壓力管理與情緒釋放(1)(專(zhuān)業(yè)版)
【正文】 不同應(yīng)對(duì)方式，在不同時(shí)間和情景，在不同的人身上，會(huì)有不同的結(jié)果。 三 .壓力的應(yīng)對(duì) ? 壓力的產(chǎn)生 個(gè)人的主觀評(píng)價(jià)很重要 ? 壓力的口頭評(píng)估 了解自己才能更好的戰(zhàn)勝壓力 ? 壓力的應(yīng)對(duì)策略 我們可以戰(zhàn)勝它 深呼吸，放松訓(xùn)練， ? 沉思法 沉思法：首先，找一個(gè)安靜的、能使身體和精神愉快的地方，坐或躺著、閉眼、全身放松。 ? 因子 B : 消極應(yīng)對(duì)的評(píng)分高 ,表明你不常用消極的 應(yīng)對(duì)方式。 活動(dòng)轉(zhuǎn)移法 當(dāng)我們處于情緒困境時(shí)，如果可能，先設(shè) 法離開(kāi)該環(huán)境的持續(xù)刺激，暫時(shí)將問(wèn)題放下 ，轉(zhuǎn)向自已喜歡的活動(dòng)以轉(zhuǎn)變情緒體驗(yàn)的性 質(zhì)。 合理的運(yùn)
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1