20xx年醫(yī)學(xué)專題—打籃球帶來的幾種損傷(更新版)
【正文】 。 膝蓋的活動(dòng)，是和大腿四頭肌、腿后腱肌、下腿三頭肌的三種類肌肉有關(guān)系。坐在椅子上抬腳運(yùn)動(dòng)能夠輕松進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，可在腳踝上帶上1KG左右的重物。①坐下，伸直疼痛側(cè)的腳，反側(cè)的腿輕輕立起放松，以兩手拇指輕輕將膝蓋骨向下壓。預(yù)防方法：（1） 充分作好準(zhǔn)備活動(dòng)，使膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)靈活而協(xié)調(diào)，使韌帶、肌肉充分伸展，加大柔韌性。病程長者，股四頭肌會(huì)逐漸萎縮，絞鎖癥狀；急性受傷時(shí)，有關(guān)節(jié)囊內(nèi)壁滑膜損傷，引起關(guān)節(jié)內(nèi)出血、滲液。受傷者還要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)肌群力量的練習(xí)。150176。從力學(xué)的角度觀察，籃球運(yùn)動(dòng)中許多動(dòng)作要求膝角在130176。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理方法在膝關(guān)節(jié)受傷后，要及時(shí)用冰袋冷敷，一天以后可采用中藥外敷，熱敷和按摩等，在傷后配合局部治療的同時(shí)還要進(jìn)行康復(fù)治療。行走可，但乏力，上下樓梯時(shí)尤為明顯，且伴有疼痛或不適。這種癥狀稱為”關(guān)節(jié)絞鎖“，是損傷的半月板卡住關(guān)節(jié)的緣故，部分病人，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)感到彈動(dòng)并聽到彈響聲。 膝蓋疼痛消除法在不活動(dòng)膝關(guān)節(jié)的情形下，進(jìn)行收縮大腿四頭肌的運(yùn)動(dòng)。 這項(xiàng)運(yùn)項(xiàng)，如果把腳抬高到30度以上時(shí)，就變成腹肌的運(yùn)動(dòng)，而不是大腿四頭肌的運(yùn)動(dòng)，須注意。和大腿四頭肌的情形相同，在治療膝痛上不可或缺的是要強(qiáng)化小腿肚的肌肉（下腿三頭?。?。①仰臥，伸直雙腳。以此姿勢(shì)靜止5秒后，放松腳的力量。飲食多吃含有維生素K（如豌豆、椰菜）或服用一些葡萄糖胺補(bǔ)劑。 （3）養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在訓(xùn)練和比賽前，首先作好準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身各部位充分活動(dòng)開，尤其是踝關(guān)節(jié)。再回到熱水中活動(dòng)(如1所述)。浸溫水的時(shí)間要比浸冷水的時(shí)間來得長。脫臼時(shí)要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然後和前法相同地處置。內(nèi)容總結(jié)
（1）打籃球帶來的幾種損傷 及相應(yīng)的預(yù)防和處理方法
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
有急性和慢性兩種
（2）膝關(guān)節(jié)的慢性損傷主要是髕內(nèi)勞損，防守滑步、進(jìn)攻起動(dòng)、急停與跑動(dòng)上籃，膝關(guān)節(jié)處于半蹲位，關(guān)節(jié)負(fù)荷量大，或訓(xùn)練中滑步練習(xí)與跳躍練習(xí)過多，使股四頭肌包繞髕骨的張腱膜與韌帶所承受的牽拉張力，以及髕骨、股骨相應(yīng)的關(guān)節(jié)軟骨面上所受的應(yīng)力與“摩擦”加大而造成
（3）中學(xué)生處于骨生長較快的青春期，更要防止?fàn)恳缘能浌菗p傷
黨政相關(guān)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1