20xx春季衛(wèi)生與健康小知識最新(更新版)
【正文】 咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，勤換勤洗勤曬衣服被褥，決不隨地吐痰決不隨地大小便。春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。春季會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助于肝氣。春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能新陳代謝最活躍的時期。調(diào)節(jié)情緒。春季氣溫不穩(wěn)，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋蒜之類有助于預(yù)防外感。養(yǎng)魚賞花垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運了，舊疾極易復發(fā)。春季飲食以平補為原則，重在養(yǎng)肝補脾。性溫味甘的食物首選谷類，如糯米黑米高粱黍米燕麥。至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。春季應(yīng)該多吃豆芽。要多開窗戶多通風。目前我國已研制成功疫苗菌苗類毒素等自動免疫制劑多達30余種，可以成功地預(yù)防麻疹百日咳流行性腮腺炎風疹流行性出血熱乙肝甲肝脊髓灰質(zhì)炎乙腦霍亂傷寒等傳染病。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水。春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調(diào)整，以防感冒。只有適當攝入肉類雞蛋牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才可以增強體力，使我們旺盛精力，而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解“春困”有一定的作用。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治。氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。家庭飲食也要多粗少精，多食些谷類如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿卜，萵苣
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