20xx關于冬季長跑的演講稿(存儲版)
【正文】 平時人在靜止狀態(tài)每分鐘呼吸16—24次，而在長跑運動時由于需求氧的量成倍增多，呼吸次數(shù)及深度也隨之增加，經常進行長跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通氣量，從而提高了肺活量。兩臂曲臂前后放松擺動，這樣縮小了擺臂的半徑可以做到既合理又省力。資料共分享，我們負責傳遞知識。
3 長跑前應做好準備活動，如腰、膝、踝等關節(jié)的部位柔韌活動，做好跑前的熱身運動，充分調動起內臟器官的積極性，讓肌體各系統(tǒng)、器官能適應跑步的需要。心肌力量的增強，增大了心臟的每博輸出血液量，血管增粗,加快了血液的流量，這就意味向身體各部器官、組織、系統(tǒng)輸送氧和營養(yǎng)物質大大增多了，有了豐富的氧和營養(yǎng)物質使身體各器官的功能大大提高，促進了新陳代謝，從而促使人體的健康水平明顯提高了。同學們讓我們繼續(xù)投入到“追尋夢想，與社國媽媽同行——象征性長跑活動”中去，強健我們的體魄，努力學習文化知識，明天我們一定能為貢獻我們的力量。說到旅游，參觀完瑞金的景點和接受革命傳統(tǒng)教育以后，我要帶大家一同品嘗和介紹一下三道瑞金美食。今天我在國旗下演講的話題是“追尋夢想，與社國媽媽同行——象征性長跑活動”。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練，還有關于你毅力的磨練，體格的鍛煉。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。
同學們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢？
篇二：冬季長跑的國旗下演講稿
國旗下的演講
（年月日）
敬愛的老師,親愛的同學們：
大家早上好！我是班的。
瑞金是聞名中外的紅色故都、共和國搖籃、中央紅軍長征出發(fā)地，是蘇區(qū)時期黨中央駐地、蘇維埃臨時中央政府誕生地，是全國愛國主義和革命傳統(tǒng)教育基地，是中國重要的紅色旅游城市。只要我們堅持，下一站還
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