20xx關(guān)于冬季長跑的演講稿(專業(yè)版)
【正文】
4 長跑時(shí)應(yīng)采用兩步一呼兩步一吸的呼吸方法，加深呼吸的深度即：“呼—呼、吸—吸”。
我的演講完畢，謝謝大家！
篇三：冬季長跑好處多演講稿
冬季長跑好處多演講稿
利用冬季進(jìn)行長跑活動是北方人喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動,俗話說 “冬訓(xùn)吃一年”,這是體育業(yè)內(nèi)人非常重視的訓(xùn)練階段。同學(xué)們一定聽說過這樣一句話：“運(yùn)動豐富人生，每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。
清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動？科天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續(xù)停留。我們的路線是“紅土地上我們的家鄉(xiāng)”，經(jīng)過堅(jiān)持一個(gè)月的長跑，今天我們的小朋友來到“紅色故都”瑞金。
2 對血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的影響
血液循環(huán)系統(tǒng)包括心臟、血液、血管和淋巴組成，這其中心臟是產(chǎn)生血液流動的動力泵，血液是攜帶氧和營養(yǎng)物質(zhì)的車輛，血管是運(yùn)輸?shù)耐ǖ?，而淋巴則參與人體的免疫功能。祝廣大同學(xué)積極行動起來，投身到冬季長跑活動中來。
4 冬季長跑可以重新塑造完美體形、體態(tài)
長跑屬于有氧代謝運(yùn)動，在運(yùn)動中需要大量的氧和營養(yǎng)物質(zhì)來供給人體運(yùn)動的需要，這就要消耗體內(nèi)大量的能量物質(zhì)，人體內(nèi)的能量物質(zhì)一是糖類，二是脂肪，由于長跑運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間較長，運(yùn)動必然在消耗完糖類能量物質(zhì)后消耗脂肪，在運(yùn)動中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃腫肥胖的體形得到改善，達(dá)到重新塑造體形的效果。
第二道菜是“特色魚頭”，革命圣地吃農(nóng)家樂，更有一番滋味！靠近323國道收費(fèi)站邊上的特色魚頭店好評不斷，進(jìn)了大廳，里面有個(gè)小院子，栽了不少果樹的說，坐在葡萄架下吃著魚頭，那叫一個(gè)爽！
第三道菜是“牛肉湯”，這道菜是江西名優(yōu)小吃，但凡到過瑞金作客的游客，無不津津樂道這的牛肉湯別有風(fēng)味令人食之不厭。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000
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