20xx女生暑假減肥計劃(更新版)
【正文】 體內(nèi)消耗能量的生物酶最活躍，儲存能量的激素分泌較低，哪怕想小酌兩杯來助興，都不用擔(dān)心會對肝臟造成傷害，因為這時喝下的究竟能很快被代謝掉。
橄欖油讓湯更美味：南瓜濃湯。
11:30：午餐，用彩色食物來均衡營養(yǎng)
享用最佳午餐的時間來臨!這時是脾臟消化食物和吸收營養(yǎng)的黃金時間，中午可以吃自己喜歡的東西，但是搭配要均衡。
這些練習(xí)做好以后，大腿和背部都運動到了，女生暑假減肥計劃，讓你輕輕松松瘦出完美身材。保持姿勢30秒后換腿。
別穿帆布網(wǎng)球鞋和舊籃球鞋，它們可能會引起受傷。腳踏車閑逛上可以加上踏板上抵抗運動或選擇一條更長更斜的路線……
最適合的運動行頭
選擇自己穿著舒服的衣服。
為了避免饑餓感和保持能量，運動前總要在肚子里裝點東西，但胃負重要輕(最后一次進餐至少是兩個小時之前)。資料共分享，我們負責(zé)傳遞知識。
不要等到口渴了再喝水。選擇一些透氣性好的材料做的上裝，干起來比較快。保持姿勢30秒然后換腿。你可以先在平地上騎五分鐘，然后開始騎30到40分鐘。最佳早餐時間是7:30，這時是全身新陳代謝最旺盛的時間，也是身體最容易接納食物的時間，這時享用早餐不易造成脂肪堆積。
各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的
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