是我從這里開始、從現(xiàn)在開始的起點?！　‖F(xiàn)在，如果你與整天悶悶不樂的人、易受驚嚇的人、罪惡的人或是易怒的人一起生活，那么你將學(xué)到很多關(guān)于自己、關(guān)于生活的消極的東西。”你是否經(jīng)常對自己這樣說？　　　　然而，那是你的過去。認(rèn)識到這一點是多么了不起！我們此時此刻便開始自由了！　　如果我們敢于對自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就沒有別人可責(zé)怪了。 “化干戈為玉帛”是世界上所有的好事之一，非常重要?！　∥野l(fā)現(xiàn)當(dāng)我們真正去愛，按照我們原本的樣子來接受自己、贊同自己時，生活中的一切就恢復(fù)正常了。你可能還會列舉出其他疾病，我想，這些疾病我都聽說過?！　∥矣^察他們的身體姿勢和面部表情?！　“?，每個人都應(yīng)該那樣做?！　∫驗槲也粔蚝?。不管這些信念是什么，當(dāng)我們長大以后，這些信念都會變成我們的體驗。　　我們的身體以及他們運轉(zhuǎn)的方式。這種恐懼消除后，第二天她醒來發(fā)現(xiàn)隱形眼鏡戴起來實在太麻煩了?！　∥业幕橐鼋Y(jié)束了，我確信我是一個失敗者。　　如果得不到愛，嬰兒就會死去。他花了好幾個月的時間才能面對鏡中的自己開始講那些話。她內(nèi)心的思想通過體味表現(xiàn)出來，即使當(dāng)她假裝去愛的時候她也是處于進(jìn)攻狀態(tài)。當(dāng)我們感到害怕、不安全或者“不夠好”時，我們當(dāng)中的大多數(shù)人就會有意無意地增加額外的體重。　　我的話她聽不進(jìn)去，她含著眼淚離開了。他們的答案通常與他們的“應(yīng)該清單”一致?！　?