【正文】 每個人都知道應(yīng)該開心，但不是希望開心就可以開心的。如果客觀事件大于情感支持的力量，壓力就形成了；當客觀事件和情感支持的狀態(tài)平衡時，人們就不認為它是一種壓力。如果人長期處于這種狀態(tài)下，工作績效也會持續(xù)下降。醫(yī)學上有一種性格被稱為A型性格，A型性格的人事業(yè)心非常強，他們把自己的工作壓得滿滿的，覺得在重壓之下才活得舒服?！景咐抗碜舆M村有一位老人說，抗日戰(zhàn)爭時期，日本人一進村老百姓就得逃，而且要跑得快，否則就會被日本人逮走。她也隨著大家的目光一同往上看，發(fā)現(xiàn)自己的孩子睡醒了，而且爬上了陽臺。實際上，同一個人也會在不同狀況下形成不同的壓力曲線。當?shù)竭_最高點B的時候，人們感覺壓力比較適中，表現(xiàn)最好，心情也最好，這是一個人的最佳狀態(tài)。例如，將這幅畫上下對折，如果畫的主體在上半部分，說明畫圖者比較追求完美，會自己給自己施加壓力，而這份壓力有時是自己身體難以承受的，讓自己感覺很累；如果畫的主體居于中間位置，說明畫圖者比較自我，喜歡站在自己的立場上表達，在溝通中經(jīng)常遇到誤解，表達的意思經(jīng)常遭到別人的誤會。如果所畫的人或畫的主體在對折線的左側(cè)，說明壓力來源傾向于過去的事情。目標達成時會激動、興奮、喜悅，如果目標未能達成，或者開始走下坡路，壓力便油然而生。我們要有陽光心態(tài)，整體充滿正能量，積極面對生活工作給我們帶來的壓力和不良情緒。那么我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自己的情緒，調(diào)節(jié)情緒的方法有很多種。關(guān)于社會壓力，我們要保持積極心態(tài)，努力前行。工作壓力：工外部環(huán)境因素會直接導致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。善待自己，放低標準, 不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛,不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。具體的自我定位主要是當時作為資材部內(nèi)勤，一年之內(nèi)的目標是采購助理，三年之內(nèi)的目標是采購經(jīng)理。我認為人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法。情緒分為8種：快樂、戀愛、驚訝、羞恥、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡。主要來源于工作、經(jīng)濟問題、家庭關(guān)系、家務(wù)、健康、子女等方面。要學會用積極正面的心態(tài)去面對我們的壓力，多角度去思考，心態(tài)放大,合理搭配飲食、增加運動、聽舒緩的音樂來改善情緒。在困境中也是有了部門長正確的指引，和同事的關(guān)系和鼓勵，才讓我開始調(diào)整狀態(tài)。所以說有了方向的職業(yè)生涯規(guī)劃及定位，有了清晰的思路，才能加了我的信心、有個新的生活態(tài)度和工作目標。為什么成年后生活壓力大的讓自己喘不過氣。緩解工作壓力，首先可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。就是我通常說的喜怒哀樂。通過專心去做其他事情，轉(zhuǎn)移注意力。所以在《智慧人生修煉與提升》這堂課中我體會了壓力與情緒管理對我們的成長幫助。這幅畫可以測試一個人壓力的大小及來源。，說明畫圖者在面臨壓力的時候，已經(jīng)掌握了一定的處理方法。這里的表現(xiàn)包含兩層含義：一是工作績效；二是心態(tài)和情緒。當人的壓力非常小的時候，他會覺得人生沒有目標，未來一片茫然，容易感到生命沒有價值、沒有意義，容易滋生一些心理疾病；當人的壓力非常大的時候，他會覺得加班加點多做了很多工作，但是生活質(zhì)量和工作績效并沒有提高，付出與回報不成正比，同樣容易產(chǎn)生一些不健康的心理。三、認識壓力與情緒無論是外界事物，還是自身的因素，都會對人形成壓力激素。聽到媽媽的喊聲后，寶貝看到了媽媽，想要抱媽媽，就從5樓陽臺掉了下來。老人說，當時只見父親坐下來一下子就把腳掰了回來，然后接著跑。皮質(zhì)醇皮質(zhì)醇可以快速分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，讓蛋白質(zhì)變成能量。如圖2所示：圖2 壓力與情緒壓力管理主要針對兩方面因素：一是外界環(huán)境因素；二是自身因素。情緒是潛意識的顯示器情緒是內(nèi)心邏輯思維的外在表現(xiàn)。每個人都希望自己的情緒得到宣泄，而不是希望對方告訴自己對錯或如何去做。我跟你們打個賭，我能說一句話就讓老板娘笑，也能再說一句話就讓老板娘鬧。實際上，情緒是人體內(nèi)的一種生化反應(yīng)，如果一個人能夠讓自己體內(nèi)經(jīng)常產(chǎn)生快樂激素，那他就是快樂的；如果經(jīng)常讓自己產(chǎn)生生氣的、郁悶的、負面的激素，那他就總是懷著負面情緒。書童剛上岸，蘇東坡就急忙拿過批語，期待看到法印和尚對自己的表揚。人的心態(tài)在人的生命中發(fā)揮著非常重要的作用?！拘∮螒颉坷K子打死結(jié)要求/規(guī)則：雙手抓住一條繩子的兩端不放，將其打成一個死結(jié)。正確步驟：先將胳膊在胸前打死結(jié)，雙手再分別從兩側(cè)抓住繩子的兩端，一拉就可以變成一個死結(jié)。我進入中年，無奈之余，把改變對象鎖定在家人上，但天不從人愿，他們個個還是維持原樣。小時候會面臨學習的壓力，大學畢業(yè)后面臨找工作的壓力，進入職場后面臨晉升的壓力，隨著年齡增長、責任變大，還會面臨成家、買房、養(yǎng)育下一代、贍養(yǎng)上一代、身體健康等諸多方面的問題。第四篇：幼兒園教師情緒管理與壓力應(yīng)對學習心得幼兒園教師情緒管理與壓力應(yīng)對學習心得做為一名幼兒教師，整天要和孩子們打交道，孩子不比大人，什么都不懂，有時哭有時鬧的，所以近年來出現(xiàn)了一些幼兒老師虐童事件，幼兒教師出現(xiàn)情緒以后要及時排解，否則會影響到孩子，那么幼兒教師怎么調(diào)節(jié)自己的情緒？很多學校注重學生的心理健康，卻忽略了對老師的心理輔導。但面對同樣難以管教的孩子，有的老師會春風化雨，而有的老師會采取過激行為。第五篇：一般管理人員情緒壓力管理學習心得體會參加一般管理人員情緒壓力管理學習的心得體會2012年2月23日至26日，我有幸參加了寧東供電局對一般管理人員情緒壓力管理講座，在這四天的課程中，英斯捷國際發(fā)展機構(gòu)的李春林老師和賀老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、對企業(yè)的感恩、執(zhí)行力的提升、溝通的技巧、職務(wù)犯罪的起源等方面的知識，整個講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。首先，感恩之心是有效執(zhí)行力的第一要素，賀老師在課堂上講：“執(zhí)行力體現(xiàn)在服從，服從是前提，服從凝聚于感恩”。鹽池縣供電局劉江濤二〇一二年二月二十六日