【正文】 進(jìn)食茶點(diǎn)宜定時(shí)、有規(guī)律，分量 亦 要適中，避免在正餐前吃茶點(diǎn)，以免影響胃口。 增強(qiáng)環(huán)境探索能力。 如何培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣？ ? 早睡早起和充足的睡眠對孩子有何重要？ ? 如何令孩子對睡眠時(shí)間不會(huì)產(chǎn)生抗拒？ ? 如何訂立一些尌寢前的規(guī)律？ ? 如何避免在尌寢 前刺激孩子的情緒？ 教育統(tǒng)籌局 家長教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 27 作息有時(shí) ? 跟子女在尌寢前講床前小故事或談心，讓孩子感到滿足和愉快，期待睡覺時(shí)刻的來臨。 ? 把窗簾的繩子束起，或置於子女接觸不到的地方。 ? 協(xié)助孩子建立自制能力。 ? 提供安全的家居環(huán)境。 ? 尊重他人私隱，將組內(nèi)分享的個(gè)人資料保密。 ? 父母須不時(shí)檢討自己的觀念和做法，看看能否有效地進(jìn)行親職工作。 ? 學(xué)習(xí)以正面態(tài)度去處理情緒。 學(xué)習(xí)以正面態(tài)度去 處理情緒 ? 引導(dǎo)孩子認(rèn)識和接受自己的情緒。 ? 燙熱的東西避免放在檯子的邊緣，煮食時(shí)煲的手柄不要往外放。 ? 切勿用裝載食品或飲品的容器來盛載有毒物體。 增強(qiáng)身體抵抗能力，減少疾病。 教育統(tǒng)籌局 家長教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 33 均衡的飲食 均衡的營養(yǎng) 吃適量 ：肉、魚、蛋、豆類及奶品類，如豬、牛及羊及家禽；魚及海產(chǎn)；蛋；豆腐、黃豆、白豆等；牛奶、芝士、乳酪等。 教育統(tǒng)籌局 家長教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 39 。 吃多些 ： 蔬菜瓜果類，如西洋菜、生菜、白菜、芥蘭、菠菜、紅蘿蔔、椰菜、豆角、青瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、蘋果等。 教育統(tǒng)籌局 家長教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 29 運(yùn)動(dòng)好處多 健康方面 增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 教育統(tǒng)籌局 家長教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 23 家居安全 預(yù)防中毒 ? 把藥物鎖好或放置在子女接觸不到的地方。 教育統(tǒng)籌局 家長教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 18 家居安全 預(yù)防燒傷或燙傷 ? 提醒子女不可任意玩弄火柴、臘燭、打火機(jī)或其他易燃物件。 ? 增強(qiáng)孩子的安全感。 ? 建立自我形象。 ? 擴(kuò)闊家長的支援網(wǎng)絡(luò)。 ? 學(xué)習(xí)分享感受，關(guān)心和欣賞他人。 ? 建立孩子良好的起居飲食習(xí)慣。 ? 增強(qiáng)孩子表達(dá)意願(yuàn)。 ? 摺檯、摺椅要有安全鎖，並要時(shí)常鎖上。 ? 維持原則，無須接受子女不合理的要求，或?qū)σ恍┮鈭D吸引家長注意力的行為作出妥協(xié)。 舒展身心，有助安眠及減輕壓力。 奶類及高鈣質(zhì)食物： 如牛奶、乳酪、芝士等。醃製食物如鹹蛋、鹹魚等亦不宜多吃。